它描述的是一種平靜、愉悅的感覺，常常伴隨著震顫的興奮感。這種興奮感據說起源於一個人的頭部，由於受到刺激而擴散到脊柱，有時甚至是四肢。如何觸發這種刺激因人而異，其中最常見的觸發方式，包括耳語、白噪音、嘴脣拍打、刷牙、咀嚼、輕敲、撓癢，甚至皺褶。

發源

這個術語，是2010年由一個名叫詹妮弗·艾倫（Jennifer Allen）的女人所創造。當時，她在一個健康網論壇上遇到了一群人，他們宣稱自己體驗過一種奇妙的感覺，但似乎沒有一個人能很好地描述這種感覺。

於是，艾倫組織大家在Facebook上建立了一個小組，名為：Autonomous Sensory Meridian Response Group。她想要建立一個社群，把那些也經歷過這種感覺的人聚集在一起。她有意識地創造了一個讓人們便於輕鬆使用的術語：ASMR。

這是一個聽起來客觀、臨床、科學的術語。而不久之後，一個世界性的社群開始形成。

不過“顱內高潮”這個概念，在這個術語之前早已存在。2007年，一位名叫“ok ayever51838”的使用者就在那個健康網站上建立了一條名為“奇異感覺良好”的帖子，這也是艾倫第一次遇到其他人描述她後來所說的ASMR。

網上試圖觸發ASMR的視訊，最早都起源於艾倫所建立起來的網上社群，不過那時的視訊可不像今天網上充斥著各種性暗示的ASMR視訊。

聽ASMR視訊的感受

我第一次看這樣的視訊，大概看到了這樣的東西：

一位美女坐在一個看似十分專業的麥克風後面，她輕輕地敲了幾下麥克風，結果產生了測試麥克風的聲音，然後拿起一把梳子，開始刷頭髮，用幾乎聽不到的聲音說：“你好~~你準備好放鬆了，準備好睡覺了嗎……”

說實話，在聽了這樣的視訊後，我不知道自己到底經歷了什麼。我是放鬆了還是有點延遲了？我有沒有感覺到睏倦？還是緊張？在很多方面，這些視訊演示看起來像是標準的引導放鬆，或釋放一種催眠誘惑力。

至少，我最早關注ASMR，是將它作為一種改善睡眠的技術而感興趣。ASMR視訊興起於2010年。然而直到如今，還缺乏科學證據來證明ASMR是一種改善睡眠的技術。但據說一些新的研究正在試圖把它帶入科學領域，探討一些動聽或放鬆的音樂到底會如何對一個人的情緒狀態產生直接而有力的影響。

ASMR有科學核心嗎？

不管怎麼說，ASMR這個詞是由詹妮弗·艾倫一個非科學家試圖為一種感官現象創造的一個看似官方的名字。

在維基百科中，ASMR指的是一種以面板上的靜電感或令人興奮的刺痛感為特徵的體驗，這種感覺通常從頭皮開始，從頸部後部和上脊柱向下移動。

至少，一些人認為能從視訊中獲得放鬆，減緩他們的抑鬱症、失眠和慢性疼痛，而另一些人則感到無聊，把這些視訊拒之門外。

但如今ASMR視訊還是有大量的追隨者，足以養活這些ASMR內容創作者。這些視訊宣稱擁有通過認知行為引導放鬆和冥想的技巧，可以通過分散觀眾對憂慮的注意力，以及提供一組令人欣慰和熟悉的聲音來使人安定，這些聲音可能會喚醒人們小時候受呵護的記憶，或者直接給人一種受照顧的感覺。

隨著更多的研究完成，我們也許能夠更好地瞭解這過程中，我們究竟經歷了些什麼。

最有趣的是，在受訪者報告中，研究者發現服用鎮靜劑等藥物反而削弱了這種能使人感到放鬆的ASMR體驗。雖然一般認為個體經歷的情緒狀態與觸覺刺激沒有明顯的聯絡，但受訪者的ASMR體驗和情感之間卻好似存在聯絡，一些情緒低落的受訪者表示，在觀看ASMR視訊時，他們經常感覺更好。

總之，ASMR可能在某些人的失眠治療中有一些應用，需要進一步研究，看看它是否有效，對誰有效。同時，有些人真的很喜歡這些視訊，覺得它們很有幫助。

一、什麼是ASMR視訊？

Youtube 上有個視訊，視訊中一位頭上插著小花的女人溫和地笑著。她對著一個耳朵形狀的麥克風輕聲發出：“噓~”的聲音，透過耳機，你能感覺到她的聲音似乎就在你耳邊。

當她輕刮麥克風頂部的金屬時，那聲音聽起來無比真實，你甚至會有種她正在撓你頭的錯覺。

這個女人在 Youtube 上叫做仙女查爾。在她最近新推出的視訊裡，她一直小聲念著：“關心你的人比你自己想象中要多得多……無論多少錢和黃金鑽石，都不夠你的生命寶貴，人們關心你，在乎你，你是被愛著的……”

你可能會感覺很 low 很俗氣，或者覺得略驚悚，但你再想想，有多少人有機會在耳邊聽到這樣的話？

在 Youtube 上偏偏有人專門製作這種系列的視訊，以此來刺激觀眾們的大腦，讓他們有酥酥麻麻癢癢的感覺，給觀眾帶來一種平靜輕鬆感，為那些過得不舒服的人們提供情感支援。

