什麼才算“面板管理”？其實日常洗臉、搽護膚品等，也算是面板管理的一部分。徹底不做面板管理，想獲得高光肌幾乎是沒什麼希望的。
但是刨除那些繁瑣的美容療法，做一些簡易的護理，也是可以的，而其餘方面，就需要食補了。
最簡單的方法就是洗臉。
1.羅漢果水。用它來洗臉，主要作用是去油，清除面板的過氧化脂質，還可以治療粉刺。
2.三色堇。在洗臉水裡加一些三色堇也是個好辦法。它本身就是很著名的護膚藥材。
3.龍膽草。也是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，美白保溼。
4.桑葉。桑葉煮水主要針對面板粗糙。
5.白芷。《日華子本草》記載其“去麵皮平疵瘕”。《本草綱目》謂其有“長肌膚，調澤顏色，可作面脂”之效，用於痤瘡、黑頭、粉刺的治療，改善微迴圈，促進面板新陳代謝，延緩面板衰老方面有獨特的療效。
食補方面，首先是攝入適量的維生素，主要是B族維生素，以及維A、維C、維E，這都是滋養肌膚不可少的微量元素，沒有足夠的營養，高光肌就是空談了。
1.燕麥：燕麥可以透過降血脂、降血壓、降血糖，而達到形體、面色的美容。燕麥可以改善面板彈性，如果是紅血絲的面板，可以食用燕麥使其改善。
2.山藥：山藥有抗氧化、抗衰老的功效。特別是野山藥效果更好。在泰國有一個民俗，當女兒14歲的時候，母親就開始給女兒做野山藥的飲食，所以許多泰國女性身材顯得前凸後翹。具備這種功效的還有石榴，怎麼吃都可以。
3.薏苡仁：就是薏米，它是抗斑的主藥，有“抗斑大王”之稱。薏米可以除粉刺，對老年斑、雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑等都有一定療效。對面板脫屑、痤瘡以及面板粗糙也有一定作用。
其餘，像銀耳、馬齒莧、蓮藕、人參、當歸、茯苓等都有滋養和美容的功效，常吃的話，可以從根本上改善肌膚質量，逐漸“吃”成高光肌。
另外再說幾個改善面板的食療辦法。
2.雀斑：因曝曬或溼熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
3.粉刺：體內困溼而成。食療：防風+扁豆+絲瓜。
4.皺紋：面板失去所需的營養和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。
5.黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。
6.眼袋：天生之外，最大原因莫過於睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。
8.枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。
什麼才算“面板管理”？其實日常洗臉、搽護膚品等，也算是面板管理的一部分。徹底不做面板管理，想獲得高光肌幾乎是沒什麼希望的。
但是刨除那些繁瑣的美容療法，做一些簡易的護理，也是可以的，而其餘方面，就需要食補了。
最簡單的方法就是洗臉。
1.羅漢果水。用它來洗臉，主要作用是去油，清除面板的過氧化脂質，還可以治療粉刺。
2.三色堇。在洗臉水裡加一些三色堇也是個好辦法。它本身就是很著名的護膚藥材。
3.龍膽草。也是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，美白保溼。
4.桑葉。桑葉煮水主要針對面板粗糙。
5.白芷。《日華子本草》記載其“去麵皮平疵瘕”。《本草綱目》謂其有“長肌膚，調澤顏色，可作面脂”之效，用於痤瘡、黑頭、粉刺的治療，改善微迴圈，促進面板新陳代謝，延緩面板衰老方面有獨特的療效。
食補方面，首先是攝入適量的維生素，主要是B族維生素，以及維A、維C、維E，這都是滋養肌膚不可少的微量元素，沒有足夠的營養，高光肌就是空談了。
1.燕麥：燕麥可以透過降血脂、降血壓、降血糖，而達到形體、面色的美容。燕麥可以改善面板彈性，如果是紅血絲的面板，可以食用燕麥使其改善。
2.山藥：山藥有抗氧化、抗衰老的功效。特別是野山藥效果更好。在泰國有一個民俗，當女兒14歲的時候，母親就開始給女兒做野山藥的飲食，所以許多泰國女性身材顯得前凸後翹。具備這種功效的還有石榴，怎麼吃都可以。
3.薏苡仁：就是薏米，它是抗斑的主藥，有“抗斑大王”之稱。薏米可以除粉刺，對老年斑、雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑等都有一定療效。對面板脫屑、痤瘡以及面板粗糙也有一定作用。
其餘，像銀耳、馬齒莧、蓮藕、人參、當歸、茯苓等都有滋養和美容的功效，常吃的話，可以從根本上改善肌膚質量，逐漸“吃”成高光肌。
另外再說幾個改善面板的食療辦法。
2.雀斑：因曝曬或溼熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
3.粉刺：體內困溼而成。食療：防風+扁豆+絲瓜。
4.皺紋：面板失去所需的營養和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。
5.黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。
6.眼袋：天生之外，最大原因莫過於睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。
8.枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。