加強鍛鍊跟防護意識！邯鄲北方學校溫馨提示：疫情並不可怕，科學防範是關鍵，勤洗手，戴口罩，相信科學，相信國家，只要我們共同努力，一定可以控制病毒。

人類有過無數瘟疫橫行的歷史，但在每次大範圍的疫情中，倒下的只是少數人，大多數人都生存了下來，為什麼呢？

追根溯源，我們要特別感謝那個我們看不見、摸不著、身體裡的“自己”——免疫系統。免疫系統是人體抵抗各種致病原的重要武器和關鍵防線，是世界上最好的“醫生”。因此，世界衛生組織把良好的免疫力作為21世紀健康人應具備的十大要素之一。人體的免疫系統是如何回事？又該如何增強呢？

病毒可以說是身體中“看不見的敵人”，病毒沒有自己的生命支援系統，只能寄生在活細胞內部。並且，病毒是結構特別簡單的微生物，只有蛋白質外殼和內部的核酸（遺傳資訊），當病毒在活細胞內部複製的時候，必須同時複製出一份蛋白質外殼和一份核酸，這樣才能重新組合成一個新的病毒。當病毒透過人體的呼吸、面板等各種通道進入人體的時候，免疫系統就會接受到各種各樣敵人入侵的訊號，在很快的時間內，身體就要動員許多不同職能的免疫細胞部隊進行防禦和攻擊，清除病毒的危害。

感染人的病毒，它會以最快的速度進入活的人體細胞裡面，當病毒想要壯大自己的部隊時，就需要不停的複製自己。在複製的過程中，病毒身體上的組成部分（蛋白質外殼）和它的遺傳物質（核酸）並不是準確匹配的，也就是說，在複製過程中，會出現多餘的病毒蛋白質外殼，多餘的部分去了哪裡呢？多餘的部分透過特殊的生物練習方式被整合到活細胞膜上，這時候免疫細胞就會預設被整合的活細胞是被感染的細胞，要消滅它。在醫學上，這個過程就是身體展開了自身免疫系統對自己身體的攻擊，引起的結果，就有大家最近所知道的新型冠狀病毒性肺炎。

所以即使目前沒有針對新型冠狀病毒的特效藥，大家也不用恐慌。人體的免疫系統就是剋制新型冠狀病毒的“良藥”，我們體內的免疫細胞會不停地把病毒吞噬、分解。增強自身免疫力才能更好抵禦病毒侵襲，免疫力的好壞與遺傳因素相關性最高，透過長期保持健康生活習慣，也可以提高免疫力，但是任何藥物或是保健品都不能在短期內提高免疫力。當然也可以趁著自己還年輕健康，把身體裡面健康的免疫細胞儲存起來，等到我們年老或免疫力差的時候，可以把這些細胞回輸到體內，需要的時候不僅可以幫助我們抵抗衰老，更能在萬一之時幫我們抵禦病毒的侵襲。

總之，多鍛鍊身體，合理膳食，健康的作息時間，放鬆心情減少焦慮都可增強我們的免疫力，以便有效的抵禦新冠病毒的感染！