女人坐月子時候是應該吃紅糖還是白糖？

新媽媽在分娩初期適合吃紅糖，之後吃白糖更好。

媽媽們應根據情況喝一些白糖水，並非只能喝紅糖水。白糖純度高，雜質少，性平，有潤肺的功效，適合夏季分娩的媽媽，或產褥中後期食用，即使在寒冷的季節分娩，也可以食用白糖。

許多新媽媽坐月子的時常喝紅糖水，這對康復有很大的好處。中醫認為，紅糖有補中益氣、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀的功效。喝紅糖水有利於子宮的收縮和復原，還能促使惡露儘快排出。此外，由於紅糖水含葡萄糖濃度較高，有利尿的作用，但剖腹產的新媽媽在術後未排氣之前勿飲紅糖水，以防腹脹。

然而需要提醒新媽媽的是，凡事物極必反，食用紅糖要有時間限制。如果食用紅糖時間過長，會使新媽媽惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮的恢復以及身體健康，這樣就會使紅糖的“活血化瘀”之攻變為危害健康之過了。因此，新媽媽食用紅糖要有限制，最好控制在產後10~12天之內，以後應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

白糖除了具備紅糖的一些功效外，還具有潤肺生津的作用，而溫補功效較紅糖略低。如果新媽媽有發熱、大量出汗、手足心潮熱、咽喉乾燥、口乾舌燥等現象，服用白糖水，能起生津潤燥、改善血液迴圈的作用。

綜合來說，紅糖和白糖的食用價值沒有明顯的高低之分。糖在貯藏、運輸的過程中，容易沾染細菌，新媽媽喝糖水應該煮開後飲用，不要衝飲。

新媽媽坐月子，紅糖和白糖都可以吃，但是需要適量和注意時間段。

新媽媽適當飲紅糖水可以促進子宮收縮紅糖含有豐富的微量元素和蛋白質、核黃素和胡蘿蔔素以及葡糖糖等，這些營養都是新媽媽恢復身體所必須的；從中醫的角度來說，紅糖具有健脾養胃、益氣養血、驅風散寒、活血化瘀的功效；紅糖是產後新媽媽物美價廉的滋補營養品；新媽媽產後飲用紅糖水，可以促進子宮早日復原、同時有助於惡露排出，促進乳汁分泌；飲用紅糖水不能時間過長每次喝太多紅糖性溫，新媽媽如果多喝幾杯紅糖水，尤其是夏天坐月子的新媽媽，容易加速汗液的排出，使身體更加虛弱；一般惡露是血性惡露的時候，可以飲用紅糖水，可以促進惡露排出，當惡露變成黃色或者白色的漿性時，就不應該在喝紅糖水，紅糖書活血化瘀的作用使血性惡露的排出時間延長；患有糖尿病或者胃潰瘍的新媽媽少用或者不用紅糖水。白糖也是好的滋補品白糖比紅糖的提純度高，雜質少；白糖有潤肺生津的作用，夏天新媽媽不能多喝紅糖水，可以多喝點白糖水；白糖水尤其適合出汗多、口乾舌燥的新媽媽食用。