1/5 分步閱讀

預防婦科疾病：這對於女性患有婦科疾病的人來說，但經過研究發現，女性每天堅持飲用適量的酸奶，便能使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），從而有效的預防以及治療陰道炎。

2/5

美容養顏功效：在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少面板中色素斑的形成，並對黃渴斑,雀斑等各種色斑有一定的療效。

3/5

緩解便秘，加強消化：很多女性喜歡喝酸奶，酸奶確實有一定的減肥效果，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

4/5

提高免疫力： 酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

5/5

降低膽固醇：很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富。專家稱它是一種“功能獨特的營養品”:促消化，保護腸胃，預防便秘，美容，提高免疫力等，在現在人們普遍追求健康，養生，酸奶吃了有這麼多好處，又有誰不喜愛呢？

酸牛奶的口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。酸奶主要有如下優點 (1)酸奶中可消化蛋白和脂肪，提高酸奶在發酵過程中可溶性蛋白、非蛋白態氮 氨基酸的含量提高。據測算酸奶中蛋白質的消化吸收效能是牛乳中蛋白質的兩倍;酸奶在發酵過程中使奶中的遊離脂肪酸含量提高，更易被人體所吸收。

同樣 酸奶提高了鈣和磷的利用率，促進了鐵和維生素D的吸收。（2)酸奶中乳酸含 高:乳糖在發酵過程中大部分被分解為乳酸，可適合更多的消費人群。乳酸能提高食慾，增進消化。乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質 (3)酸奶含有維生素C、維生素B等營養要素。

某些乳酸菌能合成維生素C，所U 酸奶裡的維生素C含量較高。同時，酸奶在發酵過程中維生素^和維生素B2甶 含量得到提高。（4)酸奶中的膽鹼含量高，經常食用酸奶可降低血清的膽固醇名量，增強機體的免疫力，減少老年人心血管病的發病率。（5)酸奶有一定的保健用乳酸菌在酸奶中除產生有機酸外，還能產生抗菌物質，提髙人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。