年齡越大，肌膚膠原蛋白總含量減少速度越快，彈性纖維斷裂後就出現鬆弛、皺紋等問題。而面部鬆弛問題出現時間越長，越難改善，所以補充膠原蛋白是第一要素，其次按摩很重要：

一、彈動臉頰：吸氣，鼓起臉頰，四指分開。以指尖點彈的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆。重複三次，換另一側進行。

二、橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時臉右側嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉昇到臉側，然後停住。右手將臉部多餘的脂肪輕輕地橫著拉向右側的太陽穴(注意要集中精力做)。向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。左右臉分別做三組。

三、向上提升：將雙手置於額頭上方，兩個食指呈V字形。再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，隨之恢復自然。重複三次效果更好。

可以配置美容儀效果更好，另外飲食清淡，早睡早起，多多鍛鍊身體就能恢復最好的狀態。

對於女性來說，魅力性感和健康是一樣重要的，但是隨著年齡增大，女性們不得不面臨一個問題，那就是衰老。女性會出現衰老的症狀主要是身體的雌性激素分泌下降，面板變得不再緊緻，因此衰老的痕跡就會更明顯。其實要想提高面板的緊緻，不妨試試以下幾種食物。

1、大豆食品：大豆食品平時多食用的話可以提高女性體內的雌激素，因此平時大家不妨多吃一些豆腐、豆漿、納豆之類的，跟平時三餐常見的食材搭配一起吃的話，更有助於提高容顏。

2、蔬菜：蔬菜富含維生素和纖維素，能提高女性荷爾蒙。維生素對於人體非常關鍵，如果維生素缺乏的話，大腦無法發出指令讓卵巢分泌荷爾蒙，長時間如此的話，身體衰老的速度就會加快。3、蘑菇、海草：平時人們對高卡路里的食物是非常抗拒的，好在蘑菇和海草的熱量非常低，食物纖維和維生素、礦物質的含量非常高，所以大量食用的話可以養顏美容，但是也不會導致發胖。

4、芝麻、堅果：這類的食物中維E和維B的含量都非常高，能促進女性荷爾蒙分泌，讓體內的荷爾蒙更加平衡穩定。但是這類食物含有脂類，大家可不能吃太多哦。

5、湯臣倍健膠原蛋白軟糖：它可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，好吃又健康

有時遇到面板從之前的緊緻變成現在的鬆弛，不要慌，多加強一些對身體變化上的察覺，早早地做好應對準備。

1:緊緻面板的方法，可以通過飲食、護膚品、鐳射的治療。面板變得鬆弛大多數是由於體內缺少膠原蛋白而導致的，平時可以多吃含有膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋、雞皮、鴨皮。不要經常吃以下食品，如滷菜、麻辣豆腐、火鍋、燒烤、煙燻的食物。

2:要保證充足的睡眠，不要長時間的熬夜玩手機、看電腦。

3:定期進行面板的護理，拍打面板，用手做向上提拉的動作，敷含有膠原蛋白的面膜。

4:年齡大一點的，這種治療效果比較的慢，條件比較好的建議去醫院的美容科做鐳射的治療。

5：固定的時間去專業的醫美，做一些面板管理的護膚。

今天就跟大家來分享一下，自己的一些小經驗！

隨著年齡的增長，人的面板會變得鬆弛，甚至長出很多皺紋，極易顯老。

於是百分百的女性就開始購買各種護膚品，甚至去做微小得整形手術。我想告訴大家的是想要自己的面板緊緻，除了做好日常護膚、保養外，也要適當做一些運動，更要多吃能夠有助於面板緊緻的食物。

年齡還小的仙女們也要多吃哦~

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~