益生元是膳食纖維為腸道有益菌群源源不斷的輸送養料，改善並調節腸道菌群失調，益生菌粉是活菌補充它等於是招入新兵，它們隨時準備為腸道健康而戰。

每天三包益生元（飯前空腹吃），兩包益生菌（飯後溫開水兌服），堅持服用三個月，跟便秘腹瀉氣漲腹痛說拜拜！

親，今天的益生元益生菌您喝了沒？

這個問題其實是兩個問題，便秘+出血，一個一個回答。

1.出血是正常的，不出血是不正常的。產婦生孩子後，有42天的排惡露期，甚至多的可能會有60天，這段時間，體內淤積的殘留物都需要排出去，我爸是中醫，還特地開了十多貼中藥幫助排殘留，可以理解為十個月沒來的例假，本來要排掉的增厚的子宮壁要一口氣排完，所以量是很大的，持續不斷。針對這個情況，就是用產婦專用衛生巾，多換，就行了。

2.便秘這個問題，倒是需要重視。產後需要哺乳，奶中70%以上都是水構成的，即使不要哺乳，失血過多，產婦需要的水量也大增，如果在喝湯和喝水上面沒補上去，那麼是很容易便秘的，因為在水供應不足的情況下，水是優先供給哺乳所需的，如果水不夠，身體機能的正常運轉也會缺水。這個情況下，就是建議多喝湯，多喝水。有句話是這麼說的，只喝水也會有奶，就是這個道理。但是要維繫奶的營養，就要從飲食中來，哺乳期媽媽不會發胖的，營養都到寶寶肚子裡了。

3.如果大量喝水還便秘，可能是脾胃運化功能比較虛弱，可以尊醫囑，吃點六味地黃丸，或者吃點八珍糕、山藥、小米粥等健脾的食物。另外，不要天天躺著，需要適當活動，產後適當活動對恢復也有好處。也可以適當按摩腹部，促進小腸蠕動，加快排便。實在不行，可以外用馬應龍痔瘡膏等。

如果產後媽媽出現便秘且伴有出血症狀的時候，說明病情已經有點嚴重了，此時需要及時到醫院進行治療。

如果不及時治療可能會導致誘發肛腸疾病，使腸道內毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，並出現色斑，面板粗糙，痤瘡等。當出現產後便秘出血的情況時，首先要到醫院做好檢查，確診是什麼原因造成便秘出血，並對症下藥。

1、飲食調理通便。飲食上要注意多吃一些具有通便效果的食物。調整自己的飲食結構，要注意飲食搭配，不要吃過多的肉類食物。

2、及時去看醫生，如果便秘的問題嚴重的話，要及時的和醫生溝通，起得治療的方法，請醫生科學的處理。

產後便秘其實是很常見的問題，而產婦由於特殊的生理問題，如果便秘的問題不處理好的話，是很容易引起痔瘡，或者一些其它的腸胃疾病，而如果利用藥物治療便秘問題的話，最好確定一下不會對產婦本身和給寶寶哺乳造成影響。