俗話說“肝藏血”，肝臟是最大的解毒和儲藏血液的器官，當其發生病變的時候，常容易出現相關的面部變化，如果出現了這些肝病面容等症狀的話，一定要警惕肝臟是都發生了進一步的病理性改變！

1.肝病面容：肝臟是人體最大的解毒器官，在體內代謝的廢物常常會經過肝臟的代謝，排除體外，如果肝臟出現了問題的話，那麼這些毒物就有可能堆積在體內，造成毒素的堆積，表現出來的就是面部出現晦暗，失去光澤，其主要原因肝臟不能及時代謝廢物及及毒物，同時，體內的激素作用下，臉色越來越差，表現出肝病面容。

2.肝病併發症：肝臟不好的人，往往會表現出一些併發症，尤其是肝硬化或者肝癌患者，會出現蜘蛛痣和鵝掌，前者是由於體內的雌激素分泌過度導致區域性毛細血管擴張，形成類似蜘蛛網一樣的形狀；蜘蛛痣一般在裸露的面板，有時候還會出現臉脖頸處，出現這種症狀，則提示肝臟可能進一步病變，需要去做相關的肝功能檢測。

3.面部黃染甚至是黃疸：人體的膽紅素可以分為直接膽紅素和間接膽紅素，但肝臟出現病變的時候，將不能將直接膽紅素代謝為間接膽紅素，從而造成體內膽總紅素的升高，而表現在臉部的就是面板黃染甚至眼睛變黃，出現黃疸。

以上三個訊號出現的時候，均提示肝臟出現了功能性損傷，有可能進一步的加劇；因此，對於肝臟不好的人而言，需要做到以下幾個方面來養肝護肝：

容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，面板再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

肝臟不好，毒素堆積，臉上會出現3個訊號

訊號1：臉色晦暗無光

肝藏血，一旦肝臟積毒變髒，毒素滯留體內，導致肝血不足，無法滋養臉部。 那麼，此時，便會導致臉色晦暗無光。

訊號2：出現粉刺、痤瘡

當肝內毒素進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。 此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

訊號3：出現色斑

當肝內毒素越積越多，會導致氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血。 氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑。

中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的執行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。

當機體肝臟處於虧虛的狀態時，可用“藏須參3克、茵陽芝5克”搭配泡飲來養肝、護肝（針對肝病，從肝病毒的源頭出發修復肝臟細胞達到轉陰的目的）

做法：將兩味食材用開水沖泡5分鐘左右，直接飲用即可，可反覆沖泡直至無色無味為止。

醫學發現，""藏須參""能夠很好的提升人體的抵抗力，提高人體的免疫能力。能夠很好的增強體質，補充人體所需要的營養，從而提高人體的免疫能力。

“茵陽芝”含有的紫苷素及多糖成分能夠抑制癌細胞合成，抑制癌細胞生長。同時能夠抑制癌細胞的浸潤，轉移。有扶正固本的功效。

最重要的是，兩者富含有機硒，不僅對人的身體非常的有好處，而且經常性的這樣吃還能夠促進人體的身體素質的提高，達到保護肝臟、控制轉移擴散，減輕併發症和痛苦程度，提高生存質量，延長生存期。

2、睡好子午覺

子時熟睡

良好的睡眠，對於促進肝臟解毒排毒，十分有益，想要給肝臟排毒，睡好子午覺，尤為重要。子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，這一時間段睡覺，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。並且，此時大睡，有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。

午時小憩

午時，心腎相交之際，可小睡15-30分鐘的午覺，可養心腎。而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。睡好子午覺，對肝臟健康來說，和肝臟排毒來說，十分重要。

