有辦法的，已經被科學家研製而成的食品級產品是酶控黑科技雙向管理脂肪，胖子用可以變瘦，瘦子用可以變胖，上市兩年多很多人用完效果真的不錯，同時也得了很多獎項相信科技的力量

我的經驗啊 經常運動 但只要慢跑就好 宵夜必吃 你睡覺前一小時必吃 吃些高熱量的 蛋糕啊 這類的 我5年了。漲快10斤了

170的個子，80多斤確實太瘦了，如果這個身高，體重能保持在100斤左右的話，身材就比較完美了。

如果你是因為飯量小沒有食慾而導致不胖的話，可以選擇一些促進食慾的方法，炒菜的時候放適量辣椒，或者吃飯的時候就著一些辣椒醬，這樣肯定能多吃一碗飯。平時多吃點含脂肪比較高的食物，紅燒肉，燉肘子，辣子雞，肉丸子，牛肉燉土豆，排骨燉冬瓜。。。也可以選擇吃適量零食，不過零食不能吃太多，因為裡面有不少新增劑。

如果你飯量可以，每頓吃的並不算少，那可能就是你的脾胃虛弱，吸收功能不好，可以找靠譜的中醫開點中草藥給調理一下。把腸胃功能調理好了，吸收功能自然就強了，體重也就上來了。

我先告訴你如何胖，然後你再教我怎麼瘦首先當你的攝入大於消耗時你就會胖，比如光吃不運動或零食不斷。一塊巧克力能毀了幾個小時的運動效果。同樣都是吃飯可以吃些熱量高的食物巧克力，蛋糕，薯片等油炸高熱量食物。含糖的汽水，燒烤等等。這是對於普通人來說，遇到天生能量消耗異於常人或者脾胃不好的當我沒說。

建議你先去醫院檢查一下身體，消化系統及內分泌系統，若沒問題是遺傳的關係，那就順其自然健康就好。若是生活型態引起的，例如睡眠質量差或三餐不定時、飲食不均衡或工作高壓、運動過度等等，就重新調整過來，讓生活質量變好變正常，那自然就會胖一點了！總歸一句：微胖或微瘦無所謂，健康比較重要喔。

與減肥人反其道而行之：多吃少運動。

吃飯時多吃澱粉類食物，多吃甜食，多吃肉類，另外多吃零食，多喝飲料。一句話，能吃盡量吃。

吃完睡，能睡多久睡多久。

平時能躺著別站著，別運動。

很快，你會變成一個小胖子。

想長胖最有效地就是吃【糖油混合物】，比如蛋炒飯/面、奶油蛋糕、糕點麵包、油炸食品、涼皮肉夾饃、漢堡薯條、油潑面、炒麵、肉包餃子、紅燒肉米飯、肉餅、豬油拌飯、五花肉蓋飯等等太多啦，一天五餐十分飽，吃飽就睡效果好！