你得先活200年，然後再告訴大家這是健康密碼，這才有人信。不然你二十多瞅著跟五十了似的，你說你有健康密碼？你自己信嗎？

從古至今，不同時期的人們都探索研究到了健康密碼。

黃帝內經中就早已揭示了人類健康長壽的密碼：“法於陰陽，合於術數。飲食有節，起居有常。不枉作勞，故能形與神俱”。

人生不過百年，年輕不愛惜自己的身體，到老了百病叢生，所以當身體開始衰老時，就要注重養生。飲食有節制，作息有規律。不過度操勞，不過度憂思，形體和精神保持得很好，能夠協調統一，這樣就會長壽百年。

易經中也包含了健康密碼，用金、木、水、火、土對應人體的各部分。與中醫的基礎理論體系相同，其中，中醫的易醫更使讓人覺得神手其神。曾有過這樣傳聞：有人心動過速，輸液體幾天得不到緩解。讓其默唸數字00300後，幾個小時後，恢復正常；還有人胃急痛，念數字78000，20分鐘後，也能得到緩解。這些真假、對錯有待考證。但它反映出，不同的數字組合，對應不同的萬物，包括人體的五臟六腑，其實還是歸屬陰陽平衡理論。

心血管專家胡大一，對健康人體提出：120-80-6-5-0-268一組健康密碼

對有基礎病人群提出：140-6-543-0-268一組健康密碼。

看似簡單的資料，將人體的各項指標表達的明明白白。關於運動，胡教授指出，要記住：1.3.5.7.四個數字。每天運動1次，每次不少於30分鐘，每週不少於運動5天，運動時適宜心率為170。

也許，有人說，我不相信任何健康密碼，我自己也有健康密碼。對，很對。人和人身體狀況、所處環境、自身條件等等各不相同，人人都有適宜自身健康的方式方法，這就是自己的健康密碼。

總之，要想身體健康，需平時注重養生，保持心情舒暢，適宜運動。