堅持母乳餵養，不要暴飲暴食，自然會瘦。產後42天因為身體需要恢復一般也不建議做運動來瘦身，而且不是產後肚子大的都適合帶束縛帶

月子裡面是不建議減肥的，產後減肥最少要等滿月才能開始。

看著明星們產後曬出的照片上還不是特別的羨慕呢？他們生完寶寶，彷彿是懷了個假孕一樣，滿月就能恢復了。特別是一直備受爭議的baby，產後發出來的相片裡面看，完全像是沒生過孩子一樣。關於baby產後瘦身的問題就隨之展開來了。

產後瘦腰除了除了飲食上控制熱量的攝入之外，產後的最佳瘦腰時間也是很重要的，就是產後的六個月之內，所以產後媽媽們一定要把握好。

根據楊穎分享的瘦身經驗來說，她每天堅持做卷腹運動，所以才能夠恢復的那麼快，如果產後想要瘦身的媽媽們，一定別忘了這一步哦。

瘦身從點滴做起，導致產後肚子瘦不下的很大一個因素，就是新手媽媽們直接吃飽飯就馬上坐下來了，這樣就會把脂肪堆積在腰部。最好就是建議媽媽們飲食過後不要直接坐著，站立起來聽幾首歌或者是做掃掃地的都能有效的瘦身。

我給寶寶戒奶之後，用的瘦身方法是木瓜瘦身方法，在一個月之內成功瘦身10斤。具體做法：早上起床一杯淡鹽水，然後吃一大片木瓜。中午正常吃飯，晚上用木瓜代替米飯，或者吃炒木瓜片，堅持一個月就成功瘦身了。

✦不宜過早

就是在月子裡面是千萬不能瘦身的，這時候是身體各項機能恢復的最佳時機，如果在這個時候瘦身，或許會落下月子病。

✦方法

減肥藥、艾灸這些都是不可取的，主要透過自然的瘦身方法，循序漸進，做到健康減肥。

✦塑身衣

塑身衣是可以適量的運用的，能很好的控制飲食，大事束身衣是不能用的，束身衣過於緊身，對身體強力的擠壓，難免會傷害到身體的器官。

✦心態

心態一定要平和，畢竟產後瘦身是寶媽們一生都需要堅持的事情，所以產後媽媽一定不能操之過急，以免產生產後鬱抑症的疾病。

總而言之，產後瘦身是有方法可循的，主要還是的新手媽媽們堅持，做到良性減肥，相信小蠻腰也不會遠了。