堅持一項有氧運動，對養護肝臟有利。

散步，不僅不會給肝臟帶來壓力，還能放鬆心情，幫助肝臟減壓，晚飯1個小時後散步，身體機能平穩，血液分配均衡，效果最好。

伸展運動、瑜伽，不僅能鍛鍊身體柔韌度，同時還能促進體內氣血迴圈，使肝臟得到更多氧氣、血液滋養，有利於肝臟健康。

建議，每週運動不少於4次，每次運動原則上不少於30分鐘，但要以自身能力為主，最好能運動至身體微微出汗。

一茶：每天來杯養肝茶

茶葉能“平肝、膽、三焦、包絡相火”意思就是茶葉具有清熱解毒的功效。所以，飲茶達到養肝的目的。

肝病患者可以適當的喝點綠茶，綠茶有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

蒿稀綠茶生長在紫陽的富硒生態區，含硒量是其他茶葉的6倍之多，是經過中國地理標誌認證保護的。而硒被稱為重要的“肝臟保護因子”。

通過飲茶補硒可使肝臟谷胱甘肽過氧化物酶活性達到正常水平，起到養肝護肝的良好作用。

二通

心氣通

肝氣，宜保持柔和舒暢，升發條達，才能維持其正常的生理功能，但如果長時間生氣或者焦慮，就會造成肝鬱，使得肝經出現堵塞。

為此，只有管理好自己的心情，保持愉悅，少生氣、發怒，不給肝臟“添堵”，肝才會更健康。

經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡

三戒

戒酒

人們常說：“小酒怡情，大酒傷肝”，喝酒不僅傷肝，還易引發酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。

尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找個健康的方式進行發洩，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。

戒熬

中醫講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若經常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到淨化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。

所以，一定要養成規律作息，減少熬夜的時間。

《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

常言道，肝不好，未老先倒。

肝臟健康，身體的各個迴圈才會正常運轉。

那麼，肝臟不好的人，身體會有哪些表現呢？

肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。

同時，肝功能減退，導致黑色素增多，體內毒素堆積也會出現這樣的症狀。

臨床上，很多肝病患者都會出現面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑、面容枯萎等，也被稱為是“肝病面容”。

一個人的肝臟，如果在健康執行，則心明眼亮。

如肝火過旺，肝血不足，導致雙眼腫赤、眼睛乾澀，色澤晦暗。

此外，肝功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，可出現眼睛黃等“黃疸”的體徵。

蜘蛛痣的形成是因為肝臟滅活雌性激素的能力下降，因此毛細血管出血。

蜘蛛痣，通常在人臉，頸，比較容易出現，形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，像蜘蛛一樣，故稱為“蜘蛛痣”。

主要是因為，肝臟損傷影響人體的凝血因子功能，才會有出血點。

如不及時的治療，面板還會出現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。

1、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。

水是肝臟代謝，解毒不可缺少的一種物質。

平時養成主動喝水的習慣，或是也可以喝點護肝茶飲，既能滿足味蕾，也起到了保養的作用。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，不但性質溫和，藥用價值也很高。

用其泡水當茶喝，可疏肝理氣，促進肝氣抒發，減少肝鬱氣結，還可改善心情，疏解情緒。

金蘭菊，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。

泡水代茶飲，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷，保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

俗話說，肝有邪，其氣留於兩腋。

“拍腋窩”這個動作，加速肝臟的代謝，刺激肝經，對肝臟健康有積極作用，也起到疏肝理氣的作用。

方法：每天堅持拍打雙側腋窩，每次最好堅持5分鐘。

肝臟是最需要“休息”的器官，中醫認為凌晨是肝經當令的時間。

保證充足的睡眠，肝臟會進入自我修復模式，進行解毒，淨化血液等。

中醫講，人臥則血歸於肝說的就是睡覺有養肝的作用。

所以長期熬夜的人，平時更要多加重視肝臟的保護。

建議：晚上11點之前要入睡，此時，是肝膽經活躍的時候。

運動，增加熱量消耗，促進脂肪燃燒，利於控制體重，減少脂肪在肝臟上堆積。

散步，是最適合保養肝臟的一項運動。

既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，可疏通肝氣，寧心安神。

現代人吃得越來越好了，肝臟負擔也越來越大了。

肝臟參與人體的脂類代謝，所以吃太多油膩的食物，會增加肝臟代謝“工作”。

長此以往，容易導致脂肪肝，引起肝臟病變。

所以，少吃一些過於油膩的食物，多吃蔬菜，對肝臟解毒有幫助。

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

生氣、發怒、脾氣暴躁、抑鬱等不良的情緒，都會損害肝臟健康。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢。

所以平時管理好情緒，對歡笑，有助於肝氣抒發，對身體大有益處。

吸菸，喝酒傷肝，傷腎，傷肺，傷身。

吸菸，會加速肝臟纖維化進行，引起肝臟炎症，損傷肝健康。

而喝酒傷肝是眾所周知，喝酒會直接損傷肝細胞，引起各種肝臟疾病。

菸酒早已被定義為“致癌物質”，為了自己健康，最好一個不碰。

肝病已經成為威脅人類健康的主要疾病之一，近年來，全球肝癌的發病率、病死率都在不斷上升，而肝臟又是個“不痛不癢”的器官，發病不易被發現，往往等發現的時候，就已經是晚期了。