這一系列的視訊被稱為 ASMR 視訊（辦公室有人迴圈播放，有人覺得不舒服，大家自行判斷啦~）。

二、什麼是ASMR？

2013年我第一次嘗試寫作關於 ASMR 的文章，那時候 ASMR 對我來說還是一個新鮮陌生的概念（我相信至今它對很多人來說，依舊是一個陌生的的概念）。

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），自主感覺高潮反應，這並不是一個醫學術語，而是指人們在聽到某種特定型別的聲音時，大腦和脊柱所產生的一種酥酥麻麻癢癢的感覺。

ASMR 可反映在視覺、聽覺、嗅覺，甚至包括認知刺激上。它的特徵表現為在頭部、頭顱、頭皮、後背或身體周邊區域製造一些獨特的、愉快的刺痛感。

平常能觸發這種感覺的聲音還有竊竊私語聲、輕輕拍打東西的聲響、風吹落葉的沙沙聲、劃玻璃的刺耳聲以及刷塗的聲音等等。

網際網路把對這種聲音有共鳴的人聚集在了一起，在 YouTube 上甚至湧現出了一些團隊，他們專門設計和製作用來激發自主感覺高潮反應的視訊。這些視訊，有的很簡單，只是無主題的拍打和低聲細語；也有比較精心製作的，像是把場景設定在溫泉浴場或是醫生辦公室，甚至還有一些未來場景。

ASMR一詞由來：

2008年在雅虎平臺上成立的感知者樂園（Society of Sensationalists）、由Andrew MacMuiris於2010年創立的無名感知部落格（Unnamed Feeling blog），旨在提供一個平臺，通過觀點和個人經驗的分享進而習得更多關於感知的知識。對於ASMR，這些討論組中早期為其起的名字包括：注意力誘發頭部高潮（attention induced head orgasm）、注意力誘發愉悅感（attention induced euphoria）、注意力誘發感應性興奮感（attention induced observant euphoria）。

由Jenn Allen創造出autonomous sensory meridian response（ASMR）這一短語，由於這種現象的反應因人而異，她解釋道：自發性（autonomous）是指ASMR體驗者在聆聽中產生的特異反應，而極點（meridian）被認為是高潮的委婉說法。由於ASMR的產生機制與性高潮無關，“高潮”一詞會誤導他人而沒有被直接使用。

其他試圖描述這種感知現象的名稱有“耳音”、“顱內高潮”、“大腦按摩”和“大腦高潮”等。

三、你為什麼會喜歡這種酥麻的感覺？

2013年，我聽這些視訊的時候寫道：“我像是在做一件奇特又很孤獨的事情。”

那時候我並沒有真正感覺到酥酥麻麻癢癢的感覺，直到兩年半後，我才真切地感受到它。並且意識到，可能是因為我們有心理壓力時，才會感覺到這種我們稱作”自主高潮反應”的感覺。而這類ASMR視訊之所以能火起來，是因為它們為人們提供了觸發酥麻感覺之外的其他體驗和幫助！

1. 它們能夠調節你的情緒

這些製作專業而精良的視訊可以放鬆和舒緩情緒。指甲在物體上輕輕敲擊聲，混合著asmr播放器（視訊製作者）的溫聲細語，送來熱忱溫暖的問候，提供情感支援：“我在這裡就是為了聆聽你的煩惱並幫你放鬆的。”有的甚至更加直接說：“我真的超級超級愛你！”

很多 ASMR 視訊製作者甚至會使用3D麥克風，讓人們感覺有個真實的人在你耳邊呢喃耳語。所有這些被精心製作的視訊都要創造一種親密感，然後，慢慢地慢慢地，把你推入心緒不安的情境中。你會體驗到小小的毛骨悚然的感覺，沿著你的脖頸和後背緩慢向下爬行，這就是上文所說的自主感覺高潮反應！

2. 它們能提高人與人之間的信任

這類視訊能夠反映視訊製作者與觀看者之間的信任關係。

ASMR 視訊製作者清楚地瞭解你的情緒反應，當你點開一個視訊的時候，你便是在說“我相信你們”——我相信你們不會在30分鐘的輕聲細語後突然開始尖叫，我相信你們只會給我友善的東西，就算我看著視訊突然睡著……

在 YouTube 上，以溫柔著稱的Maria說道，“我總是力爭給人們支援，那種在你生命中存在的中立而積極的支援：就是在這裡握住你的手，和你在一起。”我在2013年採訪她的時候，她說道：“當你觀看ASMR 視訊的時候，你處於非常脆弱的狀態。通常，和另一個人靠得太近會引起你的不適感，但當你感受到他們有多麼在乎你、關心你的時候，你就會自然而然轉換到一種精神歡愉的狀態。”

這類被稱為 ASMR 視訊的表演只是一種熱心的，目的單純的表演。

四、我們都可以照顧好自己的情緒

我認為我願意為這種視訊付錢，更準確的說應該是——我願意為這種“服務”付錢！ASMR 視訊是一種情緒勞動的價值量化的例子：成千上萬的ASMR 視訊被人們所觀看，甚至有數百萬次的瀏覽量，它們善意地幫到人們舒緩心情。那麼它們額外幫助我們安心睡眠的價值、舒緩工作壓力的價值又該怎麼計算呢？我想，價值恐怕早已超出我所支付的那些金錢了吧！

