首先，要了解孩子不吃飯的真正原因是什麼？一般情況下有這幾種情況：

1.孩子飯錢零食吃的太多，導致吃飯時孩子根本就沒有飢餓感。

2.孩子缺乏運動，吃進去的東西沒有消化掉，導致孩子不餓。

3.孩子心情不好，父母責罵或者在外面遇到什麼不開心的事情，導致食慾降低。

4.從小沒有養成好的吃飯習慣，吃飯時間不規律。

5.孩子吃飯的環境過於嘈雜，一般孩子的注意力很容易被外界因素影響，環境嘈雜便會讓孩子無法專心吃飯。

6.給孩子吃的食物種類過於單一，或者說缺少花樣，一般成人總是吃一類東西，時間長了，也會有厭食情緒。

7.孩子生病了，腸胃功能不好，這個需要就醫檢視具體的情況。

其次，根據自家孩子的實際情況去判別孩子到底是什麼原因導致的不愛吃飯。

最後，我們要從小幫助孩子養成一個良好的吃飯習慣，可以從以下幾點進行入手：

1.固定孩子的就餐時間以及地點。

2.在飯前，合理的給孩子提供零食，不要孩子想吃什麼就給什麼。

3.確保孩子擁有一個安靜的進餐環境。

4.帶孩子多運動。

5.多為孩子提供一些可選擇性的食物。

6.可以讓孩子參與到做飯的過程中去，幫家長打下手，端端碗盤。