因為脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的一種病理變化。如何調節脂肪肝患者的飲食？一般有以下建議：首先，要清淡飲食，不要吃太油膩的食物。其次，我們可以適當吃一些對減肥有積極作用的水果，如蘋果、葡萄、桔子等，因為這些水果可以促進脂肪代謝。最後，要有良好的飲食習慣，一日三餐要有規律，儘量避免過度飲食，少吃零食，少吃噩夢，並以一定的速度進食。此外，我們還應該減少糖和糖果的攝入。

現下，越來越多的人正面臨脂肪肝的困擾，脂肪肝指的是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的肝臟問題，大多數人會患上脂肪肝，多是由於不健康的生活方式所導致的，例如營養過剩、長期大量飲酒、不愛運動、經常熬夜。若是存在以上行為的話，日常需多加註意，下面來了解一下，患有脂肪肝的人該如何調理？

一、患有脂肪肝的人應該如何調理？

1、保持飲食清淡

患有脂肪肝的人在飲食方面需多加註意，建議日常適當調整飲食習慣，儘量以低脂、低膽固醇飲食為主，儘量保持少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食方式，日常應少進食油膩、脂肪含量高，不易消化的食物。

2、堅持有氧運動

對於患有脂肪肝的人而言，日常堅持進行運動是很有必要的，運動有助促進新陳代謝，消除體內多餘的脂肪，減少脂肪在肝臟的沉積。建議每週進行4次以上的有氧運動，每次運動時間30分鐘以上，可以根據自身情況，來選擇適合自己的運動，例如慢跑、中快速步行、騎腳踏車、游泳。

3、保持作息規律

患有脂肪肝的人日常要做到作息規律，保證充足的睡眠時間，晚上11時至凌晨3時是肝臟排毒最佳時間段，應該讓自己進入睡眠狀態。若是日常避免不了熬夜，在熬夜過後要及時補眠，在熬夜過程中應注意補充水分，日常多吃些富含維生素及含蛋白質的食物，從而將熬夜對機體的損害降到最低。

補充水飛薊

除了以上所述的方法外，其實日常也應該適當地食用水飛薊產品。水飛薊產品的主要成分是水飛薊提取物，水飛薊又叫水飛雉、奶薊等，是一種優良的護肝植物，能夠起到保護肝細胞膜，改善肝功能等作用，對化學性肝損傷有輔助保護功能，總的來說，水飛薊護肝作用還是較為顯著的。

目前市場上水飛薊產品也不少，選擇哪個牌子的水飛薊比較好呢？其實，含有四重護肝成分的湯臣倍健水飛薊就是一個很好的選擇，裡面除了水飛薊外，同時還含有葛根、五味子、丹參這三種護肝成分，4種護肝成分，幫助人體更好地養肝護肝。

總而言之，要想預防脂肪肝，我們日常在運動、飲食、作息等方面都需要多加註意，保護肝臟健康，建議就從現在做起。