通過這些ASMR視訊，你可以隨時得到一點小小的情感支援，或是讓人心靈寬慰的低語聲，或是讓人沉思的肯定聲……並且，不會感覺自己打擾到任何人！這就是一種服務，而這些服務相當有分量。

我們應該是可以自給自足的——我們可以通過自我調節來緩和安慰自己的，我們完全可以自己創造自我價值，也只有我們自己能對自身的幸福和快樂負責。從情感的自我提升的角度上看，每個人都應該在情感資源上開墾只屬於自己的那個小島！

個人理解你說的顱內高潮是ASMR，不瞭解其科學原理是啥，我覺得就是3D聲音模擬一個虛擬環境，聲音真實，畫面靠想象。後來也聽了其他的型別，談談我聽到這玩意的歷程吧！

第一次聽到ASMR是一個關於剪頭髮的音訊，戴上耳機，一定要戴上耳機，當時在穿上躺著，剛開始聽到敲門聲，不得不說，真的真實，我第一反應就去開門了，開門後面對空氣一臉懵逼，然後耳機傳來腳步聲，才反應過來是音訊啊！丟人現眼，當時就覺得很新奇，彷彿發現了新世界。就去網上搜索ASMR。

最開始聽的是自然環境的聲音，啥流水聲啊，鳥鳴聲，聽著很安靜，很舒服，戴上耳機，閉上眼睛，彷彿置身森林，然後就聽這個助眠，別說效果還挺好。

後來無意在網易雲音樂聽到了3D電臺，就是用3D效果處理歌曲，感覺就是有個東西在左右耳朵裡跑來跑去，很新奇，但不喜歡，電音居多，比較嘈雜。

後面才發現了有人聲的ASMR，就是用3D麥給你聊天，掏耳朵，還有各種道具模仿流水聲，下雨聲啥的。說白了就是聲音，個人沒啥感覺。後來才知道這東西還有直播，不過看起實在無聊，就是主播用物品模擬各種聲音，個人不喜歡直播。

比較喜歡ASMR的自然聲音，比如天氣熱聽聽下雨聲，冬天聽聽篝火聲，聽著舒服，助眠不錯。所謂的顱內高潮感覺有點誇張了，就是vr眼鏡一樣給你一種感官刺激，沒啥特殊的。

看到這標題，我猜聲控們的腦內浮現的是：

因為這裡只能插三個視訊，所以小編都把他們收藏好了~大家可以在b站搜下面的av號（數字前別忘了加av），也可以去小編的個人空間把他們都抱走哦！

http://space.bilibili.com/827279/#!/favlist

先簡單說明一下，老司機可以跳過哈~

ASMR是Autonomous Sensory Meridian Response的縮寫，意思是“自發性知覺經絡反應”，其特徵是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人心神盪漾的刺激感。就是很蘇胡啦~因此國內出現了這種簡單粗暴的稱法——顱內高潮。ASMR有幫助人放鬆，催眠的效果，如果失眠、焦躁，可以聽ASMR試試哦。

1、一個分左右聲道的耳機，左右耳都戴上（一定要戴耳機聽！）；

2、一個較安靜的場所，把音量放大些，一般可以調到60%左右（具體根據耳機和視訊情況定，能聽得清楚就好，不要過響）；

3、平躺或者自己覺得舒服的姿勢。

注意，部分人群不能長時間聽，可能會對耳朵造成傷害，覺得不舒服就停下。ASMR有很多不同型別，如耳語，手勢，耳搔，敲擊聲，咀嚼聲，角色扮演等，也有不同語言，每個人對聲音的反應（能否得到愉悅感）有較大的個體差異，因此如果聽到不喜歡的就跳過吧~ASMR video真的很多啊，找到自己喜歡的就好ww

至於畫面，看不看隨你，不過大多數畫面是蠻無聊的。小編本人基本是ipad放一邊閉眼躺好，聽著聽著就睡著了，偶爾看些挺催眠的手勢。以及，建議關彈幕。

還不明白可以來直觀感受一下，也順便熱熱身~

Olivia姐姐告訴你什麼是ASMR

在島國，ASMR也被稱為音フェチ。

雖然製作ASMR video的主力軍在歐美，但島國也有一些不錯的阿婆主。小編從一不小心搜到的很多辣耳朵18N或聲音好聽但音效略暴力的視訊中發現了這些，分享給大家~【在b站或者YouTube上搜他們的名字還能搜到很多哦~】

聲音特別甜！幾乎沒有底噪，聽起來很舒服。妹子的敲擊聲特別蘇胡ww

液體的聲音

其他推薦視訊：敲擊聲 av3136860

華凜

這個妹子從三年前開始在YouTube上投遞ASMR視訊，非常高產，種類也非常多，時不時能看到咀嚼聲視訊，真懷疑妹子是吃貨（笑）。輕微底噪。

烤麵包的咀嚼聲

其他推薦視訊：揉浴球的聲音 av4799586

日本重大史實年號卡牌輕聲閱讀 av2847720

YouTube上人氣最高的視訊，輕語+按摩av2097568

Tsubasa

聲音非常溫柔~也比較高產，種類多，比較細心，代入感強。輕微底噪。

推薦視訊：吃糖聲+吻 av2693411

二條ひらめ

同人CV。聲音好蘇！有一個馬甲，一條ひらめ。角色扮演不太有ASMR的感覺，還以為自己在聽聲優屬羊系（笑）陪睡雜談不錯~一圖流或者直接黑屏。輕微底噪。有一個野生字幕君迷妹翻譯了一些雜談發在LOFT上，有需要可以搜一下非公式Hirame桑。

