因為現在的產品裡面可能添加了各種化學成份，對寶寶不太健康。平時建議多吃蔬菜，水果，多喝湯，多從食物中攝取營養，這樣才是最安全和最利於寶寶成長的。

能喝

哺乳期喝燕窩膠原蛋白肽，不僅可以滿足產婦對膠原蛋白的需求，還可以促進鈣質的吸收，緩解便秘，還可以提高母乳餵養的乳汁質量等。尤其是對於剖腹產的產婦而言，吃膠原蛋白還可以加快產後修復！

今天還在分享膠原蛋白的誤區。膠原蛋白肽作為一個研究證明較為容易被吸收的補充產品，還是可以使用的。但根據不同廠家新增成分的不同，是否都適合孕婦使用還存在疑慮。

對於大家補充膠原蛋白的態度，我來說一下膠原蛋白的補充問題

首先要知道什麼是氮基酸，氨基酸是組成蛋白質的小分子物質，它有很多種組合方式，膠原蛋白只是其中的一種組合方式。

所以任何蛋白質食物進入到人體內都會先變成小分子的氨基酸，再根據需要來合成我們人體所需的蛋白質。

對於任何直接從人口中吃進去的膠原蛋白，是不能直接變成我們面板中的膠原蛋白的。

補充膠原蛋白最重要的是優質蛋白質的攝入

不難發現，如果一個人蛋白質缺乏，首先表現出來的是面板粗糙、沒有彈性，毛髮乾枯易斷，指甲薄而且軟。

下面這些食物中就含有我們需要的優質蛋白質

豆：大豆，以及豆腐等豆製品裡面，也含有極為豐富的優質蛋白質。但是需要注意的是，油豆腐雖然也是由豆類製成的，但它屬於油炸食品，所以不宜多吃。

瘦肉：主要包括家禽肉、畜肉的瘦肉和魚肉，新鮮的肌肉中，家禽肉最好去皮吃，因為皮中的脂肪含量很髙。

奶：牛奶（最好是脫脂牛奶）中所含的優質蛋白質也不少，另外還可以補鈣，所以每天一杯是很好的“營養品”。

最後要說的是，膠原蛋白合成過程中，除了需要氨基酸之外，還需要一個重要的合成原料——維生素C。

不好意思啊，我不是醫生，不能給你專業的建議。只能說著我的個人的看法。

個人認為，孕期和哺乳期都是女性很特殊很特殊的時期，吃什麼做什麼，都要以孩子為第一考慮要素。

因為這兩個時期，作為媽媽的女性，如果在吃或者做什麼上面不注意，受傷害最大的是我們的寶寶。

孕期和哺乳期可以吃什麼，不能吃什麼，你可以下載一個寶寶樹孕育APP看下，裡面有很多關於孕期哺乳期吃什麼不能吃什麼的介紹。如果你想吃的東西是裡面沒有說到的，你可以去問下醫生。