少吃，要麼就不吃吧，我瘦的快，胖的也快。去年這個這個時候瘦了15斤，大概二十來天，就少吃，後來過年反彈了點。現在又花那麼多時間，瘦了大概也有15斤吧，也稍微有點反彈。一反彈，我就不吃晚飯，少吃。冬天就堅持不了……

根據個人體質不同，選擇不同的減肥方法，我用的中藥外敷包，不口服，不運動，安全！反不反彈我說了不算，你要自己體會因為我們這個根本就不是減肥藥，是調理身體氣血平衡的，身體調理好了，垃圾毒素少，淤堵打通了，代謝變快了，想不瘦都難！

搭配我們傳統中醫藥文化的養生理論，一日三餐，8分飽，7分飽，五分飽……

還是那句話：看個人體質，飲食習慣不同，實際效果也不同！

你要是減肥還想大吃大喝，那我告訴你，（任何號稱不用控制飲食的減肥都是耍流氓）

我現在至今還在堅持，已經四個月了，節食不運動，沒時間運動只能節食，現在4個月了瘦了45斤了，185斤減下來的，早上一個雞蛋，中午一根紅蘿蔔，生吃，切絲拌酸奶，外加一小碗水煮青菜飽腹就可以了，8層飽就可以，晚餐參考午餐，我吃了快四個月了，其他時間餓了千萬別吃任何東西，不然就會減肥失敗，要堅持，一個星期以後可以適當補充二兩牛肉，就這樣堅持一個月最少瘦15斤以上，3個月瘦30斤輕輕鬆鬆