主要是維生素C，其他的各有各作用，不可或缺。適當的補充維生素C可以防癌抗癌，有明顯增強和提高免疫力作用。平常宜多吃含維生素C高的水果蔬菜，如番茄含有較高的維生素C，亦可服用維生素C片。一般情況下維生素C可以多多益善，但也有不適合補充過多維生素C的情況，如有痛風病的人等。謝謝邀請

提高免疫所需補充的維生素有：維生素A、維生素C以及鋅、硒、維生素B1、B2等。

免疫力是人體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。

提高免疫力，所需補充的維生素主要有四種：

1.維生素C。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞功能減弱，人體易患病。

2.維生素A。維生素A能促進糖蛋白的合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白。另外，維生素A也是修復器官黏膜的關鍵物質，能夠保證人體機能正常，。維生素A攝入不足，細胞缺乏抵抗力，易患病。

3.維生素B2。維生素B2與能量的產生直接有關，促進生長髮育和細胞的再生。人體不僅是抵抗侵襲，還要修復受損，維生素B2不可缺少。

4.維生素B12。維生素B12能保持健康的神經系統，用於紅細胞的形成，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝。由於它主要能促進紅細胞的發育和成熟，也是維持免疫力的關鍵。

其實，其他多種維生素和微量元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，人應該合理膳食，全面吸收營養，才能保證體內維生素不缺乏。

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雲中飛2017

免疫力是人體自身抵禦,免除疾病的能力。是人體識別消滅外來細菌，病毒機制，處理衰老，損傷，死亡細胞和病毒感染能力。提高免疫力是身體健康的根本保證。

人體免疫力由先天，後天諸因素造成，先天由爹媽基因決定，後天主要依靠自身脾胃，脾胃功能強大，能吃，能喝，能拉，能睡，是身體健康的基礎，免疫力強身體自然健康。

提高人體免疫力必須做到以下幾點:1，良好的生活環境，充足的睡眠，睡眠是調養,修復人體五臟功能的關鍵因素。2，加強營養，優質蛋白，注意補充維生素B1，B2，B6，B12，C，A，礦物質硒，鋅，鐵等。3，保持適量運動，運動以流汗為準，可增強人體新陳代謝能力。4，儘量保持愉快心情，遇事要拿得起，放得下，處事榮辱不驚。5，嚴把入口關，嚴禁有毒，化學，毒變食品，保證食品新鮮，安全。

透過以上幾點，有效提高免疫力，身體健康是做好一切工作的根本保證。