推薦視（音）頻：陪睡雜談25回合集 av2766181

宮本小次郎

宮本小哥主要在nico上活動，聲音好溫柔~還做過（連漢子都出不去的）關西腔ASMR。可是搬運real少QAQ輕微底噪。【小編在Twitter上fo了小哥，小哥馬上回fo了好感動！】

推薦視訊：聽力健康顧問角色扮演 av4195060

シラユキゲシ

這位小哥也主要在nico上活動，做視訊挺專業~底噪幾乎沒有，音效掌控不錯，很催眠。

推薦視訊：耳搔+蠟燭立體聲11P合集 av4160906

ROC-立體音響倶楽部

看名字就知道不是一個人啦~有幾個關西腔ASMR，還有個別奇葩的像偽娘幫你耳搔、略汙的舔耳+吐息聲【捂臉】

如果想換口味，小編最後再推薦幾個其他國家的阿婆主~

誰和我一樣是被Maria姐姐帶入坑噠？讓我看到你們的雙手~

在YouTube上的名字是GentleWhispering，俄羅斯人，很早就開始做ASMR了，俄語、英語都有，好視訊太多，隨便推薦兩個：av1340203（2p才是，1p的妹子聲音聽著很有酥麻感，視訊挺有意思的，也可以看看~）敲擊聲 av2917442

Ephemeral Rift，E叔超級專業，技術含量簡直高~耳語簡直讓人骨頭都酥掉XD特別推薦av2875772

Olivia姐姐，有一種魔性的催眠氣質，一看模糊處理的畫面就好想睡。有豐富的角色扮演ASMR。

accidentallyGraceful，有英語和西班牙語asmr，角色扮演很專業。

義大利調皮小妖精，非常可愛的tokyoberry，可惜搬運比較少。

PPOMO，南韓番茄妹~

Miniyu，耳搔非常經典。就是代入感不強，不過看了可以瞭解阿婆主們是怎麼做ASMR視訊的~推薦av4794496

顱內高潮的學名是ASMR，全稱Autonomous sensory meridian response，意為自發性知覺高潮反應。有人說這種“高潮”是你的頭頸部被一種愉悅的癢癢感包圍時的感覺，是一種視覺和聽覺的應激反應，這種感覺就好像是你的腦內在放煙花，絢爛璀璨的火星落在你的後頸和肩膀，酥酥麻麻。還有人說顱內高潮是一種類似於進入精神世界裡極樂世界的感覺，雙眼微頜，感覺身體被掏空，周圍發生的所有事情都和你無關。總之玄而又玄。

區域性有點懶

5月4日

主播安靜而有條理地做著這樣一些事情：對觀眾耳語；翻弄雜誌頁；抑或輕輕敲打手指。有觀眾說，這些視訊能引起他們最大的快感：他們的頭皮和脊背一陣酥麻，同時還體會到了一種欣快、一種近似恍惚的放鬆感“顱內高潮”在流行文化裡有了一席之地，雖然許多把它掛在嘴邊的人並不知道這四個字母代表了什麼意思。“顱內高潮”的幾個最受歡迎的主播都有50多萬訂戶，她們的老前輩“溫柔私語瑪利亞”。“顱內高潮”更是大獲成功，她甚至辭掉了工作，專門在視訊裡扮演美容師、圖書管理員和空中乘務員來安撫觀眾。可是說到底“顱內高潮”究竟是什麼呢？它有什麼作用？都吸引了哪些人？又為什麼會吸引他們？或者用研究者克雷格理查德的話來說：“為什麼會有幾百萬人在網上觀看別人疊餐巾？”

利用“顱內高潮”安撫觀眾

隨著”顱內高潮”漸漸進入主流視野，研究者們也終於開始探索這些問題了。神經科學家用功能性磁共振成像和腦電圖開展了實驗，為的是檢視那些所謂的“酥上頭”在顫抖著觀看疊餐巾的畫面時，會出現什麼特別的腦部反應。他們還調查了幾萬個自稱有這種體驗的人。到現在，他們已經得出了一些有趣（但可能有限）的成果，顯示”顱內高潮”或許確實能減輕一些人的緊張和失眠症狀，並且具有這種體驗的人或許真的擁有略微不同的腦部結構。

而對那些長期關注這種神經學現象的人來說，還有更加廣泛的問題需要探索。他們想知道：對”顱內高潮”體驗的研究能否讓我們更好地理解感覺？疼痛、放鬆、甚至愛，是如何在人腦中體現的？

“顱內高潮”的全稱是“自發知覺高潮反應”，這是詹妮弗艾倫在2010年創造的非臨床術語，從21世紀的第一個十年起，她就一直在網上組織與”顱內高潮”有關的活動。艾倫的本行是網路安全，她認為一個現象要先有名字才能引起討論，而且這個名字最好起得正式，要為一種令人尷尬的行為賦予正統地位。當”顱內高潮”有了名字，並且開始在新聞中大量出現，學術界終於產生了對它一探究竟的興趣。

