回覆列表
-
1 # 十月的蘇格拉底
-
2 # 活出喜歡的自己
長時間的壓抑已經成為習慣，不知道如何表達自己的心情
多跟自己對話
問問自己內心真實的感受
可以找信任的人聊聊
或把內心真實的想法和感受寫出來或畫出來
用自己喜歡的方式表達
-
3 # 登植美
可以找一個相對安全的環境，沒有外界干擾和不好意思，適當放鬆一下身心，可以到大自然中去。也可以唱歌放鬆一下。
-
4 # 以鑑塔羅
感謝誠邀！武志紅老師說："世界是矛盾的，表現出來的樣子如果是A,那麼其深層的原因就可能是-A。例如，極其外向的人常常是沒有一個知心朋友的，整天笑個不停的人內心是很悲傷的，看起來最性感的人是性冷淡，而那種看起來最簡單的人腦子裡充滿了無數狂暴的想法和衝動。。。。。。
哭和笑一樣，都是人類的一種本能，是人情緒的直接外在流露，都是我們必須經歷的情感體驗，都自有它們的奧妙所在。可萬物中只有人類具有過去、現在、將來的時間觀念，這主要因為人有記憶的緣故。因為記憶，讓你學會了沉著，壓抑，忍耐。巴甫洛夫說：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。
從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。
小時候，我們長期接收積極的暗示，就會成長為一個積極心態的人，在面對任何事物時都會保持積極的心態；反之，如果我們長期接收消極的暗示，就會成長為一個消極心態的人，在面對任何事情時都會朝向消極的方向。人隨著年齡的增長，你的記憶你的條件反射都在說該經歷的都經歷過了。他們已經看淡一切了，知道什麼才是真正最重要的。也是這種長久的壓抑導致自己的情緒和本體分家。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚。
1.在心中理清一個空間
2. 去感覺一下自己的感受
3.體會這感受的內涵
少年聽雨歌閣樓上，紅燭昏羅帳。
壯年聽雨客舟中，江闊雲低，斷雁叫西風。
而今聽雨僧廬下，鬢已星星也，悲歡離合總無情。
該經歷的該看到的不都過眼雲煙了嗎？
為什麼要哭？
我想哭但是哭不出來，因為我的思念如海。
不需要眼淚來證明什麼了吧？
有一個小說，餘華寫的《活著》。
有一個電影《地久天長》。