想減肥？這些實用小技巧趕快get起來！讓你輕鬆月瘦20+！
昨天和大家分享了減肥之前一定要買個體重秤，如果有條件也可以購買運動服和瑜伽墊，這個看個人，但是體重秤一定要買。然後就是建議大家選擇我本人使用的印度減肥操。還有建議大家把自己的舊衣服寬鬆衣服透過“白鯨魚”進行捐贈，一定要買幾件修身衣服把你的肉毫無保留的露出來，這樣你就會受刺激，就會減肥了
每個胖子都有想要減肥的心，都想擁有一雙細腿，大象腿自己都看不下去更不要說讓別人看了。但減肥是一項很考驗人的意志力的事情，不僅要管住嘴還要邁開腿，所以我們會說減肥成功的人都是對自己特別狠的人。
網上很多人分享的減肥方法是一個月減輕的體重最好控制在5斤左右，不然就是不健康的，對人身體傷害大，還有就是飲食要營養均衡，什麼牛肉、雞胸肉、蔬菜沙拉，說實話我不喜歡而且我也沒有那個條件。
對於上班族來說每天忙的要死根本沒有時間準備這麼麻煩的東西，學生住在宿舍也沒有可以煮食物的工具，所以這些方法我覺得都是很不現實和可操作不強的方式，這些方式可能只適合不上班，每天呆在家裡什麼事也沒有家庭條件還優渥的人。對於普通人群的我們來說，要想減肥還是得找適合自己的，簡單的，易操作的方式。
我是學生，宿舍裡面買了一個電飯煲，有這個就夠了，減肥的時候只需要早上煮水煮蛋稀飯，蔬菜類簡單快捷熱量低的食物，然後在外面買別的食物就可以了，不用特意煮牛肉、雞胸肉，製作蔬菜沙拉這些繁瑣的食物。
運動減肥也是有講究的，很多朋友想透過跑步減肥，不僅沒有成功而且小腿肌肉還變粗了，我學校別的專業的同學就有這種情況，這也怕那也怕還是得減肥啊！
我去年5月份剛開始的時候跳減肥操是早上1小時，晚上1小時，因為以前從來沒有運動過所以剛開始的幾天大概一個星期，晚上睡覺渾身痠痛，大腿也有淤青，但也只能忍者，不過過了一個星期之後，身體適應了，所以就不痛了，而且也開始慢慢適應了運動。
我是去年5月1號開始運動的，放假3天從家裡回來，不知道是不是因為在家吃的太好所以那幾斤肉是剛長上去的，我運動了5天減了10斤，我每次運動之前會喝小半杯水然後休息半小時，運動完之後也會休息半個小時才會慢慢喝小半杯水，因為我不想因為減肥去傷害自己的身體。去年5月溫度已經很高了，加上印度減肥操強度大所以運動幾分鐘就會出很多的汗。
不建議大家一開始就跳幾個小時，先跳45分鐘或者一個小時，堅持早晚跳，效果會很明顯。今天先分享到這裡，明天和大家分享減肥應該怎麼吃，後面會陸續分享吃什麼食物和注意事項，一定會給你驚喜，只需動手關注一下我即可，以後瘦下來的你一定會為感謝今天勤快的你！
想減肥？這些實用小技巧趕快get起來！讓你輕鬆月瘦20+！
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每個胖子都有想要減肥的心，都想擁有一雙細腿，大象腿自己都看不下去更不要說讓別人看了。但減肥是一項很考驗人的意志力的事情，不僅要管住嘴還要邁開腿，所以我們會說減肥成功的人都是對自己特別狠的人。
網上很多人分享的減肥方法是一個月減輕的體重最好控制在5斤左右，不然就是不健康的，對人身體傷害大，還有就是飲食要營養均衡，什麼牛肉、雞胸肉、蔬菜沙拉，說實話我不喜歡而且我也沒有那個條件。
對於上班族來說每天忙的要死根本沒有時間準備這麼麻煩的東西，學生住在宿舍也沒有可以煮食物的工具，所以這些方法我覺得都是很不現實和可操作不強的方式，這些方式可能只適合不上班，每天呆在家裡什麼事也沒有家庭條件還優渥的人。對於普通人群的我們來說，要想減肥還是得找適合自己的，簡單的，易操作的方式。
我是學生，宿舍裡面買了一個電飯煲，有這個就夠了，減肥的時候只需要早上煮水煮蛋稀飯，蔬菜類簡單快捷熱量低的食物，然後在外面買別的食物就可以了，不用特意煮牛肉、雞胸肉，製作蔬菜沙拉這些繁瑣的食物。
運動減肥也是有講究的，很多朋友想透過跑步減肥，不僅沒有成功而且小腿肌肉還變粗了，我學校別的專業的同學就有這種情況，這也怕那也怕還是得減肥啊！
我去年5月份剛開始的時候跳減肥操是早上1小時，晚上1小時，因為以前從來沒有運動過所以剛開始的幾天大概一個星期，晚上睡覺渾身痠痛，大腿也有淤青，但也只能忍者，不過過了一個星期之後，身體適應了，所以就不痛了，而且也開始慢慢適應了運動。
我是去年5月1號開始運動的，放假3天從家裡回來，不知道是不是因為在家吃的太好所以那幾斤肉是剛長上去的，我運動了5天減了10斤，我每次運動之前會喝小半杯水然後休息半小時，運動完之後也會休息半個小時才會慢慢喝小半杯水，因為我不想因為減肥去傷害自己的身體。去年5月溫度已經很高了，加上印度減肥操強度大所以運動幾分鐘就會出很多的汗。
不建議大家一開始就跳幾個小時，先跳45分鐘或者一個小時，堅持早晚跳，效果會很明顯。今天先分享到這裡，明天和大家分享減肥應該怎麼吃，後面會陸續分享吃什麼食物和注意事項，一定會給你驚喜，只需動手關注一下我即可，以後瘦下來的你一定會為感謝今天勤快的你！