2015年，威爾士斯旺西大學的兩名心理學者發表了第一篇研究”顱內高潮”現象的同行評議論文，他們描述並分類了”顱內高潮”，嘗試給這個領域奠定基礎。他們詢問了475名自稱從有“酥麻”體驗的人，發現其中有許多都在搜尋”顱內高潮”視訊以幫助睡眠、舒解緊張。他們大多數都會在觀看這類視訊後覺得好轉，並且這個效應還能持續一段時間，其中包括一些在抑鬱症問卷中得分較高的人。還有些詢問物件患有慢性疼痛，他們也說這類視訊減輕了自己的症狀。

“顱內高潮”感受地圖

有人懷疑”顱內高潮”含有性的意味，尤其是考慮到”顱內高潮”主播許多都是年輕貌美的女子，而在鏡頭前裸露酥胸也是媒體上的慣用伎倆。這些視訊下方的評論也都刻意強調主播的美貌，“顱內高潮”和“耳語色誘”之類的用語隨處可見。然而在斯旺西大學的研究中，只有5％的物件承認了將”顱內高潮”視訊當作性的刺激。當然，這只是自我報告的資料，未必準確，但這個結果無疑給”顱內高潮”愛好者正了名，使他們不必再反駁那些關於自己夜間觀看視訊習慣的可惡流言了。

最近又有人做了一項小型研究，提示了”顱內高潮”研究的可能方向：去年，溫尼伯大學的心理學教授斯蒂芬史密斯和兩個同事將22名被試推進了fMRI掃描器。其中有一半自稱體驗過”顱內高潮”，另外一半是對照組。研究者們不知道能否在嘈雜的fMRI機裡引出被試的酥麻感（他們試過，但發現被試很難放鬆），於是他們只能讓被試平躺，掃描了被試們休息時的腦部狀態，並比較了兩個小組的區別。

研究者注意到的是被試腦中的“預設模式網路”，史密斯說那是“沿著腦的中線分佈的一系列結構”，再加上耳朵後上方的頂葉的幾個部分。“這些區域的活動常常一起波動，因此我們假定它們組成了一個網路協同工作。”史密斯說。這個預設模式網路在被試清醒且靜止的時候“最為顯著”，它常常和內在思緒與心不在焉有關。在掃描器裡，當腦的特定區域在同一時間“點亮”時，預設模式網路一般就會顯現。

而那些能體驗”顱內高潮”的被試，他們的腦就有所不同了。

在這些人的腦中，通常協同工作的那些區域並不同時放電，反倒是腦中的其他區域比平時更加活躍，比如和視覺網路相連的幾個腦區。史密斯的研究方向是情緒的神經科學，他認為這些差別說明了“不像我們的腦子裡有一個個界限分明的網路，這些人的腦子是不同網路交織混合的狀態。這也符合我們的直覺：當一種情況和非典型的感覺聯絡有關，與非典型的情緒聯絡有關，那它就一定對應了腦中的非典型連線。”

史密斯猜想，”顱內高潮”或許和聯覺相似，聯覺是一種令人著迷的神經疾病，患者能在數字中看見顏色，在形狀中嚐到“味道”。“有一些聯覺研究顯示，腦中的線路只要稍有異常，就會導致略為不同的感覺聯絡，我猜想”顱內高潮”或許也是同樣的道理。”他說。

但是紐約城市大學研究生中心的心理學和神經科學教授託尼羅在一封電郵中表示，溫尼伯大學的研究“很可惜，沒有揭示出它應該揭示的資訊”，一是因為它的規模太小，二是因為研究者是在被試休息時、而不是體驗”顱內高潮”時做的測試。羅指出，被試在休息時的狀態差別可能是出於別的因素，比如較高的焦慮水平或抑鬱水平。羅是專門研究聯覺的，幾年前也開始對”顱內高潮”產生了興趣。“我也認為”顱內高潮”或許是聯覺的一種形式。”他說。

史密斯和同事還開展了另一項研究，在即將發表的一篇論文中有詳細闡述。他們挑選了290名能夠體驗”顱內高潮”的被試，測量了他們的“大五”人格特質，然後將結果和290名“相匹配的對照組”成員對比。史密斯和同事發現，這些”顱內高潮”體驗者在經驗開放性和神經質兩個專案上得分較高，而在盡責性、外傾性和宜人性這三個專案上得分較低。研究者表示，這個結果還有待深入研究。

在弗吉尼亞州溫徹斯特的雪蘭多大學，生物製藥學教授克雷格理查德運營著一個名叫““顱內高潮”大學”（”顱內高潮” University）的資訊網站，他在這裡訪問”顱內高潮”的研究者，並就新聞中提到的”顱內高潮”撰寫博文。理查德自己就體驗過”顱內高潮”，但他表示對這個現象應抱有科學的懷疑態度，等有了更多研究再做定論。為此，他與艾倫和一名研究生在網上開展了一項調查，他表示目前已經招募了100個國家的2萬人，幾乎每一個都是“酥上頭”。

研究還在繼續，結果尚未發表。但是理查德一直在嘗試形成一個理論，想說清楚”顱內高潮”到底是什麼，又為什麼存在。他的理論未必科學，卻很優美：他注意到了幾乎所有”顱內高潮”視訊都有一個性質，有人說那是一種“安靜的、子宮般的親密感”。主播對著頭戴耳機的觀眾輕聲細語，用勤於關懷的態度、安撫人心的語言、微笑和撫摸的手勢來哄他們入睡。理查德認為，在最根本的層面上，主播通過摺疊餐巾和款款細語傳達的親密感覺，都是在為觀眾製造被人關愛的體驗。

