一般來說打呼嚕的朋友很多都有睡眠呼吸暫停綜合徵。

如果已經影響周圍的人休息，可以輕輕的推他一下

呼嚕就會停止一段時間

不一定非要把他叫醒，效果是一樣的

但是一段時間過後，依然會打呼嚕

我感覺還好

但是也不能影響別人睡覺是吧

叫醒了，是對他好

叫醒之後他對你的態度，那就是另一回事。

所以說這是個模稜兩可的問題。

所以就因人而異

首先說明兩個問題

第一個問題是打鼾的人大部分是感覺不到自己打鼾的 換句話說打鼾的人並不會因為自己的鼾聲音響自己睡眠

第二個問題是影響枕邊人睡眠推動打鼾的人可能有短時間的鼾聲消失 我們經常會碰到打鼾的人有時候推動他一下鼾聲會暫停一會兒 當時沒過一會兒就又會再次響起 其實是影響了兩個人的休息 不建議

解決問題之前先要了解為什麼會有鼾聲出現，大部分的鼾聲是因為肥胖引起的咽部脂肪過多擠壓氣道引起的呼吸道共鳴現象出現的聲音稱為打鼾【此處勝過………個字，在我上篇問答有仔細說明，有興趣可翻閱】

針對以上兩個問題我這裡提供一些自己的見解以供參考，具體方法如下：

1，養成側身睡覺的習慣（懸雍垂不會堵塞整個氣道會有緩解）

2，使用呼吸機（恆定的正氣壓能實時吹開氣道避免堵塞產生鼾聲）

3，有創手術切除部分懸雍垂（不建議有創手術 畢竟身體髮膚受之父母 在身體上動刀子始終感覺不太好，另外複發性機率很高一般6個月左右又會長出來）

4，晚上睡覺枕頭放低一點（過高會使得咽喉部氣道不通暢）

5，合理膳食 避免三高食物（畢竟大部分是因為脂肪過多導致的）

以上五點推薦1 2點【呼吸機之前問答裡面也有可以翻閱】

【【重點注意事項】】呼吸機也稱為止鼾器，切記不要購買手搖式脈衝或者其他脈衝和針扎的，這種止鼾器只是有一個分貝檢測裝置，檢測到有鼾聲釋放電流或者針扎一下弄醒使用者讓使用者翻身或者清醒過來，這種雖然不會影響旁邊的人休息但是對使用者來說是一種身心折磨。

一般來說沒什麼問題

其一：是對被叫醒者的提醒，一般打呼嚕有病理的表現，但也有體位不當引起（枕頭過高或舌後墜）。適當的叫醒對方更換姿勢，防止對方因呼吸不暢導致次日頭痛 頭暈。如果是病理性的就更加要注意，防止心跳驟停。

其二：對枕邊人睡眠質量的提高。