女人保養是個長話題。女為悅己者容，當然也是悅己了。保養上我認為可以從以下幾個方面來著手。
一是堅持運動。管住嘴，邁開腿。這是大實話。運動能促進新陳代謝，自然把一些死皮，暗斑，傷痕給代謝掉，恢復面板彈性，增強骨密度。說到運動，很多女性朋友也是運動的，但效果不明顯，主要原因是沒有持之以恆的心，還有就象猴子搬包穀一樣，一會煉這個一會煉那個，導致身體不斷適應各種運動而不能達到鍛鍊的效果。這說的邁開腿，就是要找到一種鍛鍊方式，堅持下去就有成果。我有兩位七零後朋友，一個堅持長跑，一個堅持游泳，現在簡直看不出年齡。不敢說九零後，但說八零後沒人懷疑。所以長期堅持運動，是保養的基礎。
二是管住嘴，注重養生。病從口入。很多疾病是吃出來的，比如三高，糖尿病，痛風等等，都是吃出來的病。上了四十歲的人，身體各項機能開始退化，新陳代謝也逐漸變弱。簡單來說，以前我們吃一碗飯，透過運動或其他方式新陳代謝就給溶解掉了，現在吃一碗飯，那麼新陳代謝只處理80%，剩下的就留在身體裡了。如果我們還象年輕一樣地吃，肥胖肯定是避免不了的，因為我們的身體處理不了那麼多的營養了。所以，吃出美麗，吃出健康很重要。建議就是以蔬果為主，清淡不膩，多雜糧。有時間就學習茶道，多喝茶。
三是作息要有規律，睡覺美容。四十歲以後，屬於自己的時間就多了起來，用好休閒時間很關鍵，我們不能把時間長時期花棋牌或遊戲上，要更加地按時睡覺，保證充足睡眠。因為睡眠能使器官特別肝臟心肺得到休息，它們休息好了能使我們減少黑眼圈，減少面板乾燥，黑頭等問題。聰明的人，就努力睡好覺，即使是有公事或家務耽擱，也要補覺。特別不能熬夜，那是面板殺手，熬夜一晚，得用七晚補覺來恢復器官和面板，想想多恐怖。所以，建議睡好美容覺。
四是心情愉悅，注重親情。心情愉悅是健康美麗的最大幫手。怒傷肝，愁傷肺。這些器官損傷必然反映到容貌上來，愁一愁，白老頭。我們要保持健康積極樂觀心態，積極面對生活，享受生活。在保持個人心理健康外，要處理好夫妻，子女之間的關係，適當有兩性親密更能促進陰陽協調，保持年輕活力。
最後，要修心。古人說相由心生，我們多學知識多做善事，佛報也會來到，人說，越善良的人，到後來就越溫婉漂亮，這種漂亮是人格自發出來的，是修出來的，不是保出來的。另外，腹有詩書氣自華，做個有才情的人，人家自然覺得我們漂亮了。
總之，保養是重要的，但要保持好心態，正常接受歲月的流逝，以平常心和自律行為保養，一定會收到很好的效果。
祝愛美的人越來越美。
女人保養是個長話題。女為悅己者容，當然也是悅己了。保養上我認為可以從以下幾個方面來著手。
一是堅持運動。管住嘴，邁開腿。這是大實話。運動能促進新陳代謝，自然把一些死皮，暗斑，傷痕給代謝掉，恢復面板彈性，增強骨密度。說到運動，很多女性朋友也是運動的，但效果不明顯，主要原因是沒有持之以恆的心，還有就象猴子搬包穀一樣，一會煉這個一會煉那個，導致身體不斷適應各種運動而不能達到鍛鍊的效果。這說的邁開腿，就是要找到一種鍛鍊方式，堅持下去就有成果。我有兩位七零後朋友，一個堅持長跑，一個堅持游泳，現在簡直看不出年齡。不敢說九零後，但說八零後沒人懷疑。所以長期堅持運動，是保養的基礎。
二是管住嘴，注重養生。病從口入。很多疾病是吃出來的，比如三高，糖尿病，痛風等等，都是吃出來的病。上了四十歲的人，身體各項機能開始退化，新陳代謝也逐漸變弱。簡單來說，以前我們吃一碗飯，透過運動或其他方式新陳代謝就給溶解掉了，現在吃一碗飯，那麼新陳代謝只處理80%，剩下的就留在身體裡了。如果我們還象年輕一樣地吃，肥胖肯定是避免不了的，因為我們的身體處理不了那麼多的營養了。所以，吃出美麗，吃出健康很重要。建議就是以蔬果為主，清淡不膩，多雜糧。有時間就學習茶道，多喝茶。
三是作息要有規律，睡覺美容。四十歲以後，屬於自己的時間就多了起來，用好休閒時間很關鍵，我們不能把時間長時期花棋牌或遊戲上，要更加地按時睡覺，保證充足睡眠。因為睡眠能使器官特別肝臟心肺得到休息，它們休息好了能使我們減少黑眼圈，減少面板乾燥，黑頭等問題。聰明的人，就努力睡好覺，即使是有公事或家務耽擱，也要補覺。特別不能熬夜，那是面板殺手，熬夜一晚，得用七晚補覺來恢復器官和面板，想想多恐怖。所以，建議睡好美容覺。
四是心情愉悅，注重親情。心情愉悅是健康美麗的最大幫手。怒傷肝，愁傷肺。這些器官損傷必然反映到容貌上來，愁一愁，白老頭。我們要保持健康積極樂觀心態，積極面對生活，享受生活。在保持個人心理健康外，要處理好夫妻，子女之間的關係，適當有兩性親密更能促進陰陽協調，保持年輕活力。
最後，要修心。古人說相由心生，我們多學知識多做善事，佛報也會來到，人說，越善良的人，到後來就越溫婉漂亮，這種漂亮是人格自發出來的，是修出來的，不是保出來的。另外，腹有詩書氣自華，做個有才情的人，人家自然覺得我們漂亮了。
總之，保養是重要的，但要保持好心態，正常接受歲月的流逝，以平常心和自律行為保養，一定會收到很好的效果。
祝愛美的人越來越美。