理查德和他的團隊要研究物件列出他們最喜歡的”顱內高潮”體驗，選項可以不限於視訊。（斯旺西大學的研究顯示，大多數人都是童年在和親友的互動中第一次體會到”顱內高潮”的。）結果“閉著眼睛感受輕柔的撫摸”名列榜首，聲音觸動排名其次，視覺觸動排名更低，理查德指出，這正反映了人類五感的發育順序。

“顱內高潮”要有閉眼被觸控莫得感覺

理查德說：“當一個嬰兒出生時，他發育得最完善、接受資訊最多的感覺就是觸覺，而最不發達的就是視覺。”他還指出，父母向嬰兒表達愛意的主要途徑也是觸覺，這有助於解釋為什麼好的”顱內高潮”可以成為一種呼應童年經歷的私密體驗。

“為什麼有人聽到了溫柔私語瑪利亞的聲音就感到酥麻、放鬆且安慰？因為她的聲音舉止都像是父母在關懷幼年的你。”理查德說，“她的目光裡有關愛，她的聲音很溫柔，手上的動作也令你安心。而且許多時候她都在模仿觸控的動作。這在我們是一種模式識別。我們的腦認出了這個模式：這個人的目光是關切的，她的語聲是溫柔的，於是我們覺得安慰放鬆。”

理查德還認為，”顱內高潮”引起的“極度放鬆”可能和驚恐發作相反，它正好位於鬆弛光譜的另一端。如果真像他迄今收集的資料所顯示的那樣，他的研究物件有四分之三用”顱內高潮”來幫助睡眠，有三分之一表示”顱內高潮”視訊為他們“減輕了悲傷”，還有比例較小的物件用這些視訊來應付焦慮症和抑鬱症，那麼他主張，”顱內高潮”或許能在將來投入治療。

這是一個大膽的觀點：將來的某一天，醫學界或許能像理查德所說的那樣，“用一個陌生人的視訊引發和愛相伴的生物化學體驗”，並用它來治療失眠、緊張和抑鬱等現代生活造成的疾病。這相當於是把愛裝進了藥瓶子裡出售，這能做到嗎？這應該嗎？

然而到現在為止，這一切都還是猜測，遠遠沒有到達科學研究的領域。“我認為對於”顱內高潮”我們應該保持懷疑，直到能更加謹慎地測量它的自動性、一致性、可靠性，以及它背後的神經機理為止。”研究聯覺的羅這樣說道。

雖然研究者在網際網路的引導下發現了一種先前未知的感覺現象，但前方還有許多困難需要解決。很多問題還沒有答案，比如為什麼只有某些人能體驗到”顱內高潮”？他們在總人口中佔多少比例？從未體驗過”顱內高潮”的人又能否學會體驗它？更加迫切的還是那道無處不在的難題：要到哪裡去申請經費，才能繼續研究這種仍然引人懷疑的體驗呢？史密斯指出，““顱內高潮””這個名稱“在科學界聽來還是有點不科學的新世紀運動氣息。”

顱內高潮是什麼感受？

答：ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文譯名“自發性知覺經絡反應”，是一個用於描述感知現象的新詞，其特徵是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。

對於ASMR的本質和分類是有很大爭議的，因為雖然ASMR有著數量龐大的狂熱追隨者和強有力的證據證明這種現象的存在，但是鮮有甚至根本沒有科學的解釋或者實驗資料來佐證這一現象。

為了對應這些早期的短語，由Jenn Allen創造出autonomous sensory meridian response（ASMR）這一短語，由於這種現象的反應因人而異，她解釋道：自發性（autonomous）是指ASMR體驗者在聆聽中產生的特異反應，而極點（meridian）被認為是高潮的委婉說法。由於ASMR的產生機制與性高潮無關，“高潮”一詞會誤導他人而沒有被直接使用 。其他試圖描述這種感知現象的名稱有“耳音”、“顱內高潮”、“大腦按摩”和“大腦高潮”等。

根據神經學家Edward J.O"Connor在聖莫妮卡學報上發表的一篇論文指出，精確研究ASMR現象的阻礙也許是不能用一個單一的ASMR刺激點來激發所有人。

薩特神經科學研究所的睡眠專家Amer Khan博士提議使用ASMR視訊作為一種輔助睡眠的方法來提高睡眠質量未必是最佳的途徑，它類似於使用 白噪音器或者嬰兒含著奶嘴入睡的習慣（注：白色噪聲機指能發出諸如海浪聲、雨聲之類有助睡眠的聲音的機器）。

神經科醫生Michael Yasinski支援ASMR的合理性，並且強調它類似於冥想——一個人通過集中注意力和放鬆，會關閉負責緊張和焦慮情緒的大腦部位。

在國外的視訊網站上，有一個名叫“溫柔私語瑪利亞”者，會在網站上釋出一些關於聲音的視訊，她會在視訊中扮演特工、律師、醫生等，然後用溫柔的聲音來安撫聽眾，甚至還會用一些道具，製作出一些讓人聽起來酥酥麻麻的聲音，這種聲音就被人們稱為“顱內高潮”。

