1:價格便宜，平常人家都買得起，而且脂肪低，蛋白質高，是普通健身愛好者的好選擇

2：任何東西吃多了都有害處，比如長胖

雞肉的功效和作用

1、雞肉是一種高蛋白低熱量的食物，蛋白質含量是所有食物中最高之一。對於營養不良、貧血、月經不調的人可以提供充足的營養成分。

2、雞肉可以增強體質，強身健體。

3、雞肉含有人體大量需要的磷脂，對於身體的生長髮育提供很多的營養。

4、雞肉除了蛋白質含量很高，除此之外還有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。

5、相對於牛肉和豬肉，雞肉的維生素A也很多。

6、雞肉和菜花一起炒，還可以提高身體的免疫力，幫助肝臟更好地排毒。預防感冒和壞血病的發生。

吃雞肉的注意事項

1、膽固醇高的人儘量不要吃雞肉，膽固醇會更加高，嚴重時，還會導致動脈硬化等疾病。

2、對雞肉過敏的人不能吃。對雞肉過敏的人，一般吃了雞肉之後，面板會產生紅腫，腹瀉，頭痛、喉嚨疼痛等症狀。

3、感冒發燒不能吃，感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人不能吃雞肉和雞湯。因為，感冒時，人的腸胃會變差，消化能力很弱，一般飲食主要以清淡為主。不能吃太油膩的食物，而雞肉屬於油膩的食物，很難消化。所以最好等病痊癒了再吃。

4、有高血壓的人不要吃。會使血壓升高，引起心臟的繼發性病變。

5、患有動脈硬化、冠心病和高血脂的人不能喝雞湯。

6、服用鐵製劑時不能吃雞肉。

7、有腎病，腎功能差的人，不能吃雞肉。因為腎功能差的人對於雞肉中的蛋白質是很難分解的，如果吃了雞肉就會使病情加重。有尿毒症的人，也禁止食用雞肉。因為雞肉中含有豐富的蛋白質，它會加重腎臟的負擔。

經常吃雞有以下好處和害處：

好處：雞肉的藥用價值很大，民間有“濟世良藥”的美稱。中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用於脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產後乳少、虛弱頭暈的調補，對於腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等症也有很好的輔助療效。但用雞肉進補時需注意雌雄兩性作用有別：雄性雞肉，其性屬陽，溫補作用較強，比較適合陽虛氣弱患者食用；雌性雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用。

壞處：雞肉含有豐富的蛋白質，為了避免加重腎臟負擔，尿毒症患者禁食；雞肉性溫，為了避免助熱，高燒患者及胃熱嘈雜患者禁食；雞肉中磷的含量較高，為了避免影響鐵劑的吸收，服用鐵劑時暫不要食用雞肉。並且雞的臀尖是細菌、病毒及致癌物質的“倉庫”，絕忌食用。