1.熬夜

人體在睡眠過程中，會進入自我修復模式，經常熬夜，會導致身體抵抗力下降，還會影響肝臟的自我修復。

2.過量飲酒

酗酒可能導致肝臟中毒，誘發酒精性肝炎，長期過量飲酒還容易導致肝硬化，所以年輕人切不可貪杯。

肝臟有消化的功能，長期暴飲暴食會使肝臟功能受損，保持均衡的飲食，有利於我們養肝護肝。

4.濫用藥物

身體不適時，切記盲目服藥，尤其是抗生素、止痛藥等處方藥，一定要在醫生知道下用藥。不合理用藥會導致肝損傷，嚴重者甚至能導致肝衰竭，十分危險。

5.負面情緒

如今工作生活壓力大，很多年輕人不能及時排解情緒，就會導致很“喪”，負面情緒爆棚，甚至會對身邊的親人朋友大發脾氣。肝主疏洩，負面情緒會影響氣機舒暢，造成肝氣鬱結，損害肝臟的健康。

1.面色蒼黃

健康的人，由於體內的血氣充足，臉色多紅潤有光澤。肝臟一旦出現問題，就會影響正常造血，氣血不足則面色蒼白；影響代謝，有害物質在體內堆積則面色暗黃。

2.痤瘡、粉刺增多、長斑

肝毒積累過多，滯留在體內，會造成激素失衡和內分泌失調，體現在臉上就是痤瘡、粉刺和斑，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。如果肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

蜘蛛痣產生主要是因為體內對雌激素的滅活作用減弱，雌激素堆積會導致身體毛細血管擴張，從而引起像蜘蛛腿一樣的網狀結構。蜘蛛痣通常出現在臉部、胸部、胳膊以及大腿上，是肝臟癌變的重要訊號。

肝臟是人體的重要器官，因此要“養好肝”“護好肝”。首先要做的就是把損傷肝臟的壞習慣改掉，其次肝病不易發現，要定期體檢，以儘早發現疾病儘早干預。

文：焦薇薇/王傳航教授

«黃帝內經»中記載：“肝是將軍之官，主謀略。”

肝氣足，人反映靈敏，聰明，肝主藏，有血人才有生命。

肝臟是個非常重要的臟器，是人體最大的器官，平均的重量可達到1.5公斤，也是沒有痛感神經的器官，每天默默的幹活不知道累。

而當肝臟出現問題時，體內的代謝紊亂，排毒功能下降，引起脂肪肝，高血壓，肝腎損傷，就會威脅生命。

肝藏血，肝血充足，氣血執行良好，臉部肌膚才會紅潤有光澤。

一旦，肝受損，導致肝臟積毒，肝血不足，臉部也會得不到足夠的滋養。

此時，臉色就會暗淡無光，需要幫助肝臟排排毒，保護肝臟健康了。

滯留在體內，日積月累，會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會導致粉刺叢生，甚至出現痤瘡，並且簡單外部清洗，無法改變。

如果，經常粉刺叢生，一定要考慮是肝毒過多所致。

氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，便會形成色斑。

顏色，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝毒過多，影響肝臟機能，便會導致對一些過敏原的抵抗能力減弱，易出現過敏症狀，如瘙癢。

2、體重無故增加

肝毒多過，影響肝功能，毒素就會儲存在脂肪細胞中，容易堆積在腹部，甚至是臟器中堆積，導致體重會持續增加。

1、黴變食物

食物在腐壞或變質後，會產生一種毒素：黃麴黴素。

黃麴黴素是一種強致癌物，大量食用會加重肝臟的解毒負擔，增加肝細胞損傷，誘發肝癌。

黴變的食物，不是少吃，最好是丟掉，不要以為將壞掉的部分削掉，好的部分就能繼續食用，也可能會使毒素在體內積累，達到一定程度，會引發肝臟病變。

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。

一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害。

油炸類食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。

此外，油炸過程中，會產生一些有害物質，如丙烯醯胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃。

熬夜是傷肝的主要方式，經常性地熬夜，睡眠長期不足，工作壓力大，都會影響肝臟的自我修復，導致肝臟排毒解毒的能力受損，代謝功能出現異常，致使肝硬化情況加重。

尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，這會大大降低人體的免疫力，加速肝病程序。

所以，肝不好的人，每晚最好在十一點前入睡，增加睡眠時間。

是藥三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

當酒精進入體內，約90%由肝臟代謝，其代謝產物乙醛，有一定的毒性，會使肝細胞受損，轉氨酶升高。

若長期、過量飲酒，就會使肝細胞發生不可逆的損傷，久而久之，會發展為酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

