回覆列表
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1 # 為理想付諸行動
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2 # 魔法人魚姬
情緒低落原因很多。最近心情不好或者神經衰弱抑鬱焦慮都會導致。請問你最近發生什麼事了？這種情況多長時間了？知道這些都利於問題解決。
情緒低落的情況下，第一，先找到根源，幫助自己度過低落期。
第二，做一些放鬆心情的事情，比如聽歌，散步，出去旅遊，和喜歡的人一起相處等。
第三，懂得向朋友和家人傾訴，做出適當的情緒宣洩等。
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3 # 春官傳承
人在情緒低落的情況下，第一，先找到根源，幫助自己度過低落期。
第二，做一些放鬆心情的事情，比如聽歌，散步，出去旅遊，和喜歡的人一起相處等。
第三，懂得向朋友和家人傾訴，做出適當的情緒宣洩等。
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4 # 雪花小飛仙
無論什麼原因導致你的情緒低落，都要懂的喊"停"，先果斷的從低落點離開，然後聽一首快樂的歌曲，或者自己沏一壺好茶，感受它的過程，再或者跑步，慢走，走進大自然，或者和親朋好友開始一段旅程，讓更多幸福快樂會來到你的身邊，用心感受快樂的瞬間，就懂得所有的不悅都只是塵埃微不足道，更美好的東西還在前面等你，邁開腿，出發
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
***補充***
首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情，也不會有無緣無故的結果。所以，只有知道了原因，那麼，才能由此改善自我的心態。在人的情緒低落的情況下，我們不能讓自己一個人待著。一個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是一個善於思考的人,所以，在這個時候，不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。相反的，朋友在這個時候，是非常重要的。在這個時候，人所思考與看待問題的方式都是比較偏的，譬如：生氣的人在想問題的時候越想越火大；傷心的人在思考問題的時候，越想越委屈。所以，只有在與朋友進行傾訴的時候，才能對自己有所幫助。同時，你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性，但是，朋友這時候往往比你冷靜得多，他會給更多你沒想到看到理解到的一面。
煩惱，誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼，就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡，與他們多進行溝通。做一些更加有意義的事情來分散注意力。