指導孩子從小養成良好的用眼習慣：

孩子的學習環境應該保證充足的照明，讀寫時姿勢端正，頭不歪眼不斜；走路和乘車時不要看書；不要歪頭寫字和躺著看書；看電視的時間不宜過長最好控制在半個小時，並且應該有一定的距離，理想的距離是3米。

防止出現用眼過多，避免眼部過於疲勞，應該多參加戶外活動，加強全身鍛鍊，還要注意適當的營養，飲食上多吃一些富含維生素A、B、C、D和鈣質的食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、胡蘿蔔、蔬菜和粗糧等食品。

現在學齡兒童遇到的最大視力問題，一是學習任務重、用眼時間過長、不注意用眼衛生，容易導致眼乾澀以及眼疲勞；二是過早以及長時間觀看電子產品，藍光傷害眼睛，影響視力，還容易得影片終端綜合徵。手機、平板電腦等電子產品發出的光線色彩豔麗，明暗變化快，閃爍頻繁，會過早催熟孩子的視覺發育系統。如不盡快改善，不但會發生視力驟降的情況，還可能出現近視或近視加深的情況。倘若發展成高度近視，更有可能引起視網膜病變。為了保護孩子的眼睛，家長可以這麼應對：① 以大螢幕換小螢幕儘量減少低頭看智慧手機、平板電腦等小螢幕的機會。特別是家長不要為了哄孩子，就直接把手機等電子產品丟給孩子，因為這影響得不僅僅是孩子的視力，還可能是孩子的智力發育；不要用智慧手機和平板電腦為孩子下載動畫片、教輔材料等，以減少孩子看小螢幕的機會；用電視看動畫等娛樂節目，以達到儘量減少對視力的損傷。② 每天讓孩子瘋玩3小時澳洲一個研究小組發現，每天戶外活動時間達到3小時的學齡兒童，其近視率僅為0.8%；而每天戶外活動時間僅有1小時的學齡兒童，其近視率則上升至3%。中國的研究結果顯示，小學一年級學生每天增加一節戶外活動課（45分鐘），近視發生率就會降低三分之一。考慮到課業負擔，即便做不到每天在戶外活動3小時，也該儘量讓孩子多進行戶外運動。對正在生長髮育的孩子來說，多進行體育鍛煉也能增強體質。③ 適當為眼睛補充營養眼睛也有必備營養——葉黃素，它的抗氧化作用和光保護作用可促進視網膜細胞中視紫紅質的再生成，可增進視力、保護視力，特別適合防控近視的少年兒童。同時葉黃素還被稱為“藍光過濾器”，它可以增加眼底黃斑區色素密度，有效降低電腦、手機等影片終端所發出的藍光對眼睛造成的傷害，從而保護孩子的視力。目前市場上葉黃素產品也比較多，來益、湯臣倍健都有相關葉黃素補充劑產品。