飲食，與肝臟健康，密切相關。

生活中，要注意葷素搭配，切莫吃過多的肉類。

而蔬果，最好選擇綠色多一點，因為，肝臟喜歡綠色食物。

多吃點綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，還能消疲勞、舒緩肝鬱。

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

氨基酸成分，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。

黃花苗根紅茶，黃花苗，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

現代藥理研究表明，黃花苗的根含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。

經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。

坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推搓兩肋，雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。

肝臟在人體起到了很大的作用，不僅幫助人體排出毒素，還可以將物質轉化成人體所需的能量，要是平時帶有不護肝的習慣，就可以給它帶來了病變，帶給了人體一系列的不良反應。

肝臟好不好，看眼睛、臉、身上就知道！

一：肝臟不好，眼睛有三個訊號

1、眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致 用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3、鞏膜發黃——肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

二：肝臟不好，臉上有三個訊號

痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

三：肝臟不好，身上有兩個訊號

蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！

這個問題筆者願意談一談我的感受，為什麼這個與財經無關，與金融無關的話題我這個金融學家非要談一談呢？

這次疫情期間許多人沒事在家裡天天喝酒，疫情過我見到了幾個朋友，與幾個月之前完全不一樣，臉上全是色斑，他們在家裡喝了幾個月的悶酒，幾個月的時間就老了十歲，這讓我受到驚嚇太大了，回家照鏡子看看自己的臉上也開始有了淺淺的幾個色斑，這讓我太震驚了。

後來筆者查了一些資料才明白，男人超過五十歲後不還天天喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會損害肝臟，臉上就會出現色斑。

如果這樣再不不控制我的形象就全部毀了，大家想一想，一個金融學家站在臺上，又肥又胖還滿臉色斑，臺下的人眼睛往哪裡看？臺下的人還有心思聽你講課嗎？想一想就是一件可怕的事情。

我們這些男人年輕的時候天天喝酒，把自己的肝臟喝壞了，當肝內毒素越積越多，會導致氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終形成色斑。人過了五十歲如果還不控制就會給自己的生活帶來麻煩。

肝臟不好不僅臉色晦暗無光，面板瘙癢，易過敏。隨著肝臟受損程度的不同，眼睛也表現出不同的症狀，例如：眼睛乾澀、眼花、眼瞼水腫等多種眼部疾病。

怎麼解決呢？

心態平和，大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣。飲食要保持均衡，少吃辛辣的菜，避免因應酬飲酒過量使肝受損。養肝、保肝的最好方法保證充足睡眠。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢。喝些綠茶、菊花茶等茶飲，清熱解毒、消食解膩。

綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟健康，菠菜，利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒，對肝氣不舒有益。睡好午覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。走走路，散散步，多運動，促進新陳代謝，緩解疲勞，放鬆身體與心情，按摩敲打肝膽經，疏通經絡，可以促進身體排毒。我這點經驗希望有參考價值。

肝不好時，臉上的確是會現一些比較有特徵的表現，讓我們大家能夠比較清楚自己的肝臟情況。與此同時，讓人可惜的是，出現這些表現時，往往提示是慢性肝病肝功能處於失代償期或急性肝病病情惡化階段，一句話，就是肝臟情況不太妙！通常肝不好的人，臉部會出現以下訊號：

這是急性活動性肝炎患者早期或慢性肝病患者後期，很最常見的是臨床表現。通常表現為面板、粘膜淺黃至深黃色，可伴有面板輕度搔癢及全身疲倦之力。這種肝細胞黃疸患者，與臉部面板呈淺檸檬色黃並排屋醬油色尿的溶血病人，及呈現暗黃至黃綠色併合併發熱、腹痛的膽汁淤積性黃疸患者。是比較容易鑑別的。

這是因為肝病時肝功能不好，導致肝臟合成凝血因子減少及脾功能亢進所致的血小板減少有關。於面部受壓部位出現淤點、紫癜、淤斑，並伴有口腔粘膜出血，臉結膜出血等表現。多見於重症肝病患者。

因此，肝不好的人，不是臉部只有三個訊號，而是經常可見黃疸、肝病面容、顏面部出現蜘蛛痣及面部見淤點、紫癜、淤斑或口腔粘膜、臉結膜出血四種表現。

常言說，相由心生。內在五臟六腑的病理變化，終會表現在臉上的相關區域。

當我們的肝臟出現問題時，我們也可以通過臉上的具體變化發現端倪，讓我們更早地得知，更早地積極治療調養。

肝不好時，臉上會出現7個訊號：

當毒素開始堆積，影響肝臟功能時，首先，臉部會變的晦暗無光。是因為肝血不足，無法滋養臉部健康所致。

2、鞏膜發黃

肝不好的人，肝功能出現異常時，可能會使血液中的膽紅素含量增高，這樣容易出現鞏膜發黃、皮膚髮黃等黃疸症狀。

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

4、嘴脣發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴脣發黑。

當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺。是因為，太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

