造成牙齒不健康的原因主要是牙齒表面存在多種細菌，它們在牙齒表面分泌許多黏性物質。 豐富多彩、五顏六色的美食都會在牙齒上留下色素。這些色素吸附在這些黏性物質上，就會逐步使牙齒表面變黃或變黑。

家裡面的食醋、陳醋、白醋都行，含嘴中1-3分鐘，然後吐掉，刷牙，效果很好！但是牙齦會覺得非常的酸和麻，這個大約2個月做一次就好了，不但可以讓牙齒變白，而且還能除口臭。

像現在網上賣的牙齒美白儀也可以，但是據說只對普通型黃牙效果比較好，但是得買那些正規的，透過國家認證的！

牙齒的好壞決定了一個人的壽命長短，所以說擁有一口健康的牙齒特別重要。

人為什麼會牙黃或者牙黑，有以下幾種原因。

①有人是天生的色素牙，牙齒五顏六色。給人一種特別髒的感覺，但是這種牙齒特別少見，萬分之一的機率。

②跟飲食有關，長期食用顏色深得食物，尤其是喜歡吃棗的人，長期吃棗，會對牙齒造成傷害，使牙齒變黃。

本人也抽菸，牙齒比不抽菸的人牙齒還白，下面說說個人的生活習慣吧。

想要牙白的朋友注意以下幾點。

①早晚刷牙，刷牙時間最少兩分鐘。

②刷牙一定要用溫熱水，溫熱水刷牙對牙齒表面的殘留物清理的更徹底，使牙齒保持本色。

④養成飯後漱口的習慣，儘量多食素食。

⑤情況嚴重者直接去醫院洗牙。

1.每天加小蘇打或者白醋刷牙，堅持一段時間牙齒可以變白

2.早晚一定要堅持刷牙，晚上刷了牙又吃東西后也要再去刷一次，刷牙每次刷3-5分鐘，刷的仔細一點，牙膏可以買美白型的，保證口腔的清潔，細菌產生的牙垢會減少一些，至少不會加重

3.吃東西也要多注意一些，不要吃太多糖之類的傷牙齒的。

4.可以選擇去洗牙，洗完牙會變得非常白，但是肯定是對牙釉有傷害的，因為它的方式比較暴力，維持時間不長，所以還是建議多注意一下個人口腔衛生護理。

5.最好不要抽菸喝酒等，抽菸的人基本上牙齒都黃，特別是老煙槍，牙齒黑黃黑黃了，想要牙齒變白，這些都得戒了。

牙齒髮黃有多種原因，要看是哪種原因引起的牙齒黃。一般常見於一些遺傳因素，年齡老化，飲食，藥物均可，因此引起牙齒髮黃不同原因治療方法也不同，要明確病因如果是普通的飲食，吸菸引起的牙齒髮黃，可以用小蘇打刷牙，刷牙的時候在牙膏上加點小蘇打輕刷牙齒表面可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。多喝綠茶，綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上防止牙齒著色。勤刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白也有很重要的效果。