平時在朋友們看來，

我可以說是比較積極正能量的一份子；

可心情會經常處於低落的狀態，

這個時候我一定要獨處的，

聽著喜歡的音樂，

讓自己心情放鬆下來

接著，

主動問自己最近發生什麼事情讓我如此暴躁，煩悶，焦慮不已。

是因為拖延了什麼應該早就可以做完的事情？

是因為某人的舉動讓自己十分厭惡，以至於這樣傷害自己的身體？

是因為現實的壓力（家人的關心，上司領導的催促等等）？

還是突然對自己的現狀十分不滿？

當真正發現自己原來是因為（某一個問題），而產生了負面情緒之後

就會豁然開朗！

之後要做的就只是就事論事，想想怎麼解決這件讓自己心生煩悶的事情了。

是與人多多交流，還是馬上行動起來不要拖延。

這些都取決於你這一個成熟的成年人的選擇！

最後，不要排斥負面情緒，一定記住，這是非常非常正常的事情！！

與君共勉~