腳腫原因：

旅遊觀光，不管是乘坐什麼交通工具，坐著、站著和行走，時間一長，腿腳便會腫起來。

醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅遊性腿腳腫”。旅遊途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分透過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。

另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體裡瀦留，使腿腳的水腫加重。

緩解方法：

妥善安排旅遊時間和路線，不要趕得太緊，遊玩一個景點要休息一下，注意勞逸結合。站立和行走一段時間後，要坐一會兒或者平躺一會兒，並將兩腳翹起。長時間坐車、坐船時，要將兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。

如果長時間逛街或登山時，最好打上鬆緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。遊玩以後最好用熱水燙腳，便於血液迴流。萬一發生了旅遊性腿腳腫，也不用著急，平臥著休息一兩天，將腿腳抬高，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要到醫院去看下了。

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在旅遊途中，因為經常坐車、走路等原因，腿腳的位置較低，再加上地球引力的影響，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，便容易形成腿腳腫脹等。

萬一發生了旅遊性腿腳腫，也不用著急，晚上回到酒店有熱水的話最後泡一泡腳，在按摩按摩。或者平臥著休息一兩天，將腿腳抬高，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要到醫院去看下了。

久坐飛機腿腳得不到伸展，特別是長時間那種，腳腫得很厲害，感覺比懷孕還厲害，自己深有體會。醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅遊性腿腳腫”。 旅遊途中腿腳的位置較低，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分透過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。

另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體裡瀦留，使腿腳的水腫加重。

所以久坐久站感覺腳腫時，還是要把腳抬高，緩減一下症狀啊！