魚的營養價值，常食可延年益壽。有必要了解魚的營養和藥用價值。魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一，魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收，其吸收率高達百分之九十六，由於魚肉肌纖維較細，有多量可溶性成膠物質，結構柔軟，這些就更適合病人、中、老年入和兒童食用。魚類還含有一種只有水生動物才含有的多種不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇和甘油三脂，防止血液凝固，對冠心病和腦溢血病的防止有很好作用。據調查，愛斯基摩人中患冠心病的極少，這同他們常年食魚有很大關係。據世界衛生組織一九八四年初進行的國際聯合調查，用美田納西州那士維市二十五名五十多歲的男性的血液與日本島根縣的同齡男性漁民、農民各五十人的血液加以分析比較，結果表明，大量存在於魚脂肪內的不飽和脂肪酸的數值，在日、美國民間差距極大，因而心肌梗塞和腦血管梗塞的死亡率也有明顯差異。日本島根縣漁民血液中的比率為13．6％，農民為12.24％，而少吃魚的那士維市市民為2．12％。經進一步統計，十年內上述兩種疾病患者中，每十萬人的死亡率，那土維市的居民為四百零九八，而島根的漁民為二百零三人，農民為二百四十四人。說明多吃魚有助於預防心肌梗塞和腦血管梗塞。化驗證明，這種物質的大部分又在魚頭、腮和內臟，多吃對保持血液的流暢大有益處。眾所周知，魚油中含大量維生素也D，是兒童成長期不可缺少的物質，可防止軟骨病、夜盲症等。在中國有文字記載或民間流傳的鯽魚、甲魚燒湯可治肝，可補婦女哺乳期奶汁不足；鯉魚、鯽魚、鰻魚能治肺炎、痢疾；鰍魚可治關節炎、中耳炎、跌打損傷；黑魚可祛瘀生新等都有一定道理，能起輔助治療作用，對於人體抗老防哀，延年益壽是很明顯了。

公公就是天天買魚回去給小孩還有婆婆吃！吃多了就老是得面板病！臉上長紅紅的疙瘩！好了也有個印子了！天天吃一種食物還是不好的？

魚肉富含的蛋白質，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及癒合。而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細緻嫩滑，也較容易消化，非常適合幼兒及老人家食用。魚類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低。所以，吃魚是好的，建議大家一週2-3次就好了。

不管是什麼菜天天吃肯定會吃膩的，再說營養還不均衡。雖然說魚吃了對人的身體也有一定的好處，也不能天天吃。兩天吃一次我就覺得能接受。

魚雖然是好東西，但也不至於天天吃，我覺得一週吃2-3回差不多了，因為要講究營養均衡，平時多吃些蔬菜，水果，偶爾吃些雞肉，豬肉，魚肉，換著吃，這樣會好一些