個人覺得 只要懂得保養 可以在80歲也會或活著像60歲 （個人觀點）人活著分倆個方面 一個是身體 一個是心 身體可以老 心是不會老的 還記得 人老了便活的像一個孩子一樣 參透了各種事物 心如明鏡 一生如同新生無可畏懼 當然怎麼能讓身體永葆青春 那麼就需要外界的護理保養 在此祝大家 不負最美時光來覓見最美的自己。

1多喝水，多運動

都說女人是水做的，此話有理。為了維持肌膚白嫩，排毒很有必要，而多喝水就能排出體內毒素。定期做簡單的有氧運動則可以

每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

2:在飲食方面的影響是最大的，想要由內而外的年輕，就要從飲食上嚴格要求自己。【多吃水果】水果裡富含各種維生素，所以，不要偏食，什麼水果都要吃，有啥吃啥，平時多買些水果放著，有空就吃一個，還有養顏功能的，而且，果皮和果肉都能做面膜，天然的，一舉兩得啊。

3：睡前泡腳15分鐘

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，想要年輕貌美，女人需要用熱水經常經常的泡腳，我經常泡腳。彙集著身體各處的經脈，這個時候泡腳，能夠貫通全身的血滿，提升活力，

4：一週兩次運動

運動能改善血液迴圈，緩解肌肉痠痛，身體浮腫，睡眠質量不佳等症狀，讓肌膚煥發光彩。讓心情變得開朗，最簡單的就是走路，如果平常沒有運動習慣的人不妨可以試試每週2次，每次30分鐘的健走，但也要注意，運動不可過量！

5:很多年輕人習慣了熬夜，讀書時喜歡熬夜打遊戲，熬夜追劇。工作了習慣這樣的生活的規律，沒事玩個手機，刷個微博也要搞到一兩點，要不就是無耐的白領們要加班熬夜。剛開始，身體沒什麼反應覺得扛得住，長期下來，會發現黑眼圈越來越重，眼袋越來越深，面板越來越暗沉，人精神越來越不好，睡多久都感覺睡不醒一樣。

潔面。潔面的選擇要根據面板來，如果你的面板不是很油建議選擇乳液型的潔面乳，如果面板很油，選擇泡沫型潔面，不要選擇太多皂體的潔面產品

【開心】人活著不容易，所以，不如每天都開開心心的，別人看著你開心的樣子心裡也舒服啊，不要每天唉聲嘆氣的，讓人聽了就犯愁，每個人都喜歡和樂觀的人在一起，能感染大家的情緒，對生活充滿信心，開心起來吧，沒有什麼大不了的。

有人說，女人到25歲以後就開始逐漸變老，話是有些讓人恐懼，可是也不是無科學道理，所以，女人要注意保養，只有懶女人，沒有醜女人，可是，要怎樣保養自己呢，