面板產後主要是傷口恢復，傷口疼痛產婦自理能力在半個月內是比較困難，這個階段一定要加強優質蛋白質，微量元素，礦物質的補充。

合理的補充營養；加強休息；適當的運動，避免做過於激烈的運動；放鬆心情，心情保持愉悅。相信經過一段時間的恢復，身體很快會恢復到以前的狀態的。祝好運

剖腹產後如何科學護理可以幫助快速恢復到孕前狀態呢？

現如今我們中國的剖腹產率已經高達36.7%（出自2018年《中國婦幼健康行業發展報告》統計資料），所以我們也要好好看一下，剖腹產後如何科學護理可以幫助快速恢復到孕前狀態呢？

明星很多都是剖腹產，但是也恢復得很快，看她們生完孩子怎麼跟沒生一樣，讓人著實羨慕，其實我們普通人在產後護理方法得當，也能夠快速恢復到懷孕前狀態的。

孕前狀態大致包括這幾個方面：子宮、骨盆、腹部、體重。

一、子宮恢復：子宮在懷孕前是隻有40-50克重的，到了孕期增長到了1000-2000克，所以恢復也需要時間，一般來說，6周產褥期基本能夠恢復，標誌是陰道的分泌物，從剛生完的紅色的惡露完全消失變成無色的白帶。但是子宮裡面的完全恢復至少要9周以上。有三個方法能夠幫助子宮快速恢復：。母乳餵養：寶寶的吮吸能夠幫助子宮收縮，加速產後惡露的排出。。按摩腹部：用順時針的手法按摩腹部，也是可以幫助子宮收縮，加速產後惡露的排出。。適當運動：

剖腹產後24小時拔尿管後，要下床活動，避免腸粘連，有利於子宮的恢復。

二、骨盆恢復：

剖腹產後7天內可開始用骨盆矯正帶，因為骨盆帶只有在生產後前六個月使用才能夠有利於骨盆的恢復。每天只能用8小時，睡覺的時候不要帶。

三、腹部恢復：

等骨盆恢復以後，才可以開始用收腹帶。穿2小時就要解開休息一下，不能長期穿，會導致血液迴圈不順暢。

四、體重恢復：其實體重的管理是在懷之前，懷之前就需要不要超重，第二個時期是懷孕時，不要超過11-14公斤。很多人都說剖腹產比順產恢復得慢，這是因為順產在產後24小時就能夠很快開始做輕度運動，而剖腹產只有到6-8周才可以開始運動，105天后才可以開始跑步。所以剖腹產的體重恢復也會比順產的慢一些。

在42天到105天期間，可以採用快走的運動方法，回來以後洗個熱水澡，用身體乳從下往上按摩 ，用牛角梳刮到發紅為止，可以消水腫，修飾形體，對身材的恢復特別快。

在這個時期也可以做做產後恢復體操。剖腹產後練習產後瑜珈是需要6個月以後才開始做的，最好能夠在專業人士的指導下練習。

總之，剖腹產以後需要根據產後的特點來選擇科學護理的方式，祝大家產後都快速恢復孕前狀態。

首先，確保得到很好的休息，同時要儘早下床活動，提倡術後24小時下床，預防栓塞和便秘，促進機體恢復；

其次，要儘可能的母乳餵養，母乳怎樣促進親子關係的同時有利於母體恢復；

再者，在飲食上要營養均衡，避免辛辣刺激，少食脂肪含量高的食物，多喝些魚湯，青菜湯；

最後，傷口癒合後要開始小幅度運動，運動要循序漸進，切莫太著急

8號預產期，一天都很正常，還參加姥姥的壽宴，晚上胎動的厲害，我說沒事，十點多老公非要去檢查，結果乳醫院掛了急診做了彩超，說一切正常，還內檢了，那滋味真的酸爽醫生說回家等著就可以，想辦住院也行，反正沒什麼事，婆婆家離醫院很近就回家了，第二天早上稍微一點點見紅，一直認為是昨晚醫生內檢給我檢壞了和老公說老公說沒事，就都沒在意，初九晚上準備睡覺了，和老公聊聊天羊水破了，一直在流，溼了兩條內褲，換了產褥期衛生巾都快溼透了，趕緊叫婆婆，全家人急匆匆帶上東西去醫院，說真的，做了好久的準備，在美柚上學了很久生寶寶，當真正來的那天還是怕的不行，雙腿直髮抖，都快不會走路了，婆婆一直安慰我，老公開車很快，他是又激動又著急，我是真的怕死了

頭一次經歷啊，到了醫院開始辦住院，做彩超，羊水還夠用，大概十一點半左右回病房休息，醫生讓把屁股墊高躺著，別再走羊水了，雖然躺著也一直在流，可以感覺到，因為一直準備自己生的，所以在等宮縮，醫生檢查說孩子有點大，雙頂徑97mm，我和老公估計有七斤多，醫生內檢還沒有開指，就這樣疼了一晚上，我是一疼就分散不了注意力的人，感覺像是姨媽痛，據說這樣的疼都不算疼，早上醫生內檢說開了一指，我的媽呀，一宿，就算是輕微的疼也該兩指吧，我是一直上班到八個半月，以為能開指快一點呢，因為羊水破了婆婆家人想讓我剖腹產，我也很猶豫，因為是正月而且週日，我的主治醫生不在，她來的時候已經快九點了，內檢說一指都沒開上，胎頭太高，孩子大，羊水少幹生不好生建議剖腹產，看我受罪老公很著急，說為了我的娃的健康，啥都行啊，然後老公去簽字開始準備手術，插導尿管備皮啊

一切準備就緒把我推進手術室，期間一直是婆家人在，我麻麻家裡有事沒來了，說到這比較心酸，唉，還好有我孃家一個弟弟在，心裡其實比較難受的，正月初十十點五十三分進手術室，打麻藥，感覺打麻藥不疼，放鬆就好了，我當時心情也比較複雜，十一點零五分開始手術，十一點十分寶寶就出來了，醫生說很胖，響亮的哭聲，手術過程中醫生說羊水幾乎沒有了，我這個也刨對了，生也太費勁，一秤寶寶體重8.8斤，我的媽呀，幸虧刨了，沒有勇氣生這麼大的娃，完全超乎我們全家的預期，這也太大了，孕期真的沒使勁的吃，就是飽了就好了，醫生抱給我看，說男孩，我心裡想，真的是男孩啊，我比較想要女孩，老公喜歡男孩，就這樣縫針縫了半個小時左右，隨後被推出了手術室，婆婆家人都在等我，據說老公等我的時候哭了，我出來也沒看到他有什麼異樣的表情，也沒說一句我辛苦了，和想象的不太一樣

這下如了他們的願了，一家人簡直快樂死了，接下來就是我漫長的恐怖宮縮刀口疼～孩子太大打宮縮針宮縮的時候真的超級疼，然後疼了兩天就算，基本沒睡覺，一直出虛汗，不過總算熬過來了

第一次做媽媽既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又松整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！

剖腹產後的七大護理要點

1.傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔乾爽。

2.保護好手術後刀口的刀痂，過早揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，刺激傷口出現刺癢。

3.休息時最好採取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。

4.可在醫生指導下，塗抹一些外用藥，如膚輕鬆、去炎松、地塞米松等。

5.隨時保持疤痕處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。

6.拆線後，要避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。

7.適當改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E,以及富含氨基酸的食物，切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。