先要了解自己的生活習慣，比如有沒有側睡，單邊咀嚼的情況，如果有要儘量改變這些習慣，平時左側睡，現在換成右側，左側咀嚼換成右側，等差不多恢復的時候在開始用兩遍咀嚼。

這就是大小臉情況了，首先要搞清楚自己大小臉的原因在哪，如果是後天形成的大小臉應該就跟你的睡眠習慣和飲食咀嚼習慣有關了，大小臉只是臉部咬肌問題的一個表現而已，想改善這種情況，只要方法得當，還是很簡單的，睡覺建議面朝臉大的那一邊睡，臉大的一邊在下，起到擠壓收斂皮下脂肪使其變瘦。而且咬肌太大肯定是你平時貪吃，喜歡嚼口香糖，經常吃堅果這樣難嚼的食物了，想瘦臉就要管住嘴，平時避免食用過硬的食物，減少飲食中咀嚼食物的次數，減緩咀嚼肌運動的頻率。減少活動度慢慢會變小，但是這樣的瘦咬肌時間過程會比較長，想快速解決大小臉的話建議可以吃佳顏果，富含鉀元素，在咀嚼中能夠快速滲透並消除面部咬肌的，基本一兩個月就能看到變化的。最後還有就是按摩了，按摩瘦臉也是有效果的，不過就是需要堅持的時間比較長，沒個一年時間很難瘦下來的，相信只要你找對方法，想把臉瘦下來還是很容易的。

一邊臉胖一邊臉瘦原因

一邊臉胖一邊臉瘦，常見於一側咬肌肥大的情況，一般是由於長期偏一側咀嚼造成的。由於咀嚼可以鍛鍊咬肌，如果經常只用一側咀嚼，時間久了，經常咀嚼的那一側咬肌就會明顯比另一側的咬肌發達，也就形成了常說的大小臉。還有少數情況則是小時候睡覺不注意姿勢，經常往臉小的那一邊偏造成的。那麼這種一邊臉胖一邊臉瘦怎麼辦呢？

改掉不良習慣：

怎麼改善大小臉，需要改掉以下不良習慣：長時間單側咀嚼東西，人一般都是兩側牙齒交替嚼東西的，但如果只用一側咀嚼，會造成臉部肌肉不對稱，長期咀嚼的那面咬肌會大，而正在發育期的孩子們，長期單側咀嚼會刺激下頜骨的發育，造成牙齒偏斜、單側下頜骨發育肥大，從而導致偏頜等，嚴重的會成面部畸形。

長期單側臥睡覺，側臥睡覺會讓單側受力，而造成骨骼和肌肉組織歪斜，而且不僅臉會不對稱，胸也會不對稱的；以上這兩個不良習慣大家可能都會遇到，而這些習慣也會造成臉歪，就像牽一髮而動全身的感覺，例如蹺二郎腿、單肩揹包、長時間穿高跟靴走路、單側用力拿物、側睡、單手託臉，只要受力不均，就可能造成骨骼肌肉不對稱生長，形成大小臉！

對於一側咬肌肥大導致的一邊臉胖一邊臉瘦，可以選擇打瘦臉針幫助消除咬肌。瘦臉針是目前瘦咬肌最快的方式之一，一般一週見效，一個月左右效果達到最佳。不過瘦臉針在瘦臉的同時也存在一些安全問題，很多人在打完瘦臉針由於劑量不準確，打的位置不精確等等原因，出現面部凹陷、表情僵硬等等問題。