首先，我是個開店賣水果的。其次，我是個生過孩子的媽媽。所以，這個問題我還是有資格回答的。我那時是順產的，雖然當時痛苦萬分，但是體力恢復的比較快，加之我一直很喜歡吃水果，所以我是出產房以後一小時就開始吃水果了，當時沒有考慮什麼水果好，什麼水果應該忌口，就吃了普通的香蕉和蘋果，也沒有用開水蒸煮，就直接食用的，且自我感覺良好，沒有任何不適，當然，這只是我個人的情況，可能每個人的體質情況不同，不能一概而論，下面我們就來專業地討論下產婦應該忌口的水果有哪些。

產婦最好吃常溫水果來補充營養！千萬不可吃冰鎮的水果，因為產後的婦女都損傷了大量元氣，體虛。長期存放在冰箱中的食物表面會附著細菌，吃這些冰鎮水果可能會影響腸胃健康，阻礙產後的身體恢復。更重要的是，冰鎮水果會影響母乳的質量，可能會因此導致寶寶的免疫力下降。

另外，坐月子期間，新媽媽切忌少接觸涼性水果！因為涼性水果和冰鎮水果一樣，容易寒氣入體，不利於產後身體恢復。所以，西瓜、柿子、甜瓜等涼性水果都不能多食，注意！不是不吃，適量食用還是可以補充營養的。所以說，我認為各種水果都可以吃一些的，以為水果營養豐富、綠色健康，只是需要注意適量，不宜過多，畢竟產婦身體更脆弱一些，不是嗎？

水果中含有豐富的維生素和大量的膳食纖維，適當補充可以不僅可以保持寶寶的營養均衡，還能促進媽媽的身體恢復。坐月子期間可以吃水果，關鍵是選擇哪類水果來吃。

下面向大家介紹幾個對產婦比較好的水果。

1. 山楂

山楂屬於甘平型的水果，對一般人來說，山楂是有益於健康的食物。山楂有刺激子宮收縮的作用，所以並不適合孕婦吃，而非常適合產婦吃。這是因為子宮收縮會加速子宮的恢復，子宮收縮的同時會使子宮內的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露的排除具有積極意義，同時還能促進產婦的食慾。

2. 桂圓

桂圓屬溫熱型水果，是古今用於產後滋補的佳品。龍眼中除含有蛋白、脂肪、糖類、膳食纖維、礦物質、維生素等一般營養外，還含有腺嘌呤、酒石酸、膽鹼、皂苷等成分。能夠收斂止血、消除疲勞，加速產後恢復。

3. 香蕉

香蕉中含大量的纖維素和鐵，具有通便、補血的作用。坐月子期間，產婦由於活動少、飲食中蔬菜水果少等原因常常發生便秘，適當食用一些香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。不過，香蕉性寒涼，不宜多吃，特別是在月子的前幾天，可以先在溫水中熱一熱再吃。

雖然水果很有營養價值，但對產婦來說，並不是多多益善。一般每日有150-200克的水果就足夠了，加上每日750克左右的蔬菜，完全可以滿足月子中產婦的需要。