恩，有好處的一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養：1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調6、平常儘量避免使用過多的護膚品

首先以我自己的經驗，多喝水是可以緩解痘痘的

一.許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便，讓整個人看上去水靈靈的。我已經保持這個習慣兩年了，我是易長閉口粉刺膚質，我每天清晨喝兩大杯水。我自我感覺面板通透度變好了。但是愛長痘的面板要全方面護理，適量多喝水只是一方面。

二、

1、注意內分泌平衡：內分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌，如

無法順利排出就會阻塞毛囊，為青春痘的產生營造了先決條件。

2、正確使用化妝品：易長痘痘的朋友宜淡妝，濃妝過後及早卸妝

3、定期去角質：可以每週使用溫和去角質霜1次，去除厚重老化的角質

4、保持肌膚清潔：注意個人衛生，每日洗臉2至3次，使用不含皂素性質溫和的潔面乳。

三、注意事項

多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

溫度和溼度都會影響皮脂的分泌，面板溫度上升時皮脂量增多，排洩旺盛，當面板表面溼潤時，皮脂易乳化、擴散;而面板乾燥時，皮脂的分泌和擴散會變得緩慢。藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”

食物過敏也會引發痘痘，一些原因不明、難以根治的痘痘，其實都是食物過敏所導致，愛長痘的還是少喝牛奶吧。

多喝水完全可以緩解臉上的痘痘，也能使面板清潔，有光澤。

1，多喝水，排毒養顏，使痘痘逐漸減少。

2，多吃蔬菜和水果，清淡飲食，忌酒，忌辛辣刺激食物，減輕對痘痘的刺激。

3，長痘痘的人，絕大多數有便秘。所以，多喝水，多吃含纖維素多的食物和蔬菜，如，白菜，芹菜，韭菜，木耳，蘑菇等，使大便通暢。

4，多喝蜂蜜水，對面板有滋養作用。

5，一天最佳喝水量為1500一2000毫升，以白開水最好，儘量少喝果汁以及各種飲料。