6、黃褐斑

當毒素積累，越來越多時，會出現黃褐斑。是因為肝毒過多，肝嚴重受損，導致，氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。

肝臟如果出現故障，那麼身體的毒素就無法及時排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體，會從口鼻中冒出。

這時撥出來的氣體就會有發黴發餿味，這也是肝硬化早期的異常警告。

少碰3種食物，當心把肝吃壞：

不論是紅酒、白酒、啤酒，還是醉蝦、醉蟹等，只要含有酒精的食物，都是需要肝臟代謝的。

事實上，酒精及其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。經常接觸這類飲食，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

氣溫不斷的回升，食物的儲存時間變短。如有發黴，變質的食物，最好直接扔掉，切莫捨不得。

一旦食物出現黴變，含有大量的黃麴黴素等致癌物質。它會直接破壞肝臟細胞，對肝臟的傷害特別大。變質食用油，發黴的堅果、糧食等，都要及時處理。

罐頭、香腸、方便麵等都很方便，也得到很多人的喜愛，但這類食物對於肝臟來說卻並不好。

這類食物含有大量的防腐劑和色素，經常吃這些食物就會增加肝臟代謝解毒負擔，特別是肝功能較差的人影響是很大的。

養好肝，多吃二綠，常喝二水，做好二件事

多吃二綠：

蘆筍，是常見的食物之一，富含人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

其中，氨基酸成分，具有解酒護肝之效，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以，經常喝酒的人，不妨多吃點蘆筍，是保護肝臟不錯的選擇。

涼拌蘆筍：蘆筍，清洗乾淨，切段，焯水，淋上調料，碧綠如玉，色澤光亮，鮮嫩爽脆，簡單美味。

西蘭花，也是餐桌常見食物之一，被譽為“蔬菜CROWN”。

經常吃點西蘭花，有助於預防改善脂肪肝。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。

蒜香西蘭花：西蘭花，掰成小朵，沖洗乾淨，焯水30秒，撈出過涼水，瀝乾備用；大蒜切末，小火爆香，加入適量蠔油，翻炒後，加入西蘭花，改中火翻炒均勻，加入鹽調味兒，即可。

常喝二水：

牛皮菜根有很高的營養價值，也具有一定的藥用價值。

現代醫學實踐表明，牛皮菜的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。

將牛皮菜根泡水代茶飲，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。

華花苗根，擅長降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力。

碩參根，有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

將華花苗根和碩參根按照1:1的比例混合，搭配飲用，可全面養護肝臟，排肝毒、去肝火，同時能很好地修復肝臟損傷，增強肝臟功能。

做好二件事：

適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康

因此，建議每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

中醫有云：“臥則血歸於肝”，補肝血，最重要的就是要睡好覺，保證睡眠，不要熬夜。

晚上11點至次日凌晨3點，肝經膽經血最旺，我們全身五臟六腑的血，都要在這個時候通過肝臟排毒，這個時候躺下休息，進入睡眠狀態，對於養肝血十分重要！

所以，早睡早起、保持充足的睡眠，是養肝的一個重要環節！

肝不好時，臉上會出現哪三個訊號？

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中的膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，也是尿素合成的主要器官，是人體新陳代謝的重要器官。所以一定要警惕肝臟的疾病訊號，做到早發現早治療。

1. 粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

2. 鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張造成的。雖然“紅鼻子”不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時會容易出現“紅鼻子”。

3. 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵的成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易出現在男性和閉經後的女性身上。

4. 容易喝醉

有些人平時酒量很大門突然間就變得喝一點酒就醉了，這種徵兆提醒你的肝臟功能下降，肝臟受到損傷，不能完全分解酒精代謝物乙醛。

5. 傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要作用，肝臟工呢過受到損傷的話，面板再生就會受到阻礙，另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

注意作息

熬夜傷肝，平時要注意起居規律，飲食不能太過油膩葷腥，做到葷素搭配，良好的生活方式有助於肝臟的健康。閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。可以固定遠方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話，閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。

喝枸杞粥

枸杞有護肝明目之功效，可直接吃也可以泡水喝，還能做藥膳和粥。先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。