感覺你存在以下問題，不妨對照看一下，我是否言中。

一、對自己目前現狀不滿意而產生焦慮

在物慾橫流的當今社會，每個人都拼了命的往上走，走的為了地位，有人為了金錢，在這個過程中無疑會產生許多意想不到的或者意料之中的事。面對自己較弱的競爭能力，面對強大的競爭對手，你會焦慮不安，面對身邊活得比你好的親朋好友你多少會嫉妒，甚至把怒火遷怒於家人，從而導致家庭不睦，自己更加煩惱。這是一連串的蝴蝶反應。於是你吃不香睡不好，週而復始，日復一日，年復一年，痛苦無比。

二、身體缺少鍛鍊

不知道你多大年齡了，但是，無論多大年紀，都應該好好鍛鍊身體，身體是革命的本錢，這是一句很俗但很真的話。去公園跑步、陪愛人散步、陪孩子打球、跟朋友一起組團去游泳，等等，哪個不是鍛鍊身體的好途徑？

三、健康出現問題

睡不好還煩惱，或許你神經衰弱了，這個極有可能，神經衰弱看起來不像多嚴重的病，但長期下去，會讓一個人抑鬱。不舒服就快去醫院看看吧，別讓父母替你無辜擔心受累，健康可是人生中的大問題。

四、人活得太閒

如果一個人整天無所事事，白天悶頭大睡，夜裡自然睡不著啊。如果可以，不要活得太閒，有錢人還能變著花樣地去吃飯，去旅行，何況平頭百姓呢，沒有多少錢更要過得充實、愉快。人生太閒會喪失應有的幸福感，幸福很簡單，你養的茉莉終於開花了，整個房間香氣撲鼻，或者，陌生人對你善意的微笑，更或者，你透過努力學習考取了某個專業的執業證書後的放鬆，等等，都是不錯的。

人生短暫，什麼事當應未雨綢繆，與其每天煩惱，不如從現在開始一步步向前走，踏踏實實，相信你會變得不一樣。

孤獨，抑鬱、焦慮這個可能是心裡方面的問題，目前可以先嚐試走出去，旅遊，聚會等等放鬆心情的活動。如果病情加重，持續不見好轉，建議你去正規醫院心理科諮詢，可以配合服用一些藥物，結合心理干預治療，慢慢會好轉治癒，貴在堅持。

晚上睡不著，頭暈，心煩，要分析下是什麼原因。

1.如果是有心事，那麼不放找個朋友訴說下，有個人分擔就不那麼累了，只要是問題一般都是有解決辦法的。

2.如果是白天工作，生活壓力太大了，身體吃不消，不放放鬆一下自己，聽聽音樂，去外面乾洗下頭髮，讓人按摩下頭部，頭部難受就會得到緩解，也可以睡前泡泡澡，泡泡腳，促進睡眠。

3.如果以上辦法都沒法緩解，那就找醫生看看，吃點安神藥好好睡一覺，醒來就一切都好了。

願你健康平安！