壞處很多，會影響你們的感情,長時間下去你會有被忽略的感覺！而且非常影響視力，長時間這樣下去還會影響腦細胞，經常會頭暈，四肢無力。希望都晚上早點睡覺。

我也是上癮啊，簡直跟吸毒一樣，玩多了心慌氣短頭暈眼花，指頭還疼，每次都是感覺身體不適才會休息，戒手機太難了，主要自己工作也閒

我晚上也玩手機，關鍵是得有節制，如果家裡有孩子或是有病人，玩的太晚對小孩和病人都沒有好處，再則即使家裡沒有孩子和病人玩手機也得有個時間點，手機玩的時間太長的話也會對自身的健康造成一定的風險，特別是夜晚長時間玩手機第一受害的就是自己的眼睛，眼睛長時間處在一個藍光的環境下對眼睛的危害很是巨大，再則長時間玩手機的話大腦長時間也處於興奮狀態，已經工作了一天的身體各個機能都沒有得到充分的休息調整的時間，會導致第二天上班和工作整個人處在一種萎靡不振的狀態下，這樣的話身體和工作都會受到影響。如果你的自制力不夠強的話，建議晚上睡覺前把手機放到臥室或者是其他地方充電就行，自己可以在睡覺的床頭櫃上放一本書，看會書再上，這樣是最好的，希望可以對你有一定的幫助！

現在哪有人是不玩手機的啊？我們現在的人有了手機，不僅僅是用來聯絡人，現在更是作為一種習慣。似乎沒有手機在身邊，就沒有安全感，你們有沒有這種感覺，我們離不開手機。當手機一出現的時候，它僅僅是作為聯絡工具存在的，沒有那麼多功能。隨著時代在進步，手機也在更新換代，我們賦予了它許許多多的功能。有了手機，我們的生活也是多姿多彩，可以用手機看電視，不用再圍在電視機前面等劇。可以看電影，不用去電影院買票看。隨時都可以看，想看什麼就看。

簡單的來說，我們現代人越來越依賴手機帶給我們的安全感了。我們現在大多數習慣了用手機去了解交流彼此，卻忘記了以前沒有手機的日子，我們是用最初的，最樸實的語言去交流的。

在生活當中，有個很奇怪的現象，就是一群人出去吃飯，大家點完菜，坐著等待上菜期間，大家不約而同的拿出手機，各自玩起來，彼此之間不做其他的交流。似乎他們之間只是陌生人而已，用玩手機來掩蓋自己的孤獨，卻忘記了你們是朋友，大家都是一群無話不說的好朋友，什麼時候只剩下手機可以交流了啊！

所以，我們也不要過多的依賴手機給我的安全感，手機是死的，人是活的。我們只有透過語言表達才能瞭解彼此啊。

晚上睡覺之前把手機關機，放在桌子上，然後在枕邊放一本書，最好是勵志類的。再在床頭貼一張醒目的紙條，上面寫點警告自己，鼓勵自己的話。每晚睡前想玩手機時看看。大概堅持4周就可以改掉這個壞習慣了