適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。 　　

對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這裡給父母們提出四點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

1、不要給孩子過大的壓力

孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多。家庭關係緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。

因此，父母需要根據孩子的實際能力，制訂一個合理的日標。平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創造，一個和諧的家庭環境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕鬆地生活、學習。

2、培養孩子的自尊

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。孩子教育心得提示，這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合汙。

3、指導孩子把壓力變為動力

同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變為前進的動力，因此積極奮鬥，努力克服困難，最終獲得成功。

所以，當孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，並且指導孩子把壓力變為動力，激勵孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進。

4、父母要給孩子無條件的接納和愛

是學習生活壓力很大，主要問題在家長，家長要科學的培養孩子，首先必須做好幼兒教育，你要是真的疼愛孩子，一定要做好幼兒教育，能讓孩子的學習取得事半功倍的效果，孩子要是積極主動的學習不會覺得那麼痛苦。

第二不要把分看的那麼重要，不要和別的孩子去比，孩子的學習狀態很好，學習積極性很高，不要強迫孩子去爭那個第一。

第三關心信任孩子，減少焦慮，你對孩子的關注度越高，瞭解孩子越多，越信任孩子，孩子回報你的成績越好。

第四勞逸結合，多帶孩子一起遊戲運動，孩子的生活中不能只有學習，給孩子約小夥伴一起玩，不會影響學習，還會有助於學習。