40歲的中年危機主要指的是來自家庭的危機，工作的危機。

這個年紀父母年齡大了，身體方面多多少少都會有些老年病，所以要照顧夫妻雙方的4位老人，從精力和金錢上都要有很大的支出。40歲，孩子一般是上初中的階段，學習成績的好壞，孩子的各種叛逆行為，經常讓人抓狂。所以說真是上有老，下有小，哪方面都要照顧到。

工作上呢，這個年紀優秀的人都是公司的中高層管理者了，但是大多數人還是普通的底層員工，學習能力不如年輕人，精力也不如以前。所以在公司中是最容易被裁員的人群。

各種壓力壓到身上，身邊都是指望你的人，卻沒有一個你能依賴的人。

所謂的能不能避免就看有沒有提前規劃好自己的職業生涯，避免中年失業。提前安排好老人的日常生活個孩子的上學問題，減少來自家庭的壓力。

合理的規劃確實可以一定程度上避免危機。但是該承擔的責任還是要承擔的。成年人的世界沒有容易二字。

那要看是在什麼性質的工作單位了。政府部門，國企之類的，只要自己沒有更大追求，不會自動離職，沒有過錯情況下，中年危機不太存在的。如果是私人單位，那就不好講了，年齡上來了，如果本身技術不過硬，那單位勸離也不是沒有的，所以我也覺得在私人單位，人到中年，有危機意識。

中年危機每個人的都不一樣或大或小，有的為錢、有的為感情、有的為瑣事、有的為壓力！或多或少或輕或重，古人說“四十不惑”其實現在又有多少不惑之人！人到中年上有老下有小，中間有社會壓力和道德綁架，男人＝難人，能做的就是調整心態，努力向前，你要是垮了那麼整個家庭都垮了，所以你垮不起，也不能垮！

上午文縐縐的回答我不會，我自己馬上步入40這個年齡段，我自己和我們商場的領導喝酒的時候領導回答過我這個問題，我現在原封不動的做個回答:第一、強大自己，所謂的危機感一般來自這幾個方面，事業、愛情和自心，事業上強大自己，搞好人際關係，這個沒啥好說的。愛情方面，專心對自己的愛人好，不求轟轟烈烈，但求細水長流不斷，可以時不時的來點小驚喜。第二、危機感還有可能來自自己的身體方面，年紀大了身體各項機能肯定會退步，應該鍛鍊身體，堅持運動，減少身體方面的壓力，拋棄掉不好的習慣，比如熬夜、酗酒、吸菸，如果實在戒不掉，那就盡力控制，三天打魚兩天曬網的事情不要做。第三、危機感來自心自己，要有一個良好的心態，一個平穩的心態很重要，不順心的事每個人都有，能解決的盡力解決，解決不了的坦然面對。這個就是我們商場領導告訴我的，我借花獻佛。希望對你有所幫助，如果上面的話你記不住，那就記住一句話:做好自己，坦然面對。