對父母的建議：和孩子走得近一些，別怕更年期碰撞青春期，因為這個時候孩子的麻煩最多

對於孩子的建議：無論你跟誰設下防備都不要跟父母設防，有些事情還不是你這個年紀可以解決的，無論是心理上還是物質上，有事情了別瞞著父母，該說就說，只要你把不痛快都說出來，抑鬱症就不會找到你

抑鬱症的特徵是持續的悲傷和無價值感，以及缺乏參與以前愉快活動的慾望。抑鬱症不是一種短暫的憂鬱情緒，幾乎每個人都會時不時地經歷這種情緒，而是一種干擾日常功能的複雜的精神/身體疾病。它不僅會使人的視野變暗，通常表現為睡眠問題、精力水平和食慾的變化。它改變了神經細胞的結構和功能，從而破壞了大腦處理資訊和解釋經驗的方式。儘管感到絕望和毫無價值，但抑鬱症是一種可以治療的疾病。它可以透過心理治療或藥物治療，或兩者結合治療。

抑鬱是現代生活中常見的一種情況。根據美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的資料，美國每年有1600多萬成年人至少經歷一次嚴重抑鬱症。一個人在人生的某個階段患上抑鬱症的可能性約為10%。長期的社會壓力和社會關係的嚴重中斷是抑鬱症的已知危險因素，而重大的負面生活事件，如失去親人或失業，會增加隨後患抑鬱症的風險。人生早期的重大逆境，如與父母的分離、父母的忽視或虐待，可能會使神經系統對壓力做出過度反應，從而使人在晚年容易患上嚴重抑鬱症。

如果你感到沮喪，如何幫助自己

抑鬱症會使人感到疲憊、無用、無助和絕望。這種消極的想法和感覺讓人想要放棄。重要的是要認識到，這些消極的觀點是混亂的一部分，通常不能反映實際情況。當治療開始生效時，消極的想法就會消失。與此同時:

試著和別人在一起，信任別人;這通常比一個人鬼鬼祟祟要好。

參加能讓你感覺更好的活動。

即使是輕微的運動，看電影或球賽，或參加宗教、社會或其他活動也會有幫助。

讓家人和朋友幫助你。

家人和朋友如何幫助抑鬱症患者

任何人能為抑鬱症患者做的最重要的事情就是幫助他或她得到一個合適的診斷和治療。這可能需要代表他們預約並陪同他們去看醫生。鼓勵所愛的人繼續治療是有幫助的。

情感支援也是無價的。這包括理解、耐心、關愛和鼓勵。和抑鬱的人交談，仔細傾聽。不要輕視你所表達的感情，但要指出現實，並給予希望。不要忽視關於自殺的言論。向抑鬱症患者的治療師報告。邀請抑鬱症患者散步、郊遊、看電影和其他活動。繼續試。雖然娛樂和陪伴是必要的，太多的要求可能會增加失敗的感覺。提醒你的朋友或親戚，隨著時間的推移和治療，抑鬱會減輕。