我的私人護理說月子是女人換體質的唯一機會。
我天生體質偏弱備孕了3年才好不容易懷上的。整個孕期胎盤不穩，，也打過保胎針靜臥三個月。老公很怕我月子做不好老了渾身都是病，想趁著這次機會讓我做好月子改變一下體質，早早的幫我訂了臺灣最好的月子中心。
整個月子我被調理各項體標都是A+。簡直不能在好了~閨蜜來看誇我不像生過孩子的，整個人氣色可比我孕前一副營養不良的樣子美多了。一直嘟囔讓我別光享受，一定要給他們記下來重點以後坐月子用。哈哈~好東西一定要分享給大家
月子12護理重點
1.月子感冒發燒 解決：沒到38度的話可以正常餵奶。用生薑片在鍋邊烤熱，捂腳心。早中晚各一次（寶寶也可以用）
2.月子一定要洗澡， 艾草生薑煮水擦身洗頭。洗完立馬擦乾，可以去溼除寒
3.忌吃鹽和過量食醋 味精會使嬰兒出現缺鋅症導致智力下降，生產遲緩，鹽會導致奶量。食醋屬於酸性過量寶媽可能會患上牙酸。
4.忌穿束縛帶 我的醫生和護理師再三告訴我束縛帶會使腹部受壓容易導致子宮移位
5.不要過早同房 過早性行為不利於私處的恢復，還會引發陰道炎，6~8周後可正常性行為,同房一定要採取避孕措施
6.不要悶月子 空氣不流通會是寶寶和產婦生病，每天通風2小時，溫度在24~28°之間。產婦要勤換衣服，以棉質寬鬆為主
7.忌喝高脂肪濃湯， 不僅營養吸收不了還會引發消化問題，產後第一週以清淡為主，不宜過早喝生化湯
8.便秘/痔瘡 每日吃蒸蘋果/燙香蕉，排便會很順暢 痔瘡每晚用熱高錳酸鉀水稀釋蒸汽 抹痔瘡膏（一定要不含麝香）我用的是安美孕痔瘡膏，孕期也全靠它維穩才能順產
9.忌久喝紅糖水+長期靜臥， 紅糖水最好不超過10天，身體允許最好每天走動兩小時有利於腹部肌肉收縮的恢復和排惡露
10.忌和寶寶同睡， 剛生完體力不支以免壓倒寶寶。也不利於產後的休息恢復
11.及時淡化妊娠紋 妊娠紋對我來說其實還好，我孕期就一直在抹歐比信奇蹟精華霜，產後妊娠紋還是蠻少的。8個月去產檢看見一個寶媽的肚子全是黑紫色的妊娠紋，特別誇張。真的很慶幸自己早早做了預防，產檢衣生還誇我保養的好產後我也一直在抹奇蹟精華，現在華為高畫質都拍不出了~哈哈。就是用起來有點油膩也難怪一點新增沒有還都是蜂蜜純植物的，很安全很好用。
13.手腕疼-媽媽手 少玩手機，少抱孩子。 粗鹽加艾葉炒熱後放紗袋敷患處（或者艾灸爐）
產後腰痠背痛。 忌抱孩子，彎腰下蹲。多拍拍手背，手背上有很多腰痛點，多拍可以緩解疲勞腰痛
我的私人護理說月子是女人換體質的唯一機會。
我天生體質偏弱備孕了3年才好不容易懷上的。整個孕期胎盤不穩，，也打過保胎針靜臥三個月。老公很怕我月子做不好老了渾身都是病，想趁著這次機會讓我做好月子改變一下體質，早早的幫我訂了臺灣最好的月子中心。
整個月子我被調理各項體標都是A+。簡直不能在好了~閨蜜來看誇我不像生過孩子的，整個人氣色可比我孕前一副營養不良的樣子美多了。一直嘟囔讓我別光享受，一定要給他們記下來重點以後坐月子用。哈哈~好東西一定要分享給大家
月子12護理重點
1.月子感冒發燒 解決：沒到38度的話可以正常餵奶。用生薑片在鍋邊烤熱，捂腳心。早中晚各一次（寶寶也可以用）
2.月子一定要洗澡， 艾草生薑煮水擦身洗頭。洗完立馬擦乾，可以去溼除寒
3.忌吃鹽和過量食醋 味精會使嬰兒出現缺鋅症導致智力下降，生產遲緩，鹽會導致奶量。食醋屬於酸性過量寶媽可能會患上牙酸。
4.忌穿束縛帶 我的醫生和護理師再三告訴我束縛帶會使腹部受壓容易導致子宮移位
5.不要過早同房 過早性行為不利於私處的恢復，還會引發陰道炎，6~8周後可正常性行為,同房一定要採取避孕措施
6.不要悶月子 空氣不流通會是寶寶和產婦生病，每天通風2小時，溫度在24~28°之間。產婦要勤換衣服，以棉質寬鬆為主
7.忌喝高脂肪濃湯， 不僅營養吸收不了還會引發消化問題，產後第一週以清淡為主，不宜過早喝生化湯
8.便秘/痔瘡 每日吃蒸蘋果/燙香蕉，排便會很順暢 痔瘡每晚用熱高錳酸鉀水稀釋蒸汽 抹痔瘡膏（一定要不含麝香）我用的是安美孕痔瘡膏，孕期也全靠它維穩才能順產
9.忌久喝紅糖水+長期靜臥， 紅糖水最好不超過10天，身體允許最好每天走動兩小時有利於腹部肌肉收縮的恢復和排惡露
10.忌和寶寶同睡， 剛生完體力不支以免壓倒寶寶。也不利於產後的休息恢復
11.及時淡化妊娠紋 妊娠紋對我來說其實還好，我孕期就一直在抹歐比信奇蹟精華霜，產後妊娠紋還是蠻少的。8個月去產檢看見一個寶媽的肚子全是黑紫色的妊娠紋，特別誇張。真的很慶幸自己早早做了預防，產檢衣生還誇我保養的好產後我也一直在抹奇蹟精華，現在華為高畫質都拍不出了~哈哈。就是用起來有點油膩也難怪一點新增沒有還都是蜂蜜純植物的，很安全很好用。
13.手腕疼-媽媽手 少玩手機，少抱孩子。 粗鹽加艾葉炒熱後放紗袋敷患處（或者艾灸爐）
產後腰痠背痛。 忌抱孩子，彎腰下蹲。多拍拍手背，手背上有很多腰痛點，多拍可以緩解疲勞腰痛