多謝邀請，為了達到優生的目標，讓將來的寶寶更聰明，更健康，就必須要嚴格控制精子和卵子的質量，並保證它們在最優良的條條下結合。所以說，從優生的角度來看，受孕的時機也是有講究的，在某些情況下是不宜受孕的。那麼，究竟在哪些情況下不宜受孕呢？所以說，常去汗蒸排毒，這樣對你備孕有好處嗎？因為你在懷孕期間，是沒有定好計算時，或者你已經在前已經是懷孕了。如果是在孕早期，孕婦洗澡時水溫過高會損害胎兒的神經管，而在這3個月裡，很多女性又並沒意識到她們已經懷孕了。此外，過高的溫度會干擾精子的產生。性傳播疾病也和熱水浴，桑拿浴有相關，請你多注意。

做運動就好了，活動下身體，身體健康，你的卵子才會健康。不要一個人鍛鍊，夫妻雙方都要去鍛鍊，丈夫的精子質量也是很重要的。不要喝酒吸菸，少吃油膩的食物，自己的身體健康，才是最主要的。

不管是男性還是女性，備孕期間都不適宜去做汗蒸，汗蒸對身體排毒是有幫助的，但是不利於懷孕。

一、汗蒸對備孕女性的影響

汗蒸溫度比較高，高溫會影響卵細胞質量，還會擾亂排卵時間，汗蒸過多還會導致人身體發虛。建議如果準備懷孕，就不要去汗蒸了。備孕期間也不要做腹部的熱敷,都會影響卵子的發育。

二、汗蒸對備孕男性的影響

男性睪丸生成精子的最佳溫度在35℃左右，當睪丸溫度超過37℃時，則會抑制精子生成，導致無精、少精、弱精等問題，精子畸形率也會有所升高，特別是生精過程會減慢，導致生育力下降。所以男性備孕期間最好避免汗蒸及其他高溫環境。

三、其他不適宜備孕期間的環境

1、化學藥劑環境

在備孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間待著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形。

2、抽菸環境

抽菸對精子和卵子都會產生嚴重危害，所以在備孕期的夫妻不僅自己要戒菸，也要防止吸二手菸。

3、輻射環境

高輻射環境對精子和卵子有嚴重的傷害，有可能造成胎兒畸形、先天愚型或死胎。如果是工作中接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、醫院的放射科工作的醫務人員，最好暫時離開工作崗位。

4、多病毒、細菌的環境

如醫院等病毒和細菌的聚集地，一些醫務工作者還經常要和各種傳染病患密切接觸，所以更要注意對自身的防護。