因為孕婦的特殊性，運動過量也容易引起缺氧，運動少也缺氧。建議多去公園或樹木的地方多呼吸新鮮空氣，實在不行就吸氧吧。

缺氧的原因有很多，例如像貧血造成的缺氧，孕媽媽就應該減少活動，多休息，像寶寶臍帶繞頸引起的胎動異常，就應該去醫院進行吸氧，儘快查明缺氧原因，不要自行採取措施。

適當運動可以幫助孕婦緩解缺氧的，但是運動幅度不宜過大，做了一些簡單的拉伸動作，注意頻率和幅度一定要在自己的承受範圍內。小幅度的動作可以幫助孕婦更好的呼吸。

如果孕婦缺氧嚴重，就要去醫院吸氧治療了，每次吸氧時間也不宜過長，大概半個小時左右吧。而且吸氧治療必須在醫院有醫生監護的情況下進行。足夠的氧氣是促進胎兒正常發育的保證。

孕媽在懷孕期間也可以做一些適當的戶外有氧運動，如在小區公園裡散散步，做做孕婦瑜伽等等。孕媽要保持心情愉快舒暢，不要生氣動怒。

首先說說我自己的觀點：我認為適當運動不可以幫助孕婦緩解缺氧，孕婦本來就已經缺氧，再加上運動，會導致孕婦的呼吸越來越急促，最後是的孕婦缺氧，出現窒息感。但是平時的話孕婦可以透過運動擴大肺活量。

進行吸氧：孕婦在感覺到缺氧時，應立即就醫，按照醫生的醫囑進行吸氧，注意要請家屬不要自行調節。吸氧對於患有心、肺、腎等疾病的孕婦來說能起到較好療效，可避免器官功能的衰竭；吸氧還能增加孕婦血氧濃度，並透過胎盤血流將氧帶給胎兒，打斷胎兒缺氧過程，改善胎兒生長髮育環境，延長胎兒在母體生長的時間，以保證胎兒順利發育成熟。左側臥睡：隨著寶寶的發育完善，是的子宮也越來越大，慢慢的臨近器官收到了擠壓，牽扯子宮的韌帶也逐漸收到了牽拉，是的子宮中的血管及輸送營養的管道受到了緊張感，這時候，才去左側臥睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和分娩生產是有利的。腹式呼吸：當孕婦出現缺氧而旁邊有沒有工具，這時候孕婦首先需要冷靜，其次就時做腹式呼吸，以便改善缺氧，以免孕婦缺氧進而導致腹中胎兒缺氧。遠離二手菸：有研究顯示，孕媽過胖或接觸二手菸造成懷孕期間供給胎兒的氧氣量降低。並且二手菸對人類的身體本身就沒有好處，家中有吸菸者，應該去到一個沒有人的戶外抽菸，儘量不要讓居然吸到二手菸。孕婦在懷孕後，也應要多進行走動。母體缺氧的腹中胎兒的影響極為巨大，即便缺氧得到緩解，也可能會讓腹中胎兒受到傷害，造成不可挽回的損失。所以我們在照顧孕婦是，應該時刻小心才是。

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