胰島素是體內唯一一種可以降低血糖的激素，對人體來說極其重要，有的人會由於某些原因而胰島素分泌低的，需要及時在日常飲食上食用萵筍，苦瓜，還有洋蔥，米蕎，魔芋，馬齒莧等六種能夠啟用胰島素的天然食物，讓身體的血糖維持在正常水平。

本人談一談我自身的經歷吧，血糖高巳有七八年了，我始終吃馬齒莧，這種作物含天然胰島素，再就是洋姜，每天少吃一些，在主食方面以小米為主，小米有控糖的作用，再就是苞米楂，苞米麵，吃這幾樣綜合起來，血糖得到了控制，始終在6點幾，血壓也高，平時吃完晚飯，走半個小時，對高糖，高壓都有好處。

總之，人老了，你不找病，病找你，有個好心態，有個健康的身體，那才叫幸福，這兩樣是無價的，花多少錢也買不來。

三高被稱為“富貴人得的病”，患病的人比窮人還要痛苦，每天吃飯的時候更是難受，自己要忌口的東西很多，有的嚴重的甚至經常跑廁所，身體機能下降，這都不是最可怕的，最可怕的就是你有可能成為一個“藥桶”，每天一日三餐離不開藥物，更重要的甚至離不開胰島素的注射，對人們來說是一件很可怕的事情，也不是常人能夠想象到的，我們日常要注意自己的飲食還是很有必要的，從飲食上能改善多少是多少，總好過啥也不幹。

石榴是農村常見的一種水果，它堪稱最牛的“天然胰島素”，石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，糖尿病患者常吃對病情恢復極有益處。

核桃中含有的一些成分對糖尿病患者的健康有益，並且核桃營養豐富，還有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病。因此有糖尿病的朋友可以多吃。

黑桑葚幹也就是將桑葚曬成幹，桑葚幹對於降血糖是很有效果的。現在我們身邊的人一旦得了糖尿病就會不停地吃藥，或者去醫院打胰島素，但是不管是什麼藥物，對身體都是有一定的損害的。而且桑葚幹對血糖具有控制的作用，平時在家多喝喝桑葚幹泡的茶，或者用桑葚搭配枸杞紅棗等煮粥也是非常有效果的。

以上這3種食物，大家如果身邊有三高的患者可以推薦朋友堅持吃一些，畢竟吃藥或者注射胰島素雖然都有一定的效果，但是同時也會有一定的副作用的，從食補上入手的，這樣的治療方式對身體的傷害也是比較小的，相比之下，也更為健康。