長痘痘的主要原因有油脂分泌過多以及面板有炎症。每天都要進行面部的清潔，避免油脂大量堆積。要保持充足的睡眠時間，避免長期熬夜，少吃辛辣的食品。還要多塗抹護膚品來給面板補水。

1、睡眠不夠

長期的睡眠時間就得不到保證，就會引起內分泌失調，打破了身體的平衡，身體健康的弱酸性逐漸變為弱鹼性，這樣面部就比較容易出現痘痘了。

2、不恰當的飲食習慣

如果一個人飲食經常吃的過飽，導致沒有經過消化道的食物囤積在身體內，就會導致毒素不能被排出體外，甚至一些人還特別喜歡吃高糖分高脂肪、油炸的食物，這些不良的飲食習慣都會導致面部痘痘的出現。

3、天氣變化

如果大家經常呆在氣溫比較高的環境下，我們的皮下脂肪分泌量就會增加，比如我的面板冬季是混合性面板在夏季就會轉變為油性面板，這樣也非常容易誘發青春痘的出現。

4、不適當的護膚保養

市面上售賣的那些油性的護膚品只適合於乾性肌膚的人使用，如果油性面板的人使用了油性的護膚品的話，只會讓面部毛囊阻塞的更加厲害，使得面板油脂分泌難以正常排洩掉，最終讓自己的面部出現很多青春痘。

長期長痘痘的姐妹一定要知道這個祛痘攻略啊！

長期長痘要從飲食，護膚，生活習慣等多方面進行綜合的調理，才能夠有效祛痘。

長痘原因

1、細菌感染，我們平常油脂分泌過多、經常摸臉，細菌就會進入到面板，從而造成面板長痘，發炎、紅腫。

2、飲食不健康，吃太油或者辛辣的食品都會可能刺激到我們的面板，從而導致臉上長痘。

3、身體代謝慢，體內的毒素不能代謝出來。

4、水油失衡，面板愛出油，平時只顧著去油忘了補水，導致面板外油內幹。

5、作息不規律，熬夜容易傷害身體的同時引發面板長痘。

修護方法

1、消炎殺菌，不要讓細菌進入面板裡，不要經常摸臉，如果非要擠痘，一定要把工具進行消毒。

2、最好不要吃帶有刺激性的食品，比如火鍋、炸串等過於辛辣、油膩。

3、保持肌膚的清爽，洗臉的時候用氨基酸洗面奶，但不要過於頻繁洗臉。溫水衝臉易於開啟毛孔，每天洗臉保持兩到三次，如果臉實在太油可以藉助吸油紙。

4、養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。

5、選用護膚品的時候選擇適合自己膚質的產品，安全、無激素。

祛痘需要一定的時間，所以我們要制定適合自己的祛痘方案，按照步驟一步一步來，有效並且安全的情況下祛除臉上的痘痘，畢竟每個人的痘痘情況都是不一樣的，早日擺脫痘痘肌，迎來好面板。