孕婦如果在孕期受體內缺鈣、尿頻還有受孕期體內激素變化的影響，是很容易在孕期失眠的，嚴重的整夜都睡不好。
孕期失眠怎麼辦呢?其實日常生活中的一些食物可以緩解孕期失眠的情況，下面來為大家介紹可以緩解孕期失眠的食物，希望可以幫助到題主和孕期的媽咪們。1、茯苓
茯苓是富含蛋白質、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、葡萄糖等諸多營養成分的食物，對於孕婦孕期食用非常保健，有著健脾安神、幫助睡眠之功效。所以，準媽媽孕期如果失眠的話可以適當吃一點茯苓來幫助促進睡眠。2、蜂蜜
蜂蜜富含多種維生素和微量元素，是養生保健的絕佳食物。蜂蜜的保健功效非常多，它可以幫助促進腸胃蠕動、緩解便秘，同時還能夠幫助安神助眠，孕期失眠的準媽媽可以在睡前喝上一碗蜂蜜水，讓你睡得更加香甜，同樣孕期有便秘困擾的準媽媽也可以適當喝點蜂蜜水來改善便秘的情況。需要注意的是，由於蜂蜜中還含有一定的糖分，所以，孕期不能夠吃得太多，以免胎兒攝入糖分過多而長得太大。3、香蕉
香蕉含有比較豐富的礦物質和維生素，其中的泛酸成分能夠讓孕媽咪感覺到鎮靜和安神。所以，準媽媽如果孕期有失眠困擾，可以吃一點香蕉，睡前來杯香蕉奶昔是比較不錯的助眠食物。同時，香蕉的熱量極低、營養很高，非常適合孕期食用，但不能多食，畢竟香蕉屬於涼性食物，所以，適當吃點就可以。4、堅果
有很多的堅果，例如核桃、芝麻等等，均含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期如果經常壓力很大的準媽媽，可以經常食用堅果，來緩解疲勞和減輕壓力，同時，有助於幫助促進睡眠。5、蓮子
蓮子營養價值很高，具有非常好的健脾和胃、養心安神之功效，對孕期緩解失眠有著非常好的幫助作用。準媽媽可以吃一些蓮子排骨湯、蓮子粥都是孕期不錯的營養豐富的安眠食譜。
當然了，這些食物中蜂蜜屬於高糖食品，如果是高血糖孕媽媽就要注意了！
孕婦如果在孕期受體內缺鈣、尿頻還有受孕期體內激素變化的影響，是很容易在孕期失眠的，嚴重的整夜都睡不好。
孕期失眠怎麼辦呢?其實日常生活中的一些食物可以緩解孕期失眠的情況，下面來為大家介紹可以緩解孕期失眠的食物，希望可以幫助到題主和孕期的媽咪們。1、茯苓
茯苓是富含蛋白質、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、葡萄糖等諸多營養成分的食物，對於孕婦孕期食用非常保健，有著健脾安神、幫助睡眠之功效。所以，準媽媽孕期如果失眠的話可以適當吃一點茯苓來幫助促進睡眠。2、蜂蜜
蜂蜜富含多種維生素和微量元素，是養生保健的絕佳食物。蜂蜜的保健功效非常多，它可以幫助促進腸胃蠕動、緩解便秘，同時還能夠幫助安神助眠，孕期失眠的準媽媽可以在睡前喝上一碗蜂蜜水，讓你睡得更加香甜，同樣孕期有便秘困擾的準媽媽也可以適當喝點蜂蜜水來改善便秘的情況。需要注意的是，由於蜂蜜中還含有一定的糖分，所以，孕期不能夠吃得太多，以免胎兒攝入糖分過多而長得太大。3、香蕉
香蕉含有比較豐富的礦物質和維生素，其中的泛酸成分能夠讓孕媽咪感覺到鎮靜和安神。所以，準媽媽如果孕期有失眠困擾，可以吃一點香蕉，睡前來杯香蕉奶昔是比較不錯的助眠食物。同時，香蕉的熱量極低、營養很高，非常適合孕期食用，但不能多食，畢竟香蕉屬於涼性食物，所以，適當吃點就可以。4、堅果
有很多的堅果，例如核桃、芝麻等等，均含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期如果經常壓力很大的準媽媽，可以經常食用堅果，來緩解疲勞和減輕壓力，同時，有助於幫助促進睡眠。5、蓮子
蓮子營養價值很高，具有非常好的健脾和胃、養心安神之功效，對孕期緩解失眠有著非常好的幫助作用。準媽媽可以吃一些蓮子排骨湯、蓮子粥都是孕期不錯的營養豐富的安眠食譜。
當然了，這些食物中蜂蜜屬於高糖食品，如果是高血糖孕媽媽就要注意了！