適當的使用醫美手段，如光子嫩膚，提拉緊緻等進行外部保養！

保持心情愉快，心態好人看起來也會年輕點！

適量運動，廣場舞、瑜伽……

女人到中年，上有老，下有小，生活中稍有風吹草動，就容易動肝火。

一、保持良好的心態，學會 讓自己放鬆下來。儘量做到不生氣。看淡一切，才能看開一切，事緩則圓。

二、保持面板乾淨，因為每天的妝容如果遺留在臉上，會造成面板暗沉等不好的結果，而清潔可以更好的美白肌膚，卸妝一定要乾淨。

三、保持正常的作息時間，充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。

四、做好防曬工作，日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持塗抹防曬霜也是保養面板的一種方法，其中要記住防曬指數不能小於SPF15、PA++。

五、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。

六、減少上網時間，手機、電腦的輻射對面板的損害很大，容易造成面板乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。

七、堅持運動，多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液迴圈到面板，使面板的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助面板組織結實、平滑。

八、每天保證多喝水，面板含水量的大幅下降直接導致出現面板的乾燥、發黃、發暗、無光澤、鬆弛、皺紋等衰老現象。

應對面板缺水問題，最簡單的辦法就是多喝水。因為保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈，還能促進體內代謝產物的排洩。

謝邀，個人覺得女人貴在氣質，臉蛋身材是氣質的底蘊所在，不是必須有模特的身材和十八歲的臉蛋，而是適時、得體！這就需要平時做好清潔補水保溼工作，美白的一切根源在於保溼，補水做不好，美白是空談。所以中年女性不應該把心思全放在孩子老公和工作上，疏於自身保養，生活中要學會多愛自己。

人到中年，各種機能都在下降。

1、要按時作息，使各種肌膚得到舒緩。

2、要放輕鬆心態，人輕鬆了，快樂了，自然面板也靚了。

3、多吃蔬菜水果，增加維生素E正常分泌，預防色斑形成。

4、每早晚要補水，抹潤膚露，保持肌膚水潤光澤，儘量少化妝，自然美。

這是個人的護膚理念，不代表大家，包涵！