1、飲食方面：少吃油膩，多吃清淡，可以用黃瓜和苦瓜榨汁喝，可以下火改善肌膚。

2、護膚品：千萬不要用什麼伶俐和QB！更不要用硫磺香皂洗臉，會讓你的肌膚二度受損和毛孔變得很粗大。可以用李醫生或者薇姿理膚泉，清潔面膜是可以用的，如果痘痘比較多，並且痘痘有傷口的話，建議就不要用泥狀面膜了，用片狀面膜會好一點。還有，一定要防曬，儘量不要把肌膚直接暴露在Sunny下，相信我，曬一曬的話，痘痘會爆得更厲害的。

3、記住，一定不要手欠，用手去擠痘的話會留下痘印哦，很難去除哦！這些方法都改善不了的話，去看面板科醫生！

4、面板敏感的話，要分情況，如果是過度清潔導致面板變薄，那就減少對角質層的刺激，去死皮一週一次甚至於二週一次，可以嘗試雅漾的舒緩面膜，我個人用過，還是很不錯的。如果是天生敏感，吃點氯雷他定顆粒，增強免疫力了，這個比較具有專業性，吃什麼藥的話還是要看醫生怎麼建議了。

以上是我的經驗，我家裡有人開了二十多年的美容院，在自己經濟允許的情況下，買最貴的護膚品吧，30歲以後，你會感謝這錢花得值得的！不是說迷信大牌，有些品牌能賣幾十上百年，絕不是美容院有些三無產品能替代的……哈哈，暴露行業秘密了…祝各位小仙女都美美的哈

首先我覺得根據你的描述，面板問題還是比較多的，混油、敏感還長痘痘！這類肌膚問題依然少不了內調外用的。因為我接觸過不少長痘痘的患者，大多跟你一樣都會存在2-3個面板問題一起的。

我認為面板容易出油，肯定是你面板清潔補水沒有做到位了，所以平時一定要注意早晚的面板清潔以及做好日常的最基礎的補水保溼工作。然後面板敏感，敏感的肌膚一般角質層比較薄比較脆弱，所以除了做好清潔和補水保溼，要想改善好這個敏感問題還必須要用修復效果的產品哦，給肌膚補充養分提高肌膚免疫力和抵抗力這樣面板才能逐漸恢復健康的。最後一個是痘痘問題了，痘痘的種類很多，有分粉刺、痘痘、痤瘡等，具體要看你是哪種型別的痘痘才能具體給你分析，不過，任何長痘的肌膚尤其是哪種反覆長的並且長的時間有好幾年的，必須要結合內調一起，才能達到治標治本的效果哦！

想要讓自己的面板好起來，除了外用，我非常建議你平時一定要記得要多喝水，多喝水可以排毒促進我們的新陳代謝，還可以多吃蔬菜水果，日常飲食以清淡為主，不要熬夜，保持心情舒暢，還可以透過喝些酵素或者膠原蛋白改善下內分泌問題，這樣子面板會好的更快哦！

任何肌膚問題都可以線上私聊我哦。