以後這樣的問題，要說具體一些，比如工作中遇到什麼不愉快，這樣回答起來就更準確了。

現在只能大致說，工作中有了不愉快，首先要找準原因，是人際關係的不愉快，還是工作遇到了困難不愉快，還是對工作本身不喜歡產生的不愉快，，，只有找準分類才能進一步有針對性地分析。

人際關係不愉快是容易產生不愉快的一個大方面，工作中難免和各種人打交道，有同事，有上下級，還有顧客。同事之間有競爭關係，有任務輕重和收益的利益關係，還有上下級之間的服從與被服從關係，總的一個原則，把自己該做的事情做好，做不好的要合理解釋，對無理的要求要敢於說不，但不是頂撞而合理合情地反映情況，避免情緒衝突。對顧客，一般要多忍讓，對有些素質不高的顧客要學會原諒他們，因為他們水平不高，不值得計較。

還有工作中遇到的困難，也要合理看待，一方面是虛心向同事或有經驗的前輩學習，主動請教辦法；另一方面是多想辦法，開拓思路，打通束縛，因為有些事情往往受到思路和思想的影響而陷入僵局，自己往往苦思冥想而不得時，也可以請教有經驗的人。

現在人的工作壓力都非常大，所以都會遇到不愉快的時候，完成工作不愉快的原因也有不同，因此排解的方法也不一樣。

1.工作時間長，身心俱疲壓力大

這種情況應該是大多數工作者會遇到的，整天沒日沒夜的工作，身體和心智都比較疲憊，這個時候會突然對目前的工作失去信心，不知道自己這麼努力工作為了什麼，甚至開始懷疑自己，懷疑生活，但現實就是這樣，有時候付出和回報並不是成正比的，但是不付出是絕對沒有回報的，也許你覺得現在的回報少，那是因為你付出的時間還不夠多。堅持下去，最終會越來越好。

2.工作能力導致的不愉快

有時候工作的時候不愉快，也有可能是工作能力上的欠缺導致的，這裡並沒有說任何人不好，只是每個人都會有不足，比如我沒能在規定時間完成工作，又或者是我做的不如其他人好，這個也會造成不愉快，這個時候能做的就是提高自己，完善自己。

不管是哪種原因導致的工作不愉快，我們都可以在工作之餘培養一些興趣愛好，來緩解自己的緊張情緒，放鬆自己，看書，聽音樂，垂釣，徒步，健身都是非常好的方式，這裡尤其說下健身，因為一個人如果健身能堅持下去，做本做事就是比較有定力可以堅持下去的，這樣的人在工作中也可以表現得很好。放輕鬆，保持平常心，擺脫不愉快。

不管是因為人還是因為事而不愉快都是因為自己的內心不夠強大，如果是事的話那就放寬心找個其他的朋友述說，如果是因為人的話就在以後儘量少接觸，有事找其他人幫忙在生活中還是要禮貌待人的並不是要老死不相往來