但實際上，製作精良的ASMR視訊並不會讓你產生色情的想法，他們通常會精心設計臺詞，或者劇本，提供一種能夠讓你放鬆的環境，然後通過環境聲音來刺激你的大腦，達到令人放鬆的目的。

而且，很多ASMR視訊在製作時，會融入冥想、催眠等手段，幫助我們放鬆，讓我們感受到我們周圍的環境非常安全。你不必擔心過一會兒視訊中會出現非常恐怖的聲音，因為她展現給你的內容都是令人愉悅的，你會信任她帶給你的這種感覺。

顱內高潮有什麼用途？

很多視訊網站上都有ASMR視訊，好的ASMR視訊在觀看過程中，會讓觀眾產生顱內高潮的效果。

曾經有兩個心理學家研究了475名體會過顱內高潮的人，他們聲稱觀看ASMR視訊有助於幫助睡眠、緩解壓力。還有一些人表示，顱內高潮減緩了自己慢性疼痛的症狀。

生物學教授理查德和他的團隊，研究過哪些體驗可以讓人體會到顱內高潮，結果顯示：閉著眼睛感受輕柔的撫摸排名第一，而聲音的觸動則是其次。

之所以閉著眼睛感受輕柔的撫摸會引起人們顱內高潮，很可能是因為這種感覺讓我們想起了幼年時父母的撫摸，以及父母在我們耳邊呢喃時的聲音，而這種環境不僅讓我們感覺很安全，還讓我們感覺到了愛。

總結

顱內高潮的產生和性無關，而是當外界的刺激令你感到愉悅，放鬆甚至因愉悅而微微顫慄時，就是顱內高潮。

一般情況下，來自愛人或者其他親近人的溫柔撫摸會讓你感覺到安全、輕鬆愉悅，如果此時再有人在你耳邊呢喃，那你將會因此而達到顱內高潮。

除了人類的影響之外，研究表明一些自然界聲音也會讓人感到顱內高潮，比如：切水果的聲音，洗衣服的聲音甚至是小奶狗奶凶地對著別人汪汪叫的聲音也會讓人感到顱內高潮。

而這種感覺，也會讓我們感到輕鬆愉悅，甚至能夠幫助我們入眠。

ASMR和性有沒有關係？

和賢者時間一樣，“顱內高潮”是網際網路玄學領域最炙手可熱的門類之一。 很多人在談論顱內高潮，但是很少有人能說清楚這種東西究竟是什麼。在B站裡搜尋“顱內高潮”，你會看到金髮碧眼的壯漢用低沉磁性的聲音和你嘮嗑，也有黑長直萌妹學貓叫、用棉球在3D麥克風上輕掃，還有疊毛巾，打掃衛生，拆禮物等等幾乎“沒有內容”的視訊。

▲有些人看切菜都能顱內高潮 顱內高潮的學名是ASMR，全稱Autonomous sensory meridian response，意為自發性知覺高潮反應。

有人說這種“高潮”是你的頭頸部被一種愉悅的癢癢感包圍時的感覺，是一種視覺和聽覺的應激反應，這種感覺就好像是你的腦內在放煙花，絢爛璀璨的火星落在你的後頸和肩膀，酥酥麻麻。還有人說顱內高潮是一種類似於進入精神世界裡極樂世界的感覺，雙眼微頜，感覺身體被掏空，周圍發生的所有事情都和你無關。

總之玄而又玄。 就像抽SSR，每個人都有一套自己總結出來的不二法門，顱內高潮的觸發點也是因人而異的。有人用按摩爪揉頭皮，能產生那種狗被撓肚子的爽感；有些人在看別人織毛衣的時候能達到一種靈魂昇華般的忘我狀態；拆包裝、用水彩筆把填色本一點一點塗滿、刺繡、機器切義大利麵、在蛋糕坯上整齊勻稱地抹上奶油等等情境也能帶來相似效果；還有人喜歡聽磁性舒緩的耳語，據說可以體會到“耳朵懷孕”的快感，根據各大視訊網站的搜尋結果，這一類人聲視訊是顱內高潮視訊的主流。

▲B站輸入關鍵詞“ASMR”的搜尋結果 事實上，醫學界並沒有關於ASMR的臨床研究，人們更多時候是在網際網路語境下討論ASMR。 ASMR這種現象最初就是在網際網路上被挖掘的，包括ASMR的命名也是網友們線上討論的結果。2008年，有人在雅虎一個名為“感覺論者社團”（society of sensationalists）的線上討論組裡交流這種難以名狀的快感。當時社交網路沒有像今天這麼風靡，這導致很多體驗過顱內高潮的又缺少同好分享交流的人最初會覺得自己是個有莫名其妙性癖的變態。

