睡眠充足比什麼都重要，平時多喝水，多運動，可以做做面板補水，敷敷面膜，心情也很重要，每天保持愉快的心情會讓人更年輕

保養面板要內外兼修。內在：要注意飲食，多運動，少熬夜。外在:1.瞭解自己的膚質乾性，中性，混合（混幹、混油），油性屬於哪一種要清楚；

2.面板清潔很重要，認真洗臉，不要認為洗臉是小事，要是化彩妝，要仔細卸妝。

3.根據自己的膚質選擇護膚品，保溼補水是基礎也很重要；乾性、混幹注意保溼補水，混油、油性注意補水。保溼、補水不是一個意思呦

4.防曬，一年四季都要用的。

重要還是要生活的健康，底子好，怎麼打扮都是美美噠

早晚接吻10分鐘:

1.接吻可以消耗體內的卡路里，每天接吻幾次便有減肥的功效。

2.接吻時，人的身體會呈緊張狀態，可以促進血液迴圈，預防皺紋，使之面板更光滑。

3.接吻時，雙方會分泌出唾液，可以有效的預防蛀牙！

保持良好的作息規律和養成良好的生活習慣，還有保持愉悅的心情，這是保養唯一最省錢而且最高效的保養方式。

自律可以讓生活品質提升，可以讓容顏變美，讀書的女人最美…這是我個人對保養最重視的一項，當然平常的護膚習慣也不能缺少，選擇適合自己的護膚產品，每日堅持，好的面板和好的精神狀態，就是最美最有氣質的！

第一步：晨起重視潔面

◇洗 臉是護膚的最基礎也是最重要的第一個步驟。只有將臉上的汙垢清洗乾淨，面板才能更加暢通地呼吸。擦上的保養品才能更好被肌膚吸收。

第二步：拍打化妝水

◇化妝水最主要的功能是調整肌膚，起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用。也有利於後面的精華能夠更深入的給肌膚帶來營養。但是化妝水也有分類，使用化妝水還是應該根據自己的膚質來選擇，專家建議油性面板使用緊膚水，健康面板使用爽膚水，乾性面板使用柔膚水，混合面板T區使用緊膚水，敏感面板選用敏感水、修復水。

第三步：抹上肌底液

◇如果你對護膚精益求精，不妨試一試近年來盛行的肌底液。肌底液含有精選活性物質的濃縮精華，這些物質能夠從源頭保養基因，使其基因活性顯著提升，將“修護”蛋白質的合成恢復至最佳水平。但並非所有人都需要肌底液，如果你的肌膚缺乏彈力、肌理紊亂、護膚效果不明顯、肌膚乾燥、粗糙，角質層較硬，應多使用肌底液。因為一般的肌底液，大多含有既親水又親油的成分，能夠將護膚品中的水分和油分同時瓦解，繼而被肌膚更好的吸收。同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。