首先要自信不管生活多艱難想想自己家人孩子也要度過。老睡覺我前段時間也有，老是覺得睡不醒一樣，沒事的，等你忙碌起來就沒這樣感覺了。

為什麼不自信？是遇到什麼難事了嗎？如果你經常處於空閒無所事事的情況,建議你找點事情做,工作、運動、讀書都可以。一個很健康的人經常處於無所事事狀態後就會出現睏倦感和乏力無聊感,久而久之覺得自己“病了”,其實不是。所以人一定要多做點事情,這樣的生活方式不利於您的健康,人不一定要出去幹活賺錢,但人需要經常活動，您這個不是疾病問題,是一個習慣的問題,鍛鍊不是一定要去健身房流汗受累,您平時養成一個經常出門周邊走走,經常出去和朋友聚聚的習慣,也是一種活動，不是幹活,適當活動即可,最好找點感興趣的事情做做。

是不是心裡沒有牽掛，沒有理想了？當一個人每天動一個念頭的時候，因為念頭一動，你的心就動了，實際上，念頭是由你的心在控制著的，雜念多的人就是你的心太雜了，所以，心是產生慾望的器官啊，是否有慾望是由你的心決定的。廣告說：“心動不如行動。”心裡動了，你就要行動了。很多女士跑到商店門口，心就動了，想買東西，看到這個好、那個好，就進去了。

當我們的能量分散之後，能量就會越來越小，你保護自己的能量就越來越弱了。一個人生一個病是很容易治療的，過去醫生經常講一句話：“你只有胃病，我很快把你的胃病治好；你今天只有頭痛，我很快把你的頭痛治好；你今天只有腰不好，我很快把你的腰治好。”人最大的問題是跑到醫生那裡去說：“醫生啊，我的頭痛，眼睛也不好，鼻子不舒服，喉嚨難過，心臟也不好，肝也不好。”那麼，醫生治療哪裡啊？能治好嗎？現在你明白了吧？

沒有信心來源於準備不足，也就是說，你可能對於面對的某個事情或領域不熟悉，導致心慌所致，建議你盤點一下最近遇到的事物，什麼讓你感到心虛.....。另一方面建議你多做點自己開心且自己的專業領域能駕馭的事情，隨時為自己增添信心，這樣面對不熟悉的事物時能輕鬆應對。加油哈！要對生活有信心，只有對自己有了信心，你的生活才能越來越美好。

每天想睡覺那你晚上睡眠規律嗎？正常十點上床睡早五六點起，每天保證六個小時睡眠，起床之後喝一杯500毫升溫水，可以舒展身體十來分鐘，做做運動，洗漱吃早飯，一日三餐吃好，每天下班空出半個小時運動，跑跑步健身都可以，會讓你感覺身體活躍起來，可以嘗試做一個月，如果還是每天想睡，那就去醫院做個全身檢查。

工作方面：把現在的工作做細緻，既然做了就做好，然後把自己喜歡的事覺得高興的事全部都寫下來，一件件去做，培養自己的興趣愛好，讓自己覺得人間值得。

偶爾和朋友聚聚會，說說心裡話，出去玩玩，旅旅遊。