這些有過相似感受的人通過網際網路聚在了一起，互相交流感受，互相取證。在ASMR這個詞出現之前，他們給這種現象取了很多名字：比如腦內高潮（head orgasm），注意力誘發愉悅感（attention induced euphoria），注意力誘發敏銳愉悅感（attention induced observant euphoria）。最終得名為ASMR是因為Meridian這個詞比Orgasm要含蓄一點，Meridian可以被譯成“頂點、峰值”，而Orgasm專指性高潮。不過，在中文互聯網裡依然將ASMR翻譯成顱內高潮。 現實中，很少有人能為你做那些能讓你顱內高潮的事情，不僅僅是因為你也許缺少一個像你這樣”懂你“的人，更是因為大多數時候人們不好意思提“你能不能撓撓我的耳朵”這樣的要求。所以人們開始上網尋求這種顱內高潮的體驗，和上網找A片是一個道理。這也是為什麼ASMR會被歸為網際網路玄學的原因。 在Youtube搜尋欄裡輸入ASMR，能看到無很多視訊博主和視訊。Maria就是最著名的博主之一，她的視訊內容包括：日常閒聊、講講最近發生在自己身邊的小八卦、教一些簡單的俄語（Maria是俄羅斯人，說英語的時候帶著俄羅斯口音，而這也是她受歡迎的原因之一）、展示一下自己剛剛收到的禮物或者去某地旅行收集的紀念品。有時候她不說話，只是在折毛巾，小心翼翼地清理一個精緻的玻璃裝飾品。

▲人氣ASMR播主Maria，在Youtube上的ID叫GentleWhispering 聽著有點像直播平臺上那些女主播做的事情。ASMR和現代都市人孤獨、渴望關心和陪伴的病徵有關，內心寂寞需要治癒的網友們樂於和溫柔善良的播主們“竊竊私語”。Maria就表示，沒有觀者們的信任，她並沒有辦法絲毫不尷尬地拍出這些視訊。畢竟視訊中的某些內容——比如說在陌生人耳邊說悄悄話——並不是一件能被每個人接受的事情。 還有一種說法是，ASMR的產生和心理壓力有關。在一篇討論ASMR的文章裡，英國《獨立報》的專欄作家Rhodri Marsden認為只有那些“處於孤獨和焦慮中，渴望身心放鬆”的人才能獲得顱內高潮的快感。Marsden是從各種ASMR視訊的留言中發現這一點的。去翻翻那些留言，除了大量類似“被治癒了~”之類沒有內容的內容，也有數量不小的人在留言中傾訴自己的不順、吐露自己對被人呵護、關心的渴望，就好像是因為精神世界被虐得傷痕累累才上網找治癒。

▲每到深夜，B站首頁的直播板塊就出現各種打著ASMR標籤，專門哄人睡覺的主播 ASMR和性有沒有關係？要說“顱內高潮”不色情，好像並沒有底氣。和那些網路主播一樣，Youtube上的視訊博主們能提供一些觀者們在現實中無法獲得的親密感。這種“難以描述的快感”到底是因為博主們溫柔、磁性的聲線治癒了你的心靈，還是因為你的費洛蒙被這種虛擬的親密感挑逗？如果僅僅是前者的話，為什麼ASMR播主們大多這樣的畫風： 大部分ASMR博主都是用3D麥克風錄製視訊的，這樣可以將有人在對你耳語的真實感無限擴大。戴上耳機，點開一個ASMR視訊，然後閉上眼睛——有人在你的枕邊呢喃，TA的氣息讓你的耳根溼熱，TA的身形融在清晨第一縷Sunny裡，溫情滿溢，空氣中充滿了荷爾蒙的味道。 在國內的顱內高潮專題頁面裡，看到的全是穿著白色絲襪，露著大腿根部，留著黑色長髮加齊劉海，撲閃著大眼睛猶如漫畫美少女的萌妹博主。她們學貓打呼嚕，輕聲講故事，或者只是些毫無內容的碎碎念。讓你顱內高潮的到底是裸露的大腿還是酥甜如蜜的聲音？沒人說得清楚。 現在的網民們已經習慣把那些能給人快感的東西和色情聯絡起來。Instagram美食博主們上傳的誘人美食照被叫成food porn、萌貓舔肉墊的照片被叫成cat porn。這說明看貓、看美食博主的instagram、看別人疊衣服都能會給人一種快感。“爽如性高潮”，大概就是這樣一回事。

一些島國阿婆主們和他們棒棒噠ASMR video帶大家get顱內高潮體驗

ASMR是Autonomous Sensory Meridian Response的縮寫，意思是“自發性知覺經絡反應”，其特徵是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人心神盪漾的刺激感。就是很蘇胡啦~因此國內出現了這種簡單粗暴的稱法——顱內高潮。ASMR有幫助人放鬆，催眠的效果，如果失眠、焦躁，可以聽ASMR試試哦。

聽ASMR之前，你需要：

1、一個分左右聲道的耳機，左右耳都戴上（一定要戴耳機聽！）；2、一個較安靜的場所，把音量放大些，一般可以調到60%左右（具體根據耳機和視訊情況定，能聽得清楚就好，不要過響）；3、平躺或者自己覺得舒服的姿勢。

注意，部分人群不能長時間聽，可能會對耳朵造成傷害，覺得不舒服就停下。ASMR有很多不同型別，如耳語，手勢，耳搔，敲擊聲，咀嚼聲，角色扮演等，也有不同語言，每個人對聲音的反應（能否得到愉悅感）有較大的個體差異，因此如果聽到不喜歡的就跳過吧~ASMR video真的很多啊，找到自己喜歡的就好

至於畫面，看不看隨你，不過大多數畫面是蠻無聊的。小編本人基本是ipad放一邊閉眼躺好，聽著聽著就睡著了，偶爾看些挺催眠的手勢。以及，建議關彈幕。

還不明白可以來直觀感受一下，也順便熱熱身~