我少年到青年時夢魔比較多，有甚者到五十多歲還有夢魔時。大部分都是心裡明白，就是手不能動，嘴不能說，甚至夢見可怕之事，叫親人喊不聲來。我認為是精神衰弱所致。也有的說是由於靈停了工作，而魂作為的結果。可是自從研修《老子》後再就沒有夢魔了。

發生夢魘的時候，人的手腳是不可以動的，只有頭部可以晃動。所以醒來以後應該要做起來喝點水，等到頭腦稍微清醒以後再睡覺，否則回想場景的時候，很容易立即再次陷入剛剛出現的夢魘。夢魘發生的時候要調整呼吸，儘量快點讓自己醒過來。睡覺前最好不要看驚悚片和有關的書籍。必要的時候要服用安神的藥物，比如普羅替林、安神補腦口服液、安眠藥等等。

本人也有同樣的經歷，從小到大一直被夢魘所困擾，以前不知道是怎麼回事，一到晚上睡覺時就害怕；出現夢魘情形時，一般都是在睡夢中人突然意識甦醒（有時候會先做一個噩夢），但是身體卻不能動彈，也說不出話，會處在一個非常恐怖的意境當中；想拼命的坐起來，或是叫旁人過來幫忙，但就是做不到，最後只能自己在持續的驚恐中掙扎，到了一定時間才會恢復正常。曾在網上查詢，科學解釋說是睡眠癱瘓，但我個人也不是特別贊同！

其實心態放好的話，夢魘也並沒有那麼可怕；記得曾經一次的夢魘經歷讓我對生命有了新的理解：那是一次在工作單位上班的時候，那天中午午休，然後就拉上窗簾躺床上就睡著了，之後就是如題所說出現了夢魘，開始出現狀況時只是像以往一樣全身不能動彈，然後我就拼命想掙脫束縛，掙扎了沒一會兒恐怖的事情就發生了，我突然感覺自己一下就從床上坐起來了，全身也都輕鬆了，我就立馬起身站起來，就在我轉過頭看床上的時候，把我嚇懵了，只見我自己的身體還好好的躺在床上正睡著了，我一下就驚恐無比，不知道該怎麼辦，我害怕別人突然進來看到了該怎麼辦，會不會嚇到別人？我就在房間一直遊蕩，感覺全身都是輕飄飄的，好像是跟空氣融為了一體，無處不在的那種感覺。最後不知道過了多久，突然聽到桌子上的對講機傳來呼叫聲，我才驚醒過來，醒過來之後還是驚恐未定，感覺全身都沒了力氣，像是被抽乾了陽氣一樣，很長時間才緩過來！我都不知道如果沒有對講機的的呼叫聲，我還能不能醒過來！

自從這件事情過後，我就對生命有了新的理解和看法；科學能證明的所有事情不一定都是真實的，迷信也不一定都是假的，畢竟還有很多科學不能解釋的未解之謎。我以前一直都不信鬼神，現在是寧信其有不信其無；網上也有方法說是透過夢魘或是冥想可以控制靈魂出竅，我之前也嘗試過，確實是可以，但是需要很強的意念才能成功。在整個宇宙中，人類太渺小，人類社會還有很多東西都在探索當中，所以對待萬物都應心存敬畏之心，才是生存之道！