提肛運動，聽到這個詞會有些生疏，那麼？很多人更是一頭霧水。 ，實在就是利用肛門部的肌肉群有規律的進行收縮運動，一般的運動手段是一提一鬆。 那麼詳細呢?下面將要為你簡述一下。 呢，首先提肛運動要選在晚上睡覺之前和早上起床之前，這個時間段是肌肉最放鬆的時間，效果是最好的。其次做的姿勢能夠自由選擇，站立、平躺、仰臥、屈膝都能夠嘗試，一般天天做2到3便，每一遍做10到20次。其次對於自己的，能夠根據自己的實際情況選擇適合的方法進行鍛鍊。最後是關於的物理療法，比如能夠是這洗冷水澡和熱水澡等，透過冷熱的變化刺激肛門直腸部的括約肌達到鍛鍊括約肌的目標。 如果您想知道更多關於“”方面的問題，您能夠諮詢線上醫生，告訴它您更多的詳細情況，讓他幫您做更全面的診察，給您最好的治療建議。推薦導讀 >> 預防便秘高招 上面是的方法，那麼做提肛運動有什麼優點呢？ 首先知道能夠預防一些肛門疾病，提肛運動鍛鍊的主要是肛門括約肌，而肛門的括約就像是一個閥門，支撐著直腸和直腸內。而括約肌的鍛鍊能夠有利於促進肛門部的血液迴圈，伴隨增強括約肌的功能，預防括約的鬆弛，這有助於痔瘡和脫肛（直腸脫垂）的預防。 其次，知道，也有助於一些肛腸疾病手術後的恢復，特殊是涉及到括約肌肉的肛裂、肛周膿腫和肛瘻（肛門直腸瘻），手術後，由於疼痛引起肛門緊閉和括約肌的痙攣，是手術的創傷面不易癒合。術後如果肛門括約肌得到及時的鍛鍊，有利於促進血液的迴圈，並且減少肛門失禁的可能，這樣能夠最大程度上減少痔瘡的復發和避免肛周膿腫、肛瘻（肛門直腸瘻）等手術後的後遺症。但是知道對痔瘡等肛門疾病只能起到預防的作用，並不能治療。
提肛運動，聽到這個詞會有些生疏，那麼？很多人更是一頭霧水。 ，實在就是利用肛門部的肌肉群有規律的進行收縮運動，一般的運動手段是一提一鬆。 那麼詳細呢?下面將要為你簡述一下。 呢，首先提肛運動要選在晚上睡覺之前和早上起床之前，這個時間段是肌肉最放鬆的時間，效果是最好的。其次做的姿勢能夠自由選擇，站立、平躺、仰臥、屈膝都能夠嘗試，一般天天做2到3便，每一遍做10到20次。其次對於自己的，能夠根據自己的實際情況選擇適合的方法進行鍛鍊。最後是關於的物理療法，比如能夠是這洗冷水澡和熱水澡等，透過冷熱的變化刺激肛門直腸部的括約肌達到鍛鍊括約肌的目標。 如果您想知道更多關於“”方面的問題，您能夠諮詢線上醫生，告訴它您更多的詳細情況，讓他幫您做更全面的診察，給您最好的治療建議。推薦導讀 >> 預防便秘高招 上面是的方法，那麼做提肛運動有什麼優點呢？ 首先知道能夠預防一些肛門疾病，提肛運動鍛鍊的主要是肛門括約肌，而肛門的括約就像是一個閥門，支撐著直腸和直腸內。而括約肌的鍛鍊能夠有利於促進肛門部的血液迴圈，伴隨增強括約肌的功能，預防括約的鬆弛，這有助於痔瘡和脫肛（直腸脫垂）的預防。 其次，知道，也有助於一些肛腸疾病手術後的恢復，特殊是涉及到括約肌肉的肛裂、肛周膿腫和肛瘻（肛門直腸瘻），手術後，由於疼痛引起肛門緊閉和括約肌的痙攣，是手術的創傷面不易癒合。術後如果肛門括約肌得到及時的鍛鍊，有利於促進血液的迴圈，並且減少肛門失禁的可能，這樣能夠最大程度上減少痔瘡的復發和避免肛周膿腫、肛瘻（肛門直腸瘻）等手術後的後遺症。但是知道對痔瘡等肛門疾病只能起到預防